愛麗絲夢遊仙境中的小女孩，每吃一口食物，身體就不由自主的變大或變小，不斷在調適自己與外界事物的關係。這是否也是你的一場惡夢？每一口吞下的食物都有致命的影響力，不管是多添一吋贅肉，還是加深你的罪惡感，你都承受夠多的苦了！曾重達一百公斤的作者荷莉絲博士，以戒癮資深治療師及過來人的角度告訴你，肥胖不是你的錯，也無關乎意志力，你是生病了。世上沒有速成的減重祕方，形體的變化顯示出你渴望關愛與親密關係，可是又害怕受傷害，於是食物成了最佳的替代品，掩蓋了內在真實的需要。你需要這本書給你明確的指引，正如同你需要你的家人給與支持和協助，這是一趟復原之旅的開始，出發吧！

前言－以擁抱替代食物第一章與食物的愛恨情仇【飲食失調問卷】第二章我要丟掉磅秤【貪食症自我檢閱】【厭食症自我檢閱】第三章操控者的祕密【相互椅賴者問卷】第四章病態家庭劇碼第五章 承認生病是復原的開始【練習一：處理否認態度】【練習二：釋放憤怒】【練習三：別再討價還價】【練習四：允許憂鬱】【練習五：接受事實】第六章參與減重支持團體【否認系統檢查表】第七章抗拒誘惑第八章輕盈飛翔附錄　戒癮十二法則