對於即將成為媽媽或剛剛成為新媽媽的你來說，生活與心理多少都會有所變化，孕產期生活、飲食上面的宜忌，養育新生寶寶的問題等不僅重要，而且對母體和孩子一生的健康都有影響。本書從如何備孕開始介紹准媽媽在孕期和產后生活的改變及需要注意的宜忌；並且根據每一階段孕產婦的不同特點，推薦了相應的飲食方案和食譜，旨在幫助孕媽媽孕育出健康、聰明的寶寶。對於新生兒照護的宜忌，本書也做了詳細介紹，讓新手爸媽不再手忙腳亂，從容享受育兒的快樂。梁惠珍，醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從婦科專家尤昭玲教授，為中醫婦科謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會理事，三湘健康網特聘專家。以「仁心仁術、大醫精誠」為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結合現代醫學診療技術。從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方面具有獨到的見解。倡導身心合一、內外兼修女性保健理念，擅長於診治月經不調、痛經、內膜病變、孕前產后調理、婦科炎症（宮頸炎症、盆腔炎症）、卵巢早衰、不孕不育症、更年期綜合征等疾病，體質調理，尤其注重現代女性的亞健康綜合調理。