為了辛苦的孕媽咪在懷孕過程中可以少吸取油煙，因此，編輯部想到利用電飯鍋創造出專屬孕媽咪的懶人料理。無論是孕婦自己做菜或是家人親自料理，只要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結合，便能輕松學會美味又健康的孕期料理！

Part1懷孕初期養胎電鍋料理懷孕初期怎麼吃？超完美養胎計划味噌鮭魚燉飯胡蘿卜雞蛋飯香Q包菜飯南瓜海鮮燉飯包菜咸粥葫蘆咸粥古早味萊豆粥香菇雞絲鮮筍粥西紅柿雞肉筆管面香炒年糕滴雞精蒜頭蛤蜊雞湯豆腐鮭魚味噌湯筍片排骨湯黑豆漿紅棗茶芝麻拌銀芽南瓜色拉菠菜拌豆腐清炒西藍花醬煮土豆蒜香四季豆鮪魚煎餅糖醋魷魚可樂棒棒腿清蒸虱目魚肚豆芽萊燉五花肉安東燉雞蒜泥白肉蔥絲豬肉蒸肉末釀苦瓜黃瓜鑲肉無錫排骨茄汁排骨南瓜燒肉Part2懷孕中期養胎電鍋料理懷孕中期怎麼吃？媽媽寶寶鈣多多海南雞飯椰汁雞肉飯金蔥鮑魚粒炒飯起司野菇燉飯小銀魚雞蛋粥莧菜雞蛋粥蓮香菱角排骨小米粥芋頭鮮蚵粥火腿蛋汁意大利面奶油雞肉意大利面蜆精小魚干豆腐味噌湯大根味噌雞湯香菇紅棗雞湯綠豆沙牛奶柚子茶腰果西芹炒蝦仁蜜黑豆蚝油紅薯葉蘿卜蔬菜卷味噌煮丁香甘露煮煎蛋卷杏鮑菇醬蛋炒土豆絲韓式炒雜菜珍珠丸子西紅柿鑲肉豆腐蝦蔥油雞蘆筍雞肉卷Part3懷孕后期養胎電鍋料理懷孕后期怎麼吃？寶寶頭好又壯壯牛蒡雞肉炊飯山藥牛肉菜飯奶油鮭魚燉飯黑麥汁雞肉飯香根滑蛋牛肉粥糙米排骨粥港式豬血粥肉丸豬肝粥牛肉起司筆管面香濃西紅柿筆管面羅宋湯蘿卜牛肉湯姜絲鮮魚湯山藥雞湯木耳露海燕窩日式關東煮醬煮紅薯雞肉清蒸海鮮野菜蝦泥絲瓜盅牛肉丸子鹵牛腱透抽時蔬卷三杯米血雞枸杞豬肝蔥燒豬肝豉香排骨Part4孕期不適對症飲食調養懷孕前期不適症狀懷孕后期不適症狀清蒸絲瓜蛤蜊——消除疲倦糖心蛋——消除疲倦整個西紅柿飯——緩解孕吐姜汁小米粥——緩解孕吐獼猴桃優格——預防便秘照燒秋葵——預防便秘南瓜美人腿——消除腹脹姜糖燉藕片——消除腹脹紫菜糕——改善頭暈土豆沙拉——改善食欲不振鮮乳奶酪——改善睡眠品質黑糖紅豆燕麥粥——改善下肢水腫雞爪凍——改善腰酸背痛Part5懷孕小確幸黑糖蜜麻糟古早味菜燕綠豆寒天湯蜜紅豆黃金蜜紅薯冰心芋泥球蜂蜜蛋糕蜜香蘋果蛋糕甜米釀Part6孕期疑惑Q＆A懷孕會變笨嗎？不能拍孕婦的肩膀嗎？孕婦不可以搬重物嗎？孕期吃藥會影響胎兒嗎？孕期不能貼藥布或塗抹酸痛藥膏嗎？孕期不能接種任何疫苗嗎？孕期不能參加婚喪喜慶活動嗎？懷孕未滿3個月不能公開嗎？懷孕不能按摩嗎？孕期可以喝咖啡嗎？孕期可以吃冰嗎？孕期一定要進補嗎？