現代醫學認為，高血壓是引起腦卒中、冠心病和腎衰竭的重要危險因素。那麼，高血壓是怎樣形成的？它的症狀是怎樣的？有什麼方法能自查血壓？日常生活中，高血壓患者應該怎樣調養？高血壓患者的飲食、運動都有什麼要求？您是否存在一些調養誤區？

1何謂高血壓一、認識血壓什麼是血壓血壓的生理功能血壓的計量單位有哪些血壓的正常范圍是多少影響血壓的因素影響血壓的調節系統有哪些二、認識高血壓話說「高壓」和「低壓」什麼是高血壓病高血壓的「等級划分」高血壓的病因和臨床學分類中醫對高血壓的分型高血壓病的分型認識特殊型高血壓病三、高血壓對人的危害引起腦卒中誘發冠心病造成腎衰竭誘發早產或流產四、高血壓的症狀高血壓患者的常見症狀不同階段高血壓的症狀不同級別高血壓的症狀五、高血壓的形成原因不良的生活習慣錯誤的飲食習慣無可避免的遺傳因素交感神經系統與高血壓肥胖與高血壓六、不同人群高血壓病的特點青少年高血壓病特點老人高血壓病特點孕婦高血壓病特點2高血壓的診斷與測量一、日常自我監測測試——你容易患高血壓嗎假性高血壓的判斷無症狀高血壓的特點血壓增高前其實有征兆摸清高血壓的危險時段二、家庭儀器測量定期測量血壓正確使用電子或老式聽診血壓計家庭自測血壓注意事項血壓測量發生誤差的常見原因有哪些三、醫院檢查定期做心電圖進行尿常規檢查注意檢查腎臟做血黏度檢查做眼底檢查3高血壓怎麼吃一、高血壓患者飲食常識與高血壓相關的營養素高血壓患者應注意補鈣每餐只吃七分飽謹記清晨一杯水三餐熱量應合理經常飲用硬水科學食用植物油多吃粗糧二、忌吃或宜吃的食物不宜多吃快餐不宜多食味精忌喝太多咖啡忌吃葡萄柚不宜多鹽不宜盲目進補少吃動物類食品三、主要食物推介21種水果32種蔬菜12種谷物豆類18種肉魚禽蛋類8種干果12種食用油和調味品10種茶飲四、對症食譜推介肝陽上亢型高血壓患者食譜沖任失調型高血壓患者食譜陽亢風動型高血壓患者食譜痰濁上擾型高血壓患者食譜瘀血阻絡型高血壓患者食譜五、對症藥膳推介肝陽上亢型高血壓患者藥膳沖任失調型高血壓患者藥膳陽亢風動型高血壓患者藥膳痰濁上擾型高血壓患者藥膳瘀血阻絡型高血壓患者藥膳4高血壓怎樣運動一、高血壓患者運動常識運動有利於降壓應當掌握運動強度運動前應當熱身二、不宜從事的運動冬泳高爾夫晨煉三、行走類運動方式推介直線行走甩手行走倒退行走爬行鵝卵石健步走水中步行適當爬樓梯四、慢跑類運動方式推介原地慢跑舉臂式慢跑五、球類運動方式推介太極柔力球健身球六、形體類運動方式推介瑜伽呼吸氣功五禽戲太極拳七、運動操推介手指操高血壓病防治操5高血壓如何休閑娛樂一、高血壓患者休閑娛樂常識把握好休閑娛樂的度休閑娛樂，因人而異二、不宜進行的休閑娛樂打麻將長時間下棋長時間看電視、上網長時間打牌三、室內休閑娛樂推介寫字繪畫聽舒緩優美的音樂唱卡拉OK四、室外休閑娛樂推介放風箏垂釣爬山跳舞……6高血壓如何生活起居7高血壓如何維持平衡心理8高血壓如何使用藥物9高血壓的傳統中醫療法10高血壓並發症防治護理11高血壓疑難與解答