痛風發作時的劇痛一旦消除之後，有許多患者往往會誤以為病已經好了，其實痛風在很多情形下還會再復發。而且更可怕的是，痛風還可能會引起腎臟病、糖尿病等致命的併發症。沒有必要因為是高普林食物就吃得特別小心翼翼。只要不是一次吃很多，也不是每天都吃就不要緊。飲食均衡比限制攝取普林體更重要。
控制尿酸、預防劇烈疼痛，從改善飲食與生活習慣做起！
　　．控制飲酒量、注意總熱量、不要攝取過多動物性脂肪。
　　．養成每天做輕量有氧運動的習慣，如健走、游泳等。
　　．聊天、散步、養養動植物、做做體操，紓解壓力。
　　．每天記錄身體狀況，不痛時也要服藥，以免尿酸值飆升。
本書大綱
第1章 痛風到底是什麼病？
連吹風都會痛的「痛風」痛風的元兇──尿酸的生成尿酸的生成與排泄什麼是高尿酸血症？痛風發作的原理容易導致痛風的生活習慣與痛風的相處之道
第2章 痛風的併發症
痛風容易引起的併發症和尿酸鹽直接相關的疾病生活習慣所造成的疾病和動脈硬化有關的疾病
第3章 痛風的診斷與檢查
痛風檢查的實況確定診斷實際治療好好處理痛風的方式
第4章 痛風的改善要點
痛風治療的自我管理食療要點養成運動習慣，以降低尿酸值有效解除壓力的方式有效處理痛風的方式
【附錄】「痛風．高尿酸血症」難懂病名．醫學用語解說
監修者簡介
細谷龍男
　　東京慈惠會醫科大學 腎臟．高血壓內科教授。
　　1947年生。1974年畢業於東京慈惠會醫科大學，1978年於該大學醫學研究所修畢。1979年進入第二內科，1996年任內科學課程第二副教授，1997年升為教授至今。任日本內科學會（理事），日本風濕學會（評議員）、日本痛風．核酸代謝學會（理事長）等。
　　著作有《透析患者併發症之管理》（□藥□□□□□社）、《健診尿酸過高者的書》、《輕鬆治療痛風．高尿酸血症的菜單》（法研）等。
審定者簡介
謝松洲
　　台大醫院免疫風濕科主治醫師
　　台大醫學院內科兼任副教授
　　台大醫院北護分院內科專任主治醫師
譯者簡介
邱麗娟
　　1973年生，台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。
　　興趣是翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩，沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。

第1章 痛風到底是什麼病？
風吹都會痛的「痛風」
●腳拇趾趾尖突然傳來的劇痛！
●飽食時代造成痛風患者增加
●60萬的痛風患者不過是冰山一角
●中高年男性的痛風患者特別多
痛風的元兇—尿酸的生成
●尿酸是由「普林體」所造成
●尿酸原本是「普林體」的生命活動產物
●您所不知的尿酸功能
尿酸的生成與排泄
●體內有儲存尿酸的構造
●腎臟處理能力降低的原因
什麼是高尿酸血症？
●尿酸值超過9mg/dl時痛風就倒數計時了
●高尿酸血症有3個種類
痛風發作的原理
●痛風發作的疼痛真相
●白血球和尿酸鹽的激戰
●痛風容易發作的部位
●9成痛風都是原因不明的單次發作 44
容易造成痛風的生活習慣
●上班族的典型飲食生活會導致尿酸上升
●現在連年輕人都會得痛風
●喜歡運動的好動人士要注意
●容易引起痛風的性格有哪些？
●壓力與痛風
●高尿酸血症的人大多過胖
痛風相處之道
●一旦痛風發作時
●持續處在高尿酸狀況時
●痛風是比較容易治療的疾病
●痛風發作是「要注意健康」的警訊
專欄 要記住—戰勝痛風的飲食習慣要點○1完全不攝取「醣類」很危險
第2章痛風的併發症
痛風容易引起的併發症
●縮短痛風患者壽命的併發症
和尿酸鹽有直接關係的疾病
●痛得七葷八素的「尿路結石」
●早期難以發現的「腎障礙」
●「腎衰竭」轉成「尿毒症」
●突起小塊所形成的「痛風結節」
生活習慣所造成的疾病
●容易導致動脈硬化的「高血脂症」
●和痛風同屬代謝異常的「糖尿病」
●改善肥胖是一切的根本
和動脈硬化有關的疾病
●肥胖、動脈硬化演變成「高血壓症」
●「腦血管障礙」也是動脈硬化的原因
●「缺血性心臟病」真的很可怕
●代謝症候群與痛風
專欄 要記住—戰勝痛風的飲食習慣要點○2控油調理法
第3章診斷與檢查
痛風檢查的實況
●要早期發現
●第1步治療：從問診開始
●診斷時必須做的檢查
實際檢查
●美國風濕協會所提「痛風診斷基準」
●「關節炎」和「高尿酸血症」是診斷要點
●容易誤會為痛風的疾病
實際治療
●治療分為3個階段
●藥的種類與使用方式
●痛風前兆用藥
●痛風發作時的用藥
●不痛時也要服藥
●兩種控制尿酸的藥
●尿酸排泄促進劑與尿酸合成抑制劑
好好處理痛風的方式
●養成記錄身體狀況的習慣
●管理尿路很重要
●你是為了誰而治療？
專欄 要記住—戰勝痛風的飲食習慣要點○3魚比肉好，多吃當季魚類
第4章改善要點
痛風治療的自我管理
●自我管理的3大要點
●飲食習慣的改善—3項要點
●點心、宵夜是最大敵人
●盡量避免「不規則的飲食」「並餐」「邊吃邊做」
食療的要點
●注意誤攝取過多動物性脂肪
●酒要適量
●知道自己適當的飲食量
●減少鹽分攝取預防高血壓
●多攝取水分
●攝取含普林食物的方式
●用水煮魚肉類
●要吃可以鹼化尿液的食物
●對痛風有益的食物
●選擇外食餐點的注意事項
●外食方式的作法
養成運動習慣降低尿酸值
●先瞭解運動與平日生活中所消費的卡路里
●養成每天做輕量運動
●解決運動不足的方式
有效解除壓力的方式
●感到壓力時先休息一下改變心情
●稍微花點心思就可以解除壓力
●海外旅行的注意要點
有效處理痛風的方式
●健康規律的生活可以控制尿酸值

寫在前面—確實掌握尿酸
東京慈惠會醫科大學教授 細谷龍男
　　從前在日本，尿酸是一種很罕見的疾病，所以長期以來都被當成是「有錢人的奢華病」。
　　但隨著日本人飲食生活的西化，完全改變了痛風的病況。即使並未生活得很奢華，但由於生活環境變得比較自由。想吃什麼就吃什麼，想喝什麼都喝得到，使得日常生活容易產生卡路里。現在任何人得到痛風都不奇怪。目前在日本的痛風患者約有60萬人，而痛風前兆階段--「高尿酸血症」的人則約有600萬人。
　　痛風發作時的劇痛一旦消除後，有許多病患往往會誤認為已經治好了。其實痛風在很多情形下會再復發。而且更可怕的是，痛風還有腎臟病、糖尿病等致命的併發症。治療痛風的最大目的就是預防併發症的發作。
　　目前醫學上已掌握痛風與高尿酸血症的發症原理，而且也已確立完整的治療方法，所以病患也不需要因為罹患痛風就感到非常恐懼。只要適當地接受醫生的治療，就可以確實掌握尿酸值。只要能遵照醫師指示掌握尿酸值，即使痛風發作也不會併發其他病症。
　　痛風治療時，最重要的就是定期檢查、正確服藥、改善飲食生活，這些都要靠患者自我管理才做得到。所以治療痛風時，要擁有正確的相關知識，以及遵照醫師指示確立健康的生活習慣。
　　本書將從痛風原理等基礎知識介紹，以圖文方式深入淺出地介紹診斷、治療等專門知識，同時也介紹自我管理方式。
　　正苦於痛風的人請一定要看本書，健診發現尿酸過高的人也請一定要看，由衷希望本書能為各位改善、預防痛風。