子宮卵巢,女人一切美好的開始 | 生病了怎麼辦 - 2024年10月
子宮卵巢,女人一切美好的開始
子宮和卵巢是上蒼賜給天下女子最珍貴的禮物,是孕育生命的搖籃。照顧好子宮和卵巢就等於照顧好女人一切的健康與幸福。本書是專門為女性朋友們量身打造的子宮卵巢健康保養書,在不同階段遇到的各種女性問題都一一做了詳細的解讀,如果你想要S型曲線、如果你想要動人的聲音、如果你想要溫婉的「女人味」,如果你想一直美到老,如果你想避開大大小小的婦科疾病,答案全在本書里。姜秀新,女,中國中醫科學院中醫門診部主治醫師,碩士,畢業於北京中醫藥大學,曾先后跟隨多位名師學習,一直從事中醫藥科研與臨床工作。比較擅長治療月經不調、痛經、盆腔炎、陰道炎、更年期綜合征等婦科疾病。
上篇:女人·子宮第一章 子宮:一切美好的緣起一、女人的第六臟器:子宮1. 子宮與五臟六腑:共生共榮2.子宮與乳房:同根相連二、生命的「奇幻漂流」:孕育生命的小宇宙1. 皮膚緊致,身材窈窕:在於身體內部抗衰老2. 天生麗質的要素:吃好,睡好,月經順,排泄通第二章 精·氣·神:月經是女人自我檢查的最佳時期一、每個月的經血都是對子宮的清澈洗禮二、「氣血」足不足,看月經全知道1.調經養血,好氣色自然來2.月經過多:氣虛、血熱、血瘀的表現3.月經過少:血虛、陽虛、氣血兩虛和寒症等三、月經不調1.導致月經不調的原因有哪些2.美味的食補療法3.對女性最好的3個穴位四、每個月甜蜜的「小煩惱」:痛經1.痛經這種病,生個孩子就好了?2.母乳喂養,會引起月經不調麼?3.為什麼別人不痛經?4. 痛經的自我防護5. 緩解痛經良方——四物湯五、經期除了少吃「生冷辣甜」,更應該注意這些六、關於經期的謠言,你信了幾個1. 能不能洗頭?2. 巧克力不能吃?3經期減肥者可以大開吃戒?七、頭疼要分清1. 月經前頭疼吃「加味逍遙丸」2. 月經后頭疼吃「八珍丸」八、經期衛生巾使用的問題1. 教你健康、安心地使用衛生巾2. 衛生巾使用的八大陋習,你中槍了嗎?九、原來這些問題都是體內陽氣不足引起的第三章 這次徹底了解你的身體一、白帶能反映女人的子宮健康1. 津液的「使者」:白帶2. 白帶顏色能反映你的現狀3. 這些情況可能傷及原本清澈的白帶二、女人最應注意的部位:子宮內膜1. 子宮內膜異位症可能導致不孕、宮外孕、月經不調、卵巢囊腫2. 無痛人流會使你失去自我保護3. 子宮內膜炎要及時治療三、小心,子宮也會「中風」的第四章 青春的情動:小女生的子宮保養法一、一輩子做個「暖女孩」:腹部保溫就是全身排毒二、健康飲食:給子宮最需要的愛三、這樣做,皮膚好、身健康1. 每天一分鍾,給自己嬌嫩皮膚2. 這樣吃身體才健康四、過度節食減肥導致月經過少、閉經五、貧血也可能是子宮疾病引起的第五章 流產那些事兒一、流產了還可以再懷孕嗎?二、 流產讓我很受傷,到底為什麼三、孕初如何預防先兆流產四、人工流產:手術流產VS藥物流產五、流產后復原大法六、有些事情,你可以避免的七、被「妖魔化」了的避孕藥八、戀愛不要毫無原則的順從第六章 寫給准媽媽的必備常識一、提前溫習:備孕時期很重要1. 不可或缺的微量元素2. 前三個月開始補充葉酸3.不孕症的常見原因4.孕前檢查發現宮頸病變怎麼辦二、「恭喜你,要當媽媽了」:這時你要這麼做1.懷孕后子宮的變化2.睡覺姿勢很重要3.該選擇什麼樣的內衣?三、這樣吃對媽媽和孩子都好1.准媽媽的食譜2.選擇高鈣食物四、證明胎兒在健康成長:孕吐五、最擔心的「異常出血」:其實可以早避免六、「宮外孕」的預警信息七、羊水過多過少都是問題八、職場准媽媽怎麼安排工作與生活第七章 修煉「辣媽」:產后保養子宮一、生產的過程,是女人的第二次蛻變二、都說「坐月子」,到底坐的是什麼?1.「吃、穿、住」的基本要素2.坐好月子,可預防子宮脫垂3.很多小毛病都是坐月子不當造成的4.凱特王妃親自示范不用坐月子,yes or no?三、不要自己嚇自己:擊破被「妖傳」的個個不實傳聞1.月子里真的不能開風扇和空調嗎?2.產后幾天能洗澡?3.月子期間到底能不能下床走動?4.生男孩的媽媽容易壞牙嗎?第八章 不焦慮、不煩躁:安心度過更年期一、對抗「衰退的子宮」有妙招1.食療方法2.小動作方法二、精神壓抑,婦科病悄悄找上門三、所有的婦科問題都要去最好的醫院找最好的醫生嗎?第九章 女人的秘密花園保養術一、陰道炎是怎麼回事?二、有些陰道炎純粹是被治出來的三、得了陰道炎,我該怎麼辦四、不同年齡段的私處護理,你知道怎麼做嗎?1. 二十歲女性:享受零感染的新鮮愛2.三十歲女性:零壓力提高代謝能力3. 四十歲女性:調節腺體分泌達到零衰老五、選擇私處護理液幾大須知六、緊而不松——給陰道做體操和護理第十章 百萬網友最關心的女性小問題一、每三個女生,就有一個遇到子宮肌瘤二、子宮肌瘤、子宮肉瘤,一字之差要分清1. 小心你的化妝品招惹子宮肌瘤2. 讓人虛驚一場的「子宮肌瘤」3.子宮肌瘤是從小就埋下的禍根三、一代天后梅艷芳患的宮頸癌下篇:女人·卵巢第一章 卵巢年輕,你就年輕一、身體的「生物鍾」:卵巢二、激素「集中營」,掌管你的「女人味」1.S型曲線美女的養成2.說話溫柔可人,卵巢是幕后功臣3.想擁有溫婉的氣質,就養好卵巢4.多吃豆制品=擁有女人味三、卵巢最喜歡的幾種水果四、30歲的身體,50歲的卵巢第二章 卵巢28天的周期一、皮膚白皙、水水潤潤的小秘密1.皮膚干燥不是抹一抹化妝品的事兒2.皮膚變白,就這麼簡單二、卵巢排毒,痘痕再見三、掃除色斑四、撫平「歲月」的皺紋:西紅柿炒雞蛋五、排濕氣要看體質第三章 助你「好孕」的卵巢一、大齡媽媽「好孕」來的方法二、孕激素低,輕松助孕的食物四、排卵不易,可能是甲狀腺的問題五、讓黃體功能強壯起來的有效食譜第四章 簡便小妙方,好好愛自己一、學學蝴蝶飛,保養好卵巢二、聰明的女人這樣做第五章 有些病可能跟卵巢有關系一、冠心病和卵巢有關系二、骨質疏松其實是卵巢在作怪三、預防巧克力囊腫1.巧克力囊腫的危害2.預防巧克力囊腫第六章 這樣做,產后不顯老一、最補充雌激素的食物二、產后傷元氣,卵巢保養要及時三、產后「變模樣」,這樣做不顯老1.食療:少吃煎蛋2.小動作四、 母乳喂養對卵巢最好第七章 35歲后,養護慢慢走向下坡路的卵巢一、卵巢的撫養期(13~18歲):助卵巢發育二、卵巢的保養期(18~45歲):讓風韻駐足三、卵巢的調養期(45~50歲):重拾年輕第八章 戒掉不良習慣,讓你年輕10歲 20一、長期熬夜二、過量飲用富含咖啡因的飲料三、吃傷身的減肥藥四、久坐不動傷卵巢五、過度肥胖