在緊張的時候，心跳加速、呼吸不穩、頭暈都是很正常的反應，但如果每次在緊張的時候都會有這種反應，而且持續半小時以上，這也可能代表心臟的跳動頻率 ...Skiptocontent在緊張的時候，心跳加速、呼吸不穩、頭暈都是很正常的反應，但如果每次在緊張的時候都會有這種反應，而且持續半小時以上，這也可能代表心臟的跳動頻率調節不良，很可能是「心律不整」的症狀。

心律不整簡單來說就是「心臟跳動頻率不一」，有很多種類，有的變快、有的變慢，或是忽快忽慢。

而其中最常見的稱為「陣發性心室上性心搏過速」，每分鐘心跳數會達到200~220下以上；不但比正常心跳（60~100）還要快，也比劇烈運動（160~180左右）、脫水（150左右）引起的心跳還要快很多。

而心臟在劇烈的跳動之下，第一會形成過度使用、第二會造成血液來不及打出去，引起胸悶、胸痛、頭暈、噁心想吐、狂冒汗等症狀，如果沒有控制心跳、讓心臟慢下來，就會導致心臟過勞而衰竭；所以如果發現自己開始心跳加速，先測量自己的心跳數是多少，再觀察症狀持續多久，如果持續半小時以上，建議要馬上啟動「自救手段」。

心跳數達到每分鐘200~220下以上胸悶、胸痛頭暈噁心想吐狂冒汗刺激迷走神經讓心律回到正常而負責掌管心律的一條重要神經稱為「迷走神經」，是第10對腦神經，也是人的腦神經中最長和分佈範圍最廣的一組神經，含有感覺、運動和副交感神經纖維，平常緊張時，可以透過刺激迷走神經來使得情緒平穩下來，在心律不整時也可以透過刺激迷走神經，讓心律回到正常的狀態。

深吸一口氣再憋氣在憋氣的時候，胸腔內的壓力會上升，刺激迷走神經作用，讓心臟停止跳動，再回到正常的心跳頻率。

除了深呼吸之後再憋氣之外，也可以模仿自己在排便的時候，憋氣、腹部用力的狀態。

冰敷用溫度刺激迷走神經也是一個辦法，可以用冰毛巾敷臉、尤其是眼睛的地方，持續半分鐘左右。

或是將臉泡在冰水裡、想像自己在潛水一樣15~30秒。

（但因為有嗆到的風險，不建議優先使用）嘔吐用手或湯匙、筷子挖喉嚨，讓身體產生反射性的嘔吐。

心律一樣不正常，請馬上叫救護車急救而如果自我急救之後，心律還是沒有恢復，建議馬上到醫院去急救，可以緊急用藥物來控制症狀，如果症狀嚴重、發作頻繁，有必要也可以接受電燒治療。

利用電極導管去刺激心搏過速發作，然後用另一隻電極導管尋找導致心搏過速的病灶，找到後以電能燒乾病灶，避免再有不正確的傳導來影響心臟跳動的問題，達到根治的目標。

如果不想接受西醫手術治療，也可以詢問合格的中醫師治療，控制心律不整的症狀發作。

例如奇美醫院中醫部部長許堯欽，同時也有中、西醫執照，開設多年「心律不整特別門診」的臨症經驗，累積超過500位案例，6成以上的病人可以遠離心律不整的恐懼，部分病友僅靠少量的中藥調理可控制，有些人甚至於已不需中藥調理，恢復自主健康正常的生活，最長已超過達3年以上。

參考資料三軍總醫院心臟內科「陣發性心室上心搏過速」衛教資訊文／盧映慈圖／何宜庭延伸閱讀心律不整是年輕人猝死主因！這些症狀就在暗示心臟有問題心律不整來自壓力大！中醫調理讓他不再「心慌慌」要命的心動！我該怎麼跟心律不整和平共處？Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-053.COVID-19／高端疫苗預約量不如預期！陳時中：不分廠牌爽約率約5%2021-08-224.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-205.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30影音健康【營養TalkTalk】為了愛美多吃維生素C是對的嗎？營養師親解維生素C正確吃法2021-08-17【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識