不生病的智慧:易經養生說明書 | 生病了怎麼辦 - 2024年9月
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不生病的智慧:易經養生說明書
先天體質,決定你這一生容易羅患的疾病類型!唯有瞭解身體卦象,才能掌握養生心法為什麼某些疾病總是反覆發作,遷延不癒?為什麼對別人有益的食物,對你可能有害?為什麼老是疲憊不堪,昏沉乏力?為什麼憂鬱症患者不能吃蘋果?什麼是解酒最有效的良藥?什麼食物顧肝?什麼食物護腎?什麼體質的人不宜多喝水?什麼是「阿是穴」?如何找出這個救命寶穴?
作者深入研究《易經》多年,根據「同氣相求」的原理,結合豐富的行醫經歷,發展出一套獨特的易經養生保健方法。本書深入淺出地說明先天體質與疾病的關聯,並且針對不同體質之人與體內各個臟腑,提供全面而高效的養生之道。
吃什麼可以加強記憶力?吃什麼可以養顏美容?究竟什麼樣的養生保健方法最適合自己?翻開這本書,就能找到答案!
易經是中國傳統醫學的鼻祖:
首先針對《易經》養生的原理做了簡單介紹,指出先天體質決定了一個人的健康與否以及容易罹患的疾病種類。只要瞭解自身的體質特點,再根據人體五臟六腑分屬的不同類別,按照「同氣相求」的原則,就可以找到相關的食物、保健藥物以及經絡穴位,對自己的身體加?保養,並對某些遷延不癒的疾病進行防治。
人體八個部位的保養方法:
針對人體的八個重要部位,即腦、脾、胃、腎、心、膽、肺、肝,分別提供不同的保養方案。其中包括7種腦部保養方案,12種脾系統養護方案,17種腎系統保養方案,7種膽部保養法,14種胃的養護法,10種心系統保養法,11種肺系統保養法,5種肝系統養護法,讓您的五臟六腑從根本上得到滋養,從而遠離各類疾病。
八類不同體質之人的養生宜忌:
針對八類不同體質,分別指出各類體質之人的養生宜忌,幫助你找出哪些食物和保健方法最適合自己,同時應該避免哪些飲食和生活習慣。掌握了《易經》的養生秘訣,你就能更健康、精神更爽朗。
健康需要新觀念:
養生無定法,長壽需「變卦」,養生不能拘泥於各種陳規。本書提出21個健康新觀念,幫助你學會傾聽自己身體的聲音,尊重身體的本能選擇。只要適合自己的,就是最好的。每個人都可以找到自己的養生真經,讓生命變得更有質量。
本書特色
附有《卦象查詢表》,可以根據自己的出生日期,迅速查出自己和家人的體質類型。另外還附上「卦象計算法」,有興趣的朋友不妨動手算一算。
附贈《食物卦象一覽表》,將日常生活中可能用到的食物、保健藥物進行了分類,可備讀者隨時參考使用。
作者簡介
欒加芹
筆名易醫,食醫、問醫閣主人。
廣州中醫藥大學中醫博士,師從針灸學著名前輩莊禮興教授。
在熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等醫學典籍的基礎上,作者又對《易經》進行了深入研究,深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中,能夠將中醫傳統經絡學說、方劑精華和天人合一、五運六氣等諸多因素緊密結合,細細追索疾病根源,再根據個人不同體質,培元固本,從源頭上化解病因,效果往往出奇制勝,持久而深入。
欒加芹博士說,一切疾病皆有因果。治病要祛根,養生要養本。透過這本書,她將帶領大家一起追尋疾病根源,探索不生病的奧秘──其實,有時候只需做出一點點改變,就可以讓健康長駐,身心共享和諧。
讓每一個人都擁有不生病的智慧,通曉治療疾病的祛根之法,是作者最真誠的心願。
個人網站:www.wenyige.tongtu.com
部落格:www.wenyigeyihua.blog.sohu.com
序言 如何善用本書養生祛病
第一章 讓養生保健更高效的祕訣1.最好的大醫就是自己 2.先天體質決定了一生容易罹患的疾病類型3.順應自然,長壽不難4.五臟六腑要以同氣相求的食物來補養5.「同氣相求」是健康一生的最大原則
第二章 保衛人體的藍天──腦部最佳保健方法1.保養腦部要多吃乾卦食物2.頭昏腦脹,服用靈芝3.桂圓是第一補腦的靈丹4.核桃具有各種功效5.熬製益智膏的方法6.蠶豆有益於人腦7.兩種最簡單有效的腦部保養法8.每天都要按揉百會穴
第三章 養護人體的坤土──脾系統最佳保健方法1.脾系統最容易得哪些病2.蓮藕大補脾胃,上好滋補之品3.蓮子退火,性質平和、老少皆宜4.大米粥可以宣暢胃氣,滋生津液5.芡實入人脾土,可以暖脾6.芋頭、扁豆、荸薺,寒熱應對皆有方7.黑木耳清肺益氣,補充真力8.麵粉養生又治病9.屬坤卦的黑色食品,補足先天元氣10.人參的各種食用方法11.三七可以補脾益肝,天下第一12.泥土是無價的保健品13.用心照顧脾經的原穴:太白
第四章 讓生命之水源源不絕──腎系統最佳保健方法1.根據《易經》來養護先天之本2.山藥功效很多,祛病健身3.豆漿補腎,潤物無聲4.豬肉屬坎水,補腎最純粹5.效果最好的五色養顏粥6.藏著中醫不傳之祕的食物7.補益人體坎水之腎的動物類食品8.茯苓對於中老年人具有補益功效9.珍珠既養顏又補腎10.燕窩是營養價值極高的補品11.修復先天之本的穴位:太溪
第五章 迎接體內的暖陽──膽系統最佳保健方法1.人體離火不足,就會引發頭面部疾病2.葵花子供應人體太陽之氣3.荔枝溫陽益氣,生津養血4.紫蘇能解魚蟹貝類之毒5.何首烏助人壯氣延年,頭腦清明6.紅薯是高級保健食品 7.玉米是養生治病的寶石8.保健膽系統的要穴:丘墟
第六章 呵護後天之本──胃系統最佳保健方法1.悉心呵護我們的胃土2.小米補虛損,開腸胃3.板栗可治老年人腰腿無力4.馬鈴薯補益胃土,效果很好5.南瓜是補血之妙品6.牛肉在補氣方面與黃耆同功7.豬肚湯治療脾胃羸弱8.飴糖既是零食也是藥材9.銀耳赤豆湯能夠消除胃脹10.黨參比人參更具補胃效果11.黃耆是解毒之君王12.玉竹降血糖,固攝艮土13.補中益氣湯是調養胃系統的良方14.以不變應萬變的穴位:衝陽
第七章 供養人體的君王──心系統最佳保健方法1.心為君王,君安人體才健康2.生脈散是補心養身的千古名方3.豆芽祛心火、止血4.高粱除了充飢,更是良藥5.粗製的糧食保留了人體所需的營養6.菠菜是補心之神7.荷葉祛火更養心8.所有透明的食物都補我們的心9.鹿茸生精補髓,強筋健骨10.身懷暖玉,補心養神11.精氣神出入的門戶:神門
第八章 愛護最嬌嫩的臟器──肺系統最佳保健方法1.肺系統是人體最容易受傷的地方2.濃米湯就是不花錢的人參湯3.枸杞子滋陰壯陽,助你長生不老4.解酒最快的方法5.蘆葦根專門祛除肺熱,效果神奇6.西紅柿清熱生津,除斑抗老7.花生可以大補肺和胃8.羊肉是保養肺系統的一條捷徑9.不必吃藥,新鮮食物就可以調養身體10.肺系統的首席保健大穴:太淵
第九章 維持生命之樹長青──肝系統最佳保健方法1.肝是我們人體內的長青之樹2.雞屬巽卦,大補虛勞3.蕎麥也能補肝4.每天一杯三七花,保肝救命情無價5.護肝的最好大穴:太衝
第十章 八類不同體質之人的養生方案1.乾卦體質之人的養生方案2.坤卦體質之人的養生方案3.坎卦體質之人的養生方案4.離卦體質之人的養生方案5.艮卦體質之人的養生方案6.震卦體質之人的養生方案7.兌卦體質之人的養生方案8.巽卦體質之人的養生方案
第十一章 每個人都可以找到自己的養生真經1.體質不同,易患的疾病種類就不同2.適合您的保健方法,就在您的生活周遭3.勞累是疑難雜症的根源,休息就是最好的保健4.睡眠充足就能減輕疾病5.大自然就是免費的養生靈丹6.粥就是您的最佳保健品7.良藥十分,不如雞湯三分8.只要營養充足,何必求醫問藥9.補益體質勝過任何良藥10.環境也會影響健康11.吃好拉好睡好,身體就好12.憂鬱症患者千萬別吃蘋果
第十二章 養生需要「變卦」1.如何調整作息才能有益健康2.愛美女性要注意保暖3.婦科疾病別喝豆漿、牛奶、骨頭湯4.增強免疫力,疾病不足懼5.只要稍加留心,就能遠離疾病6.調整飲食,就可以告別濕疹7.莫生氣,不生病8.如何找出自己的阿是穴9.人的本能可以治病
附錄一:卦象查詢表附錄二:卦象計算法附錄三:食物卦象一覽表
序言
如何善用本書養生祛病 現在,一般人都以為《黃帝內經》是中國人養生治病的聖經,其實,《黃帝內經》只不過是《易經》的一條支流,《易經》的陰陽學說、象數模型、天人合一等理論對傳統中醫學的發展影響深遠,包括《黃帝內經》在內的眾多醫學典籍,都是直接或間接從《易經》發展而來。《易經》在指導人們分析、預防、治療疾病以及如何讓人們活到天年這些方面,堪稱是中國傳統醫學的鼻祖。
所以,多年來我在研讀各類醫學典籍的時候,更加注重從《易經》中去尋求本源,正是這種追本溯源的學習過程,讓我慢慢釐清了傳統中醫學發展演變的進程,明白了養生祛病的種種奧祕,並進而總結出了更具針對性、更高效的養生祛病之法。我將它們運用於日常保健和臨床治療,療效果然不同凡響,使我更加嘆服於《易經》的偉大,先賢的無窮智慧著實讓人心生無限敬意。
在這本書中,我將《易經》的八卦理論進一步拓展,並將其與個人體質緊密結合,希望大家能從《易經》的角度來認識自身的體質,再按照書中所提供的方法,找到特別適合自身體質的主食、肉類、蔬菜、保健藥物、經絡原穴等,用最簡單的方法來從根本上養護好自己的身心。這樣不僅可以少生病、不生病,還可以把自己身上那些總治不好的病給調理好。您一生中易患哪些病,與您身體同氣相求的食物、保健藥物和原穴就是您的救星,這就是《易經》告訴我們的養生大祕密。
為了方便廣大讀者朋友閱讀使用,在這本書中,我沒有針對理論方面多做闡釋,而是直接為大家介紹養生祛病的具體方法。《易經》博大精深,中醫養生學源遠流長,想要深入探討二者的關係,必然涉及許多專業知識,非三言兩語可以說清,對於讀者朋友來說也並無太大必要,所以本書不做理論方面的探討。
在本書的第一章,我對《易經》養生的原理做了一些簡單的介紹,指出先天體質對於個人健康有很大的影響。大家只要瞭解自身的體質特點,再根據五臟六腑分屬的不同類別,按照同氣相求的原則,就可以找到相關的食物、保健藥物、經絡穴位來加強保養,並對身上一些遷延不癒的疾病進行防治。
在第二至第九章中,我針對人體的八個重要部位,即腦、脾、胃、腎、心臟、膽、肺、肝,分別提供了不同的保養方案。其中包括七種腦部保養方案,十二種脾系統養護方案,十七種腎系統保養方案,七種膽部保養法,十四種胃的養護法,十種心系統保養法,十一種肺系統保養法,五種肝系統養護法,讓您的五臟六腑從根本上得到滋養,從而遠離各類疾病。
在第十章,我針對八類不同體質之人,分別指出各類體質的養生宜忌,說明哪些食物和保健方法最適合您、哪些不適合。只要掌握《易經》裡這些養生祕訣,您的養生效果就可以獲得提升。
在最後兩章,我指出養生無定法、長壽需「變卦」,提出二十三個健康新觀念,說明養生不能拘泥於各種陳規,要學會傾聽自己身體的聲音,尊重身體的本能選擇。生活中只要善於發現、善於歸納,只要適合自己的,就是最好的。如此一來,我們每個人都可以找到自己的養生真經,讓生命變得更有質量。
附錄部分是《卦象查詢表》,您可以根據自己的出生日期,迅速查知自己和家人的體質類型。另外還附了一套「卦象計算法」,有興趣的朋友不妨動手算一算。 本書提到了「乾人」、「坤人」、「離人」、「坎人」、「震人」、「艮人」、「兌人」、「巽人」,這是對八類不同體質之人的簡稱,如果您從《卦象查詢表》查出自己屬於乾卦體質,那麼您就是「乾人」,依此類推。
此外,本書還附贈一份彩色拉頁《食物卦象一覽表》,針對日常生活中可能用到的食物、保健藥物進行了分類,供讀者朋友隨時參考使用。
在使用本書的過程中,有幾點通用的原則希望大家注意:
第一,本書提到的一些補益藥物,只適合成年人,不適合尚處於生長發育期的嬰幼兒和青少年。未成年的人日常保健,建議只採用食物,這樣最安全平和。
第二,書中提到的所有食物、藥物、穴位等方法,只適用於養生保健和慢性疾病的日常調理。如果您的疾病是急性發作,就不適合使用本書的方法,請務必前往專業的醫院治療,並詳細詢問治病期間的飲食宜忌。
最後,祝願大家都能夠掌握《易經》養生的精髓,快快樂樂地走向天年!