每一天，我們都會帶著情緒醒來，也會帶著情緒入睡。我們會受到情緒波動的影響，甚至被情緒牢牢控制，做出積極的或是消極的，甚至是不可思議的行為。那麼，情緒是如何產生的？我們能夠管理自己的情緒嗎？

傳統情緒觀認為，情緒是人類進化的產物，外界活動激發了我們內在的情緒反應。如果我們無法用理性思維控制情緒，我們就會做出傻事，甚至產生暴力行為。但是，大量科學研究證明，這種傳統情緒觀有可能是錯誤的。知名心理學家、神經科學家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基於多年的深入研究，提出了全新的情緒構建理論，這個理論將徹底改變我們對人類大腦的認知。

作者認為，情緒並非與生俱來，它也不具有普遍性。情緒不是被激發的，而是由個體創造出來的。情緒的出現是各種因素（包括你的各種生理特徵、靈活的大腦以及文化背景和成長環境）協調作用的結果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控制情緒、提高情緒管理能力，學會接納自己，體諒他人，從而打造融洽的人際關係，擁有和諧幸福的生活。





【美】莉莎·費德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett） 目前擔任美國心理科學協會(Association for Psychological Science ,簡稱APS)主席。巴瑞特教授還是美國東北大學心理學系知名教授，美國藝術與科學學院院士，加拿大皇家學會院士，TED演講人。她還在哈佛大學醫學院及麻塞諸塞州總醫院任職，負責精神病和放射病方面的治療研究。 巴瑞特教授專注于情緒的開創性研究，她在《科學》(Science)、《自然神經科學》(Nature Neuroscience)等專業期刊上發表了200多篇論文，並在吉爾福德出版社(Guilford Press)出版了六卷學術著作。巴瑞特教授因其在情緒方面的革命性研究榮獲美國國立衛生研究院“先鋒獎”。

推薦序一你真的瞭解情緒嗎？ / 黃揚名 // III
推薦序二成為情緒專家 / 魏坤琳 // VII
推薦序三請注意，升級你的情緒系統 / 陽志平 // XI
前  言 情緒是與生俱來的嗎？   // XIX
 
第 1 章情緒“指紋”是否存在？ // 001
第 2 章情緒是怎樣煉成的？ // 031
第 3 章情緒具有普遍性嗎？ // 053
第 4 章情緒的源頭在哪裡？ // 071
第 5 章如何成為一個情緒專家？ // 107
第 6 章如何利用情緒進行預測？ // 143
第7 章社會文化對情緒有什麼影響？ // 163
第 8 章所有情緒的本質是什麼？ // 193
第 9 章如何掌控情緒？ // 221
第 10 章情緒波動會導致疾病嗎？ // 251
第 11 章情緒失控，就可以激情殺人？ // 277
第 12 章動物也有情緒嗎？ // 319
第 13 章關於情緒的新探索 // 353
 
致謝 // 371
附錄 1 有關大腦的基本知識 // 383
附錄 2 第 2 章補充說明 // 389
附錄 3 第 3 章補充說明 // 391
附錄 4 概念級聯的證據 // 393