內容規劃愛美是人類的天性，自古以來，不斷追求美麗的外表，從身材、髮型、華麗的衣服可見一斑，只是都會化的結果，女性工作比例大幅增加，而且拼起命來不輸男性，幾乎以工作為主，待在辦公室的時間比在家的時間還多，忙碌工作的結果，通常三餐不正常，不僅時間不正常、連吃的內容都隨意，一段時間下來，女生可能感覺你用的化妝品、保養品不好，因為怎麼看都感覺臉色怪怪、又黃又暗。其實，哪是你的保養品不好呢，是身體在向你抗議！誰都明白自己下廚煮頓飯比在外買便當來得有營養，只是一想到下班後還要買菜、洗菜、想菜單、煮飯……都懶惰了吧！但是，「只有懶女人、沒有醜女人」這句話可不是只適用於外表的勤保養，還包括重要的體內保養，所以本書教你怎麼吃健康有元氣，還能保持身材，當然還有美容方法，一定要買來看唷！一、在超市吃出好健康氣色？以在超市方便購買，又是富含營養價值又能吃出好健康的食材，作出３０道的少油少鹽少糖的健康菜色，是讓女生自然美麗的秘方。
　　目標運用隨手可得的天然食材，如地瓜葉、青花菜、地瓜、鮭魚片、菇菌類、糙米、黑糖等等打造健康身體，愈吃愈健康，自然好漂亮。二、認識１０種超市買得到最佳瘦身的食材同樣是在超市裡買得到的１０種瘦身食材，如：蒟蒻、寒天、蘋果、牛蒡、白蘿蔔、甜椒、海帶等等，先介紹以上食材有什麼特質，再教讀者多吃不胖的食譜１５道。三、【樂活美容法】１．樂活美容茶：以可以放鬆心情舒解壓力的飲品，如醋飲、精力湯、健康果汁。２．MC時期怎麼吃最好：教讀者MC前中後期的保養方式及飲食配方，保養得好自然紅潤好氣色。３一把竹梳幫助臉部淋巴排毒５招－如：舒緩眼睛疲勞就不會黑眼圈、讓你變美變苗條４．牛奶面膜，教你用牛奶調配三種面膜，天然好健康。
作者簡介
連愛卿
　　你會不會覺得，這位老師似曾相識？也許，你曾在某個廣告上看過她的身影，或是在哪個美食節目中看到她展現料理手藝？或曾在救國團、台北縣鶯歌婦女會、楊桃烹飪教室上過她的課，而老師最新的代表作，就是這幾年一直推廣的「台灣好米」。今年，在韓國首爾的國際食品展上，老師在會場中展現台灣小吃與台灣米料理，獲得高度回響與國際重視，但背後的辛苦卻是扛著煮飯的米桶出國，所有鍋碗瓢盆、食材、用具都得運過去，參展後再通通運回家。
　　這令人瞠目結舌的過程，只因為老師對料理的堅持，與台灣人那種「輸人不輸陣」的氣魄。老師問我，元氣美女的食譜要設計出怎樣的感覺？這本書想要表達的又是怎樣的精神？我想了想回答，老師，只要你告訴讀者，該怎麼吃才能跟你一樣越吃越年輕、氣色越來越好，就可以達到這本書想要表達的意義了。你們猜，老師的年齡？著作：乾麵醬、25種懷念便當大公開、35種包子饅頭、醃漬菜泡菜、炸物好吃的祕密、牛肉麵、十年來轟動美食大集合、１００碗麵。