子宮和卵巢是上蒼賜給天下女子最珍貴的禮物，是孕育生命的搖籃。照顧好子宮和卵巢就等於照顧好女人一切的健康與幸福。本書是專門為女性朋友們量身打造的子宮卵巢健康保養書，在不同階段遇到的各種女性問題都一一做了詳細的解讀，如果你想要S型曲線、如果你想要動人的聲音、如果你想要溫婉的「女人味」，如果你想一直美到老，如果你想避開大大小小的婦科疾病，答案全在本書里。姜秀新，女，中國中醫科學院中醫門診部主治醫師，碩士，畢業於北京中醫藥大學，曾先后跟隨多位名師學習，一直從事中醫藥科研與臨床工作。比較擅長治療月經不調、痛經、盆腔炎、陰道炎、更年期綜合征等婦科疾病。

上篇：女人·子宮第一章 子宮：一切美好的緣起一、女人的第六臟器：子宮1. 子宮與五臟六腑：共生共榮2.子宮與乳房：同根相連二、生命的「奇幻漂流」：孕育生命的小宇宙1. 皮膚緊致，身材窈窕：在於身體內部抗衰老2. 天生麗質的要素：吃好，睡好，月經順，排泄通第二章 精·氣·神：月經是女人自我檢查的最佳時期一、每個月的經血都是對子宮的清澈洗禮二、「氣血」足不足，看月經全知道1.調經養血，好氣色自然來2.月經過多：氣虛、血熱、血瘀的表現3.月經過少：血虛、陽虛、氣血兩虛和寒症等三、月經不調1.導致月經不調的原因有哪些2.美味的食補療法3.對女性最好的3個穴位四、每個月甜蜜的「小煩惱」：痛經1.痛經這種病，生個孩子就好了？2.母乳喂養，會引起月經不調麼？3.為什麼別人不痛經？4. 痛經的自我防護5. 緩解痛經良方——四物湯五、經期除了少吃「生冷辣甜」，更應該注意這些六、關於經期的謠言，你信了幾個1. 能不能洗頭？2. 巧克力不能吃？3經期減肥者可以大開吃戒？七、頭疼要分清1. 月經前頭疼吃「加味逍遙丸」2. 月經后頭疼吃「八珍丸」八、經期衛生巾使用的問題1. 教你健康、安心地使用衛生巾2. 衛生巾使用的八大陋習，你中槍了嗎？九、原來這些問題都是體內陽氣不足引起的第三章 這次徹底了解你的身體一、白帶能反映女人的子宮健康1. 津液的「使者」：白帶2. 白帶顏色能反映你的現狀3. 這些情況可能傷及原本清澈的白帶二、女人最應注意的部位：子宮內膜1. 子宮內膜異位症可能導致不孕、宮外孕、月經不調、卵巢囊腫2. 無痛人流會使你失去自我保護3. 子宮內膜炎要及時治療三、小心，子宮也會「中風」的第四章 青春的情動：小女生的子宮保養法一、一輩子做個「暖女孩」：腹部保溫就是全身排毒二、健康飲食：給子宮最需要的愛三、這樣做，皮膚好、身健康1. 每天一分鍾，給自己嬌嫩皮膚2. 這樣吃身體才健康四、過度節食減肥導致月經過少、閉經五、貧血也可能是子宮疾病引起的第五章 流產那些事兒一、流產了還可以再懷孕嗎？二、 流產讓我很受傷，到底為什麼三、孕初如何預防先兆流產四、人工流產：手術流產VS藥物流產五、流產后復原大法六、有些事情，你可以避免的七、被「妖魔化」了的避孕藥八、戀愛不要毫無原則的順從第六章 寫給准媽媽的必備常識一、提前溫習：備孕時期很重要1. 不可或缺的微量元素2. 前三個月開始補充葉酸3.不孕症的常見原因4.孕前檢查發現宮頸病變怎麼辦二、「恭喜你，要當媽媽了」：這時你要這麼做1.懷孕后子宮的變化2.睡覺姿勢很重要3.該選擇什麼樣的內衣？三、這樣吃對媽媽和孩子都好1.准媽媽的食譜2.選擇高鈣食物四、證明胎兒在健康成長：孕吐五、最擔心的「異常出血」：其實可以早避免六、「宮外孕」的預警信息七、羊水過多過少都是問題八、職場准媽媽怎麼安排工作與生活第七章 修煉「辣媽」：產后保養子宮一、生產的過程，是女人的第二次蛻變二、都說「坐月子」，到底坐的是什麼？1.「吃、穿、住」的基本要素2.坐好月子，可預防子宮脫垂3.很多小毛病都是坐月子不當造成的4.凱特王妃親自示范不用坐月子，yes or no？三、不要自己嚇自己：擊破被「妖傳」的個個不實傳聞1.月子里真的不能開風扇和空調嗎？2.產后幾天能洗澡？3.月子期間到底能不能下床走動？4.生男孩的媽媽容易壞牙嗎？第八章 不焦慮、不煩躁：安心度過更年期一、對抗「衰退的子宮」有妙招1.食療方法2.小動作方法二、精神壓抑，婦科病悄悄找上門三、所有的婦科問題都要去最好的醫院找最好的醫生嗎？第九章 女人的秘密花園保養術一、陰道炎是怎麼回事？二、有些陰道炎純粹是被治出來的三、得了陰道炎，我該怎麼辦四、不同年齡段的私處護理，你知道怎麼做嗎？1. 二十歲女性：享受零感染的新鮮愛2.三十歲女性：零壓力提高代謝能力3. 四十歲女性：調節腺體分泌達到零衰老五、選擇私處護理液幾大須知六、緊而不松——給陰道做體操和護理第十章 百萬網友最關心的女性小問題一、每三個女生，就有一個遇到子宮肌瘤二、子宮肌瘤、子宮肉瘤，一字之差要分清1. 小心你的化妝品招惹子宮肌瘤2. 讓人虛驚一場的「子宮肌瘤」3.子宮肌瘤是從小就埋下的禍根三、一代天后梅艷芳患的宮頸癌下篇：女人·卵巢第一章 卵巢年輕，你就年輕一、身體的「生物鍾」：卵巢二、激素「集中營」，掌管你的「女人味」1.S型曲線美女的養成2.說話溫柔可人，卵巢是幕后功臣3.想擁有溫婉的氣質，就養好卵巢4.多吃豆制品=擁有女人味三、卵巢最喜歡的幾種水果四、30歲的身體，50歲的卵巢第二章 卵巢28天的周期一、皮膚白皙、水水潤潤的小秘密1.皮膚干燥不是抹一抹化妝品的事兒2.皮膚變白，就這麼簡單二、卵巢排毒，痘痕再見三、掃除色斑四、撫平「歲月」的皺紋：西紅柿炒雞蛋五、排濕氣要看體質第三章 助你「好孕」的卵巢一、大齡媽媽「好孕」來的方法二、孕激素低，輕松助孕的食物四、排卵不易，可能是甲狀腺的問題五、讓黃體功能強壯起來的有效食譜第四章 簡便小妙方，好好愛自己一、學學蝴蝶飛，保養好卵巢二、聰明的女人這樣做第五章 有些病可能跟卵巢有關系一、冠心病和卵巢有關系二、骨質疏松其實是卵巢在作怪三、預防巧克力囊腫1.巧克力囊腫的危害2.預防巧克力囊腫第六章 這樣做，產后不顯老一、最補充雌激素的食物二、產后傷元氣，卵巢保養要及時三、產后「變模樣」，這樣做不顯老1.食療：少吃煎蛋2.小動作四、 母乳喂養對卵巢最好第七章 35歲后，養護慢慢走向下坡路的卵巢一、卵巢的撫養期（13～18歲）：助卵巢發育二、卵巢的保養期（18～45歲）：讓風韻駐足三、卵巢的調養期（45～50歲）：重拾年輕第八章 戒掉不良習慣，讓你年輕10歲 20一、長期熬夜二、過量飲用富含咖啡因的飲料三、吃傷身的減肥藥四、久坐不動傷卵巢五、過度肥胖