大腸激躁症診療室 | 生病了怎麼辦 - 2024年7月
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大腸激躁症診療室
現代人壓力、焦慮停不了,小心早已深受「大腸激躁症」的入侵而渾然不知! 大腸激躁症(簡稱腸躁症),典型症狀──反覆腹瀉、便祕、胃灼熱或腹部痙攣。據統計,台灣地區高達120萬名的女性和3500萬的美國腸躁症患者一樣,面對腸躁症帶來生活上諸多困擾──長期反覆便祕、脹氣、腹瀉而四處求醫,卻仍然不見症狀改善。女性的發生率是男性的兩倍,而且通常在二十歲左右開始發病。 大多數有關腸躁症的書所提供的建議,都在如何使症狀減到最輕;但本書的目的,在於協助讀者找出腸道出問題的原因,以便讓系統恢復最初的平衡狀態。我會幫助讀者了解如何改變生活型態,以強化消化系統及改善生活品質。事實上,「診斷-開藥」這種腸躁症的傳統治療方式,會改變腸胃道的酸鹼值,進而干擾整個消化過程。這種治療方式不僅會導致多種副作用,也會使腸胃問題惡化。 理查.艾許醫生提供一項革命性的健康處方──「30天全面整合計畫」,教你從飲食、營養補充品、運動、放鬆等具體建議,幫助你在不依賴藥物的情況下,重拾腸胃健康。本書開給你醫師獨漏的好處方:【食物篇】如何自行發現食物過敏?(參見本書p.63)教你吃對食物,改善念珠菌感染(參見本書p.87)4大飲食原則,讓你輕鬆實踐「腸躁症飲食計畫」(參見本書p.93)21道簡易食譜,改善飲食習慣(參見本書p.122)【放鬆篇】8種放鬆技巧,有效降低壓力(參見本書p.146)【運動篇】利用簡單的腸道運動,減緩腸躁症症狀(參見本書p.159)培養日常運動習慣,恢復腸道常運作(參見本書p.161)作者簡介理查.N.艾許醫師(Richard N. Ash, M.D.) 畢業於賓州醫學院,是環境醫學界的翹楚。曾是有毒環境的受害者,因此了解現行的治療方式無法應付他體內的毒性。而他體內的毒性,正是導致他生病及疲倦的元兇。對另類醫學也有研究的他研擬出一項計畫,使無法由所謂正統治療方式中獲得解脫的患者,症狀得以大幅且永久改善。 同時領有紐約州內科醫師執照,也是「環境醫學會」(Aczdemy of Environmental Medicine)、「美國預防醫學會」(American Academy of Preventive Medicine)、「美國醫學進步學會」(American College of Advancement in Medicine)、「創新醫學進步基金會」(Foundation for Advancements in Innovative Medicine),以及「紐約醫學會」(Medical Society of New York)的成員。溫妮佛瑞.康克林(Winifred Conkling) 是位專精醫藥主題的自由作家。譯者簡介施貞夙 政治大學新聞系畢業,曾任美國世界日報編輯,譯有《生命如此美好》、《最終的勝利──安頓生命的最後歸宿》、《記憶障礙》等書。
引言第一章 傳統醫學無效時,為什麼全面性的處理方法有效?第二章 消化系統與腸躁症第三章 你有腸躁症嗎?第四章 了解食物敏感與食物過敏第五章 與乳糖不耐症共存第六章 念珠菌感染(或稱酵母菌增生)第七章 如何量身定制飲食以對抗腸躁症第八章 使正確飲食更容易的飲食計畫與食譜第九章 放鬆心靈、放鬆結腸第十章 為身體及腸道健康運動第十一章 營養補充品第十二章 全面整合:三十天讓你的消化系統更健康第十三章 麩質不耐症(麩質過敏症)第十四章 何時不是腸躁症:了解其他消化系統疾病結語