足底筋膜炎常見疼痛區域內容目錄隱藏1足底筋膜炎常見疑問？2足底筋膜炎自我判斷方法3足底筋膜炎常見疼痛區域4足底筋膜炎的超音波檢查5足跟長骨刺，就是足底筋膜炎嗎？6足弓問題導致足底筋膜炎(Flatfoot,Higharchfoot)7足底痛可能是跗骨隧道症(Tarsaltunnelsyndrome)8足底痛可能是小腿激痛點轉移痛(Triggerpointreferalpain)9足跟脂肪墊萎縮會造成嚴重足底筋膜炎(Fatpadatrophy)10足底筋膜炎-冰敷好還是熱敷好？11足底筋膜炎如何運動、伸展與放鬆？12足底筋膜炎常見的疑問？13震波治療注意事項14震波治療後重要的營養補充15震波治療實際狀況16足底筋膜炎治療總結： 早上踩第一步會痛？走路時，足跟總是特別疼痛，而且站久了會變嚴重？很有可能是足底筋膜炎！如果你是足底其他地方痛，這篇文章可以讓你參考“足底痛其他可能原因怎麼辦” 足底筋膜炎常見疑問？ 『醫生為何我復健做了半年都沒好？復健真的太花時間了』『醫生我沒有時間復健，有沒有快點好的方法？』「我的足底筋膜炎到底怎樣才會好？我想回去運動了」 其實因為我們每天都要走路，所以每天都會消耗許多。

若再加上生活習慣不良、體重過重、工作性質等危險因子。

做復健就有如我們工作賺錢，若是花錢（消耗）的速度大於賺錢（復健）的速度，當然受傷就不會好，更何況是足底天天要吸收許多衝擊力。

 足底筋膜炎自我判斷方法足底筋膜炎發生機率非常的高，有一些方法可以自我判斷。

 Ａ.痛點在足跟內側或腳的中間，早上踩第一步特別痛，或是久坐後踩地痛下午時比較痛，走路走久後開始痛。

Ｂ.高風險族群呢？工作需要久站久走，或是小腿肚捏起來很僵硬。

Ｃ.足弓問題：高足弓或是扁平足，體重過重，女生愛穿高跟鞋，或是有人的習慣-跑步或走路時，喜歡用足跟蹬地者。

 以上這些特點符合越多，你越有可能是足底筋膜炎！當然詳細狀況，還是要交由專業醫療人員判斷。

 足底筋膜炎常見疼痛區域足底筋膜炎從腳底延伸至腳的前側。

 A.最常見的疼痛點，是發生在足底筋膜接在跟骨的位置，也就是內側足弓的位置，而且是跟骨偏內側的地方，約佔60%。

B.約30%的足底筋膜炎發生在前側的足底。

C.另約10%的”＊其他原因”造成類似足底筋膜炎的足底痛，可能是腳踝的神經壓迫導致，或是小腿、屁股的激痛點轉移造成。

 PS:＊這些患者常常足底痛被當作是足底筋膜炎治療，但是治療許久不見改善，可能就是上述原因造成。

 足底痛就是足底筋膜炎嗎？ 足底筋膜炎常見疼痛位置 足底筋膜炎的超音波檢查 若要確診足底筋膜炎，除了直接按壓檢查外，超音波也是超級棒超級準確的診斷方法。

 醫師的超音波一般是檢查足跟這個點，來看足底筋膜有無增厚。

有增厚表示目前處於發炎狀態。

且可測量增厚程度，來預估嚴重程度及恢復時間。

 超音波檢查足底筋膜炎時，以堡醫師的經驗A.若足底筋膜炎大於7mm以上 屬於非常嚴重型，通常需要6個月或以上的恢復時間。

B.5-7mm為足底筋膜的中度發炎C.<5mm要考慮是否為其他問題導致的足跟疼痛 足底筋膜炎的超音波檢查 足跟長骨刺，就是足底筋膜炎嗎？ 足跟骨刺會造成足底筋膜炎嗎 坊間常常會聽說，阿你足底長一根骨刺啦！所以那是足底筋膜炎！！腳底長骨刺，所以要開刀把他切掉啦！其實這個答案只對一半。

而且另一半錯很大。

 不只足跟會長骨刺，另一邊的阿基里司腱也會長骨刺。

足底會長骨刺，是因為足底筋膜長期的拉扯，或是小腿後面肌肉太緊的長期拉扯，讓骨頭感受到壓力過大的訊號，所以長出骨刺。

 而這個足跟骨刺通常跟你的足底疼痛沒什麼直接關連，所以千萬不要開刀去切掉它而這個足跟骨刺通常跟你的足底疼痛沒什麼直接關連，所以千萬不要開刀去切掉它而這個足跟骨刺通常跟你的足底疼痛沒什麼直接關連，所以千萬不要開刀去切掉它 有部分足底筋膜炎的人的確有足跟骨刺，但是這是可以治療的。

只要接受震波治療或是增生治療導引注射，足底痛就會好了。

 有人問：那足跟骨刺還會在嗎？還會在，但你會不疼痛，所以和平共處就好了。

*ps：有足跟骨刺的人通常足底跟小腿都很緊繃，或是呈現高足弓。

因此可以考慮穿矯正鞋墊分散腳底壓力足弓問題導致足底筋膜炎(Flatfoot,Higharchfoot) 扁平足，高足弓者易足底筋膜炎。

扁平足因足部力量長期拉扯足底筋膜而發炎難癒。

但高