Amazon 4.5顆星 熱讀推薦
免疫類圖書長銷第一！

　　過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛，都可能是自體免疫系統的問題！

　　革命性醫學突破──自體免疫療法，完整營養對策，全面對抗自體免疫疾病！

　　➤全世界超過90％的人，正遭受發炎或自體免疫疾病之苦！
　　截至目前為止，當傳統醫學面對自體免疫疾病時，往往束手無策。
　　著名功能醫學領導者艾米．邁爾斯醫師，提供了醫學實證的方法──Myer’s Way，可有效預防和改善廣泛的發炎相關症狀和疾病，包括過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛和橋本氏甲狀腺炎。

　　➤Myer’s Way四大革新觀念：
　　1.消除有毒食物，像是糖和咖啡因，與發炎性食物如乳品、麥麩和穀類，這些會擾亂消化系統。
　　2.導入修復性成份和補充品，例如高品質蛋白質、健康的油和益生菌，以修補腸道。
　　3.找出日用品中的環境毒素，如洗髮精、肥皂、化妝品、清潔劑和其他家用品。
　　4.治療自體免疫相關性的感染，同時紓解心理、情緒和生理壓力，避免加劇免疫系統對外來毒素的連鎖反應。

　　邁爾斯醫師已經透過這個療法，成功改善了數千位病患。無論是正在對抗多發性硬化症或葛瑞夫茲氏症，還是單純想要遏止反覆擾人的小毛病，「自體免疫自救解方」會是阻止且打敗自體免疫疾病的專門療法！

醫界專業好評推薦

　　臺北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科主任 楊佳莉 醫師
　　WeCare Naturally總營養師 陳怡靜 營養師
　　臺北市立聯合醫院松山門診部主任 侯君穎 醫師
　　（依姓名筆劃排序）

　　「請仔細閱讀本書每一個字，並執行邁爾斯醫師的計畫，將能完全翻轉您的症狀，邁向健康旅程。」──大衛．博瑪特醫師（David Pearlmutter, M.D），《無麩質飲食，讓你不生病！》作者

　　「自體免疫解方，經驗證可改善任何自體免疫疾病，如腸躁症、過敏、疲倦或關節痛。這本書推翻了我們對於自體免疫的理解和治療方式，我很高興能推薦給我的病患。」──馬克．海曼醫師（Mark Hyman, MD），《血糖解方十天排毒飲食》作者

　　「邁爾斯醫師改變了傳統醫學的走向，在此過程帶給數百萬正在對付發炎疾病與自體免疫異常的人們希望、解答與安全感。」──法蘭克．利普曼醫師（Frank Lipman, M.D.），作家、教育者與紐約「1111健康中心」（Eleven Eleven Wellness Center）創辦人

　　「艾米．邁爾斯醫師寫下當她遇到免疫系統疾病的困境時，現代醫學辜負了她的期望。我相信這是因禍得福，因為她因此尋找出治療所有自體免疫疾病的方式。邁爾斯醫師已將此作為她一生的工作，而她的書正是獻給全體人類的最佳禮物。」──亞力山卓．楊格（Alejandro Junger, M.D.），《超簡單淨化排毒法》作者

　　「邁爾斯醫師是預防和治療自體免疫疾病上，一曲鼓舞人心、突破創新的音符。自體免疫自救解方具有改變數百萬人生命的力量。」──羅伯．渥夫（Robb Wolf），《舊石器時代健康法則》作者

作者簡介

艾米．邁爾斯醫師（AMY MYERS, M.D.）

　　自體免疫疾病專家

　　學歷
　　南卡羅來納大學榮譽學院（University of South Carolina）
　　路易斯安那州立大學健康科學中心醫學學位（Louisiana State University Health Sciences Center）
　　馬里蘭大學急診醫學（University of Maryland）

　　經歷
　　奧斯汀（UltraHealth）功能醫學中心並擔任醫療總監
　　網站：www.amymyersmd.com

總審訂者簡介

歐忠儒 醫學博士 （Dr O）

　　學經歷
　　英國肯邦大學自然醫學博士
　　美國環宇大學東西方自然醫學研究所教授
　　美國自然醫學會認證醫師
　　瀚仕功能醫研究學中心創辦人
　　中華功能醫學協會理事長

　　著作
　　《自閉症生物療法》、《過敏來找碴》、《管好荷爾蒙不生病：找對方法，身體自然好！》、《自己是最好的解毒醫生：八大名醫教排毒》、《荷爾蒙叛變：人類疾病的元凶──打擊老化×肥胖×失智×癌症×三高相關衍生退化病變》（博思智庫出版）

校閱者簡介

汪立典 營養師

　　學歷
　　中國醫藥學院營養學系
　　經歷
　　社團法人中華功能醫學協會秘書長
　　瀚仕功能醫學研究中心營養顧問
　　瀚仕生醫科技股份有限公司副總經理

編譯者簡介

歐瀚文 醫師

　　學歷
　　臺北醫學大學保健營養學系畢
　　盧布林醫學大學學士後醫學系畢
　　美國西方州立大學人類營養暨功能醫學碩士

　　經歷
　　林口長庚紀念醫院醫師
　　臺北榮民總醫院醫師
　　臺北市立聯合醫院醫師
　　家庭醫學科醫師
　　美國功能醫學協會認證醫師

總審訂專序 歐忠儒醫學博士
翻譯序 歐瀚文醫師
國際醫界名人五顆星誠摯推薦
免責聲明

PART 1自身免疫的流行病
01 我們的自身免疫旅程
傳統醫學尋求診斷和用藥來治療症狀，相較之下，Myers Way 基於身體各系統功能，提出獲得平衡的功能醫學療法。

02 自身免疫的迷思與事實
傳統醫學的醫生總是告訴患者和飲食無關，其實不然。我已看到無數病人僅僅透過飲食的力量，就能扭轉狀況。

03 敵人就是自己：自身免疫如何運作
自體免疫疾病，就是因為免疫系統失去耐受力，而開始對自我組織攻擊。只要免疫系統失去控制，就會導致無法治癒的自體免疫疾病。

PART 2 找到疾病根源
04 治療腸道
「腸道是通往健康之門！」治好腸道就是治好自己，意味著將通往扭轉及預防自體免疫疾病的道路上。

05 戒除麩質、穀類及豆類
幾乎所有加工食品，都藏有麩質！麩質、穀類和豆類都是高發炎食物。而發炎是自體免疫最大的危險因子。

06 馴服毒素
採取以下四種馴服毒素的策略：淨化空氣、淨化水源、購買乾淨的食物、購買乾淨的衛浴用品，就能減輕免疫系統的巨大負擔。

PART 3 學習自救工具
07 治療感染，舒緩壓力
壓力本身就是發炎，而且壓力會再度引發感染和惡化自體免疫疾病，或導致另一種免疫疾病的發生。

08 讓Myers Way 完美實踐
食物和睡眠是最好的藥物。當你得到渴望的營養，良好的睡眠，遠離有毒和發炎性食物，身體會如春天般的萬物綻放。

09 Myers Way 三十天飲食計劃及食譜
Myers Way 自體免疫自救解方，藉由三十天的飲食計畫，同時避免吃進那些不能食用食物，就能找回健康！

PART 4 自體免疫的解決方案
10 將Myers Way 融入生活
Myers Way 自體免疫自救解方，藉由三十天的飲食計畫，同時避免吃進那些不能食用食物，就能找回健康！

11 醫學迷宮導航
本書涵蓋大多所需的幫助，可通過改變飲食、治療腸道、減輕毒素負擔、控制感染、減輕壓力，緩解及改善症狀，預防再度發作，甚至扭轉疾病。

12 希望就在眼前：成功經驗談
帶著信仰實行Myers Way，很快就能夠擁有幾乎沒有痛苦、藥物、副作用，以及疾病症狀的生活，那是一種充滿活力、容光煥發的健康狀態。

致謝
附錄
參考資料
重點筆記
相關文獻
本書相關名詞中英對照表
作者、編審介紹

PART 1 自體免疫的流行病 當免疫系統失序，會開始攻擊身體組織，造成自體免疫疾病。 以下症狀，可以作為判別是否罹患自體免疫疾病的警訊：胃食道逆流、痤瘡、注意力不足過動症、過敏、阿茲海默症、焦慮、關節炎、氣喘、血栓、腦霧（注意力難以集中，或是感覺思考遲鈍）、心血管疾病、憂鬱、消化問題（脹氣、消化不良、便祕、腹瀉、反酸或心灼熱）、睡眠障礙等。 第一章我們的自體免疫旅程 傳統醫學尋求診斷和用藥來治療症狀，相較之下，Myers Way則是基於身體各系統功能，提出獲得平衡的功能醫學療法，其中包括飲食、生活型態和壓力，無論是在生病或想要保持最佳狀態，這些因素都扮演著重要角色。 雖然目前沒有能完全治癒自體免疫疾病的方法，但Myers Way的確是扭轉及預防自體免疫疾病的最佳方式。 Myers Way，不只是一個療程，而是一種生活方式，可以讓人擺脫藥物，恢復活力，邁向既充實又美好的人生。 大約十年前，我得了自體免疫疾病，傳統醫學並沒有成功將我治癒，我不希望你也遭遇同樣的失敗。 美國有五千萬名自體免疫族群，正和它的衍伸疾病在作戰；如果你也是億萬個陷入自體免疫疾病風險的一員，和「發炎病症」（Inflammatory conditions）持續搏鬥──包括關節炎、氣喘、濕疹，或是心血管疾病──，那麼，這本書正是為你而寫。 即使不是自己，如果身邊的親友，包含他們的父母、配偶、兄弟姐妹或子女，正為自身免疫疾病而奮戰，那你更需要這本書。無論是想改善免疫疾病，遠離疾病威脅，或是想幫助任何有自體免疫疾病的人，這本書可以幫助人們改變生活。 我本身是位醫師，所以並不喜歡批評其他醫師，更不想介入他們的標準治療模式，但有些事實還是必須要說：關於自體免疫疾病的治療，傳統醫學可說是悲慘地失敗了。 或許選擇傳統的治療武器，能夠緩解症狀，但嚴重的副作用，可能破壞生活品質，讓人經常擔心發生感染的可能性，而且可能還會因此必須停止工作好幾年，甚至迫使服用更多或更強力的藥物。 就目前大多數人的觀點來說，自體免疫性疾病是無可避免的，縱使疾病可以被控制，卻沒有辦法阻止也無法扭轉，結果就是患者無法完全配合醫生和處方藥來克服疾病，而持續帶著恐懼及疼痛度日。