作者二十余年領悟中醫的一個總結。正文部分介紹了49種一看就明、一按就靈的方法，如按痛點治療踝關節扭傷、捏拿脾俞穴治療消化不良、捏拿肩井穴治療落枕、艾灸百會穴治療眩暈、按內關穴防治暈車、灸命門穴治療陽虛證等。附錄部分介紹了一些簡單的經絡入門小知識，如什麼是經絡、如何找准穴位、怎樣提高艾灸穴位的療效、如何理解天灸的原理等。謝正紅編著的《一按就靈(穴位養生祛病法)》不僅可以指導普通大眾維護身體健康，還可以幫助醫學生理解中醫理論並擴展臨床思維。同時，經絡、穴位養生療法以其奇特的功效和簡單易學的實操體驗也將會贏得人們越來越多的信賴。謝正紅，中醫針灸主治醫師、醫學碩士、講師，畢業於廣州中醫藥大學，從事中醫教學和臨床工作近二十年，師從廣州中醫藥大學針灸康復臨床醫學院李素荷教授、唐純志教授和南方醫科大學黃泳教授，曾在廣州中醫藥大學附屬第一醫院和廣東省中醫院學習進修，在廣東省新興中藥學校任教8年，現就職於佛山市順德區大良醫院從事中醫針灸臨床工作，任廣東省針灸學會針灸教育專業委員會委員，研究方向為中醫針灸臨床選穴和科普教育，在治療頸肩腰腿痛、偏頭痛、面癱、偏癱、眩暈、失眠和內科疾病的體質調理等方面積累了豐富的臨床經驗。

第一章 「哪病治哪」刺激病變局部——體現人體本能的治療方法 急性踝關節扭傷：踝關節扭傷腫又痛，按壓痛點不放松 腰肌勞損：腰肌勞損腰酸痛，艾條懸灸痛自消 斑禿：頭發脫落不要怕，艾灸局部促生發 甲溝炎：甲溝炎時紅又腫，艾條熏灸可復原第二章 刺激疾病在體表的反應點——由外治內的治療方法 入睡困難：輾轉反側睡不着，按按背部進夢鄉 腰痛：腰部疼痛痛連腹，止痛疏筋按小腿 冠心病：胸悶心悸冠心病，按揉后背心氣舒 乳腺增生：乳腺增生愛嘆氣，調好心情按肩背 肱骨外上髁炎：常打網球肘后痛，彈撥背部反應點第三章 選井穴——從源頭入手的治療方法 失眠：失眠困擾易早醒，艾灸涌泉是妙招 便秘：掐按腳拇指外側大敦穴，促進腸蠕動，治療老便秘 胎位不正：懷孕時期胎不正，艾灸至陰好生產 多夢：晝夜思慮夢不斷，垂直掐按厲兌穴 冠心病：冠心心絞急發作，馬上掐按中沖穴 產后乳少：母乳喂養最健康，掐按少澤治乳少 心悸：心悸胸悶心不安，趕緊掐按少沖穴第四章 選背俞穴——最容易讓人接受的治療方法 傷風感冒：傷風感冒咽喉癢，艾灸肺俞好得快 腎虛腰痛：常來熏灸腎俞穴，腰部冷痛去無蹤 呃逆：打嗝不止很煩惱，背部循經按膈俞 小兒消化不良：捏脊同時拿脾俞，專治小兒胃口差、吃飯少 體虛感冒：體質虛弱易感冒，艾灸背部膏肓穴第五章 「近水樓台先得月」——尋找疾病附近的治療方法 頭痛：擠捏上提揉印堂，治療頭痛好方法 暈厥：突然暈厥不知醒，開竅醒神掐人中 落枕：落枕頸部好難受，大椎肩峰取肩井 眩暈：頭暈目眩又惡心，艾灸顛頂百會穴 鼻塞：鼻塞鼻癢流清涕，雙手食指搓迎香第六章 「經絡所過主治所及」——根據經絡走行確立的治療方法 胃痛：找准按對足三里，多年胃痛一朝愈 暈車暈船：暈車暈船惡心吐，趕緊掐按內關穴 前列腺增生：尿頻尿急前列腺，天天按按太溪穴 咳嗽：咳嗽聲聲咳不爽，肘部橫紋找尺澤 急性腰扭傷：搬運重物閃了腰，揉按承山來止痛 腹痛：拇指疊按三陰交，治療女性痛經好第七章選奇穴——有奇特療效的治療方法 面肌痙攣：按對頸部外側止痙穴，緩解面肌痙攣歪嘴巴 落枕：又見落枕脖子硬，還可使用外勞宮 記憶衰退：記憶減退易健忘，試試點按四神聰 腰痛：掐掐手掌背側的腰痛穴，即刻緩解腰酸痛 肩周炎：揉按小腿外側肩痛穴，治好肩部疼痛肩周炎 偏頭痛：前額疼痛偏頭痛，指腹揉揉太陽穴 小兒泄瀉：小兒腹瀉父母急，艾灸腳側止瀉穴 膽絞痛：刺激腓骨頭下膽囊穴，緩解膽囊絞痛汗如雨第八章人分九種——根據個人體質選用的治療方法 氣虛質：不愛說話聲音低，精神不振易疲憊 出汗舌紅易感冒，氣虛之證灸氣海 陽虛質：平時怕冷手腳涼，精神不振睡眠多 面白眼黑唇色淡，此是陽虛灸命門 陰虛質：口燥咽干皮膚干，面色潮紅有盜汗 手足心熱是陰虛，按壓太溪滋腎陰 痰濕質：面部皮膚油脂多，胸悶痰多面色黃 眼胞微浮易困倦，痰濕是證按豐隆 濕熱質：平時面部油光光，易長痤瘡與粉刺 舌苔黃膩易疲倦，清熱利濕陽陵泉 血瘀質：面色晦暗有色斑，頭發易脫眼眶黑 疼痛常因瘀血證，拔罐祛瘀按膈俞 氣郁質：煩悶不樂心情差，胸脅脹滿愛嘆氣 食欲減退睡眠差，氣郁熏灸太沖穴 特稟質：皮膚瘙癢蕁麻疹，噴嚏鼻塞又哮喘 過敏體質須注意，三伏天灸取肺俞 平和質：平和體質體勻稱，性格開朗適應強 保健身體治未病，合谷內關足三里附錄：中醫經絡基礎知識小問答后記