本書將深奧的心理學知識進行深入淺出的講解，配合簡明易懂的圖解，結合身邊發生的生動實例，介紹了一些自我心理調節的有效方法，書中內容教會讀者了解自己的心理狀況，正確認識自我，做自己情緒的主人，突破意志障礙，擺脫行為障礙，彌補人格缺陷。