一次與世界最高峰近距離接觸的震撼感動體驗，一段交織友誼和信任、勇氣與毅力的歷險故事。
　　喜馬拉雅，地表最高聳的山脈，直入天際屏立在西藏與尼泊爾之間；聖母峰，登山客眼中的「麥加」，畢生嚮往能登頂朝聖。但那對一般人來說，畢竟是難以企及的夢想。而需步行一個星期至十天的聖母峰基地營健行路線（Everest Base Camp，簡稱EBC），則是旅人最接近聖母峰的方式。
　　本書是作者與七位攝影同好攀走EBC健行路線的行腳歷程，這趟作者每每談起仍會讓腎上腺素加速分泌的冒險之旅，不僅有巍峨高山所帶來的視覺震撼，也充滿伙伴間患難與共的感人情誼。搭配200餘張精美圖片，帶領讀者領略這趟健行之旅的山區景色、氣候變遷、植被風貌和簡樸生活，認識尼泊爾和雪巴人的歷史文化、宗教觀及風土民情，並收錄貼心實用的建議，如各項行程規畫、行前準備（登山裝備和藥品）、疾病防治（預防高山症和腹瀉）等。
作者簡介
安新民（Mike An）
年齡：過了35歲以後，就是永遠的35歲
性別：男
星座：天秤座
學歷：美國 伊利諾大學企管碩士
經歷：資訊人，一直在外商、券商企業的資訊部門服務
　　工程師的背景，以為自己的腦子可能有較多的理性和邏輯，而少了些感性。幸好，旅行是個需要用大量感情的一種活動。在認知裡，旅行和攝影、攝影和旅行，本來就是不可分的孿生兄弟。小時候，環遊世界是個漫無邊際的夢想，是個轉個不停的地球儀。在美國讀書的時候，每遊歷一州就悄悄地將一片磁鐵放進口袋，一片亞歷桑納，一片猶他，曾想用片片磁塊拼湊出一個完整的美利堅合眾國。現在，心閒下來了，腳也自由了，更想一塊一塊地去編織，心中那片美如織錦的世界地圖。著有《慢遊，在托斯卡尼》。

緣起
英雄好漢眾生相
介紹每位成員，包括健行伙伴、響導、雪巴、及挑夫
尼泊爾及昆布地區簡介
a.對尼泊爾這國家的地理、歷史、地形作一簡單扼要的介紹
b.介紹聖母峰所在的昆布地區、及沿著健行路線上的城鎮、村落、景點，讓讀者先有個通盤的概念
Day01，初到加德滿都
a.介紹古城加德滿都的街景
b.藉晚宴上的民俗表演中，從服飾上來認識尼泊爾各主要民族
Day02，巴克塔浦半日遊
a.介紹古城巴克塔浦，及邂逅女神庫瑪莉的經過
b.健行前一夜，裝備打包的要領
Day03，自加德滿都到法克定
a.由於登山人潮的擁擠，飛往魯卡拉航線的緊張、慌亂的情況
b.小飛機在山谷中驚險的航程
c.健行首日的新鮮感
Day04，自法克定到南切
a.原來在此地雪巴和挑夫是有區別的，你懂「我的雪巴不是雪巴！」這句話的意思嗎？
b.兩隊人馬彼此不懂對方語言，那要怎麼溝通呢？
Day05，自南切到塔美
a.重要的議題---「高度適應」正確的方法
b.獨特的體驗---在喇嘛寺裡獻哈達和祈福
c.高山上淋浴的慘痛經驗
Day06，自南切到德波切
a.別看「走路」這人人都會的小事，在這裡，學問可大了！
b.何謂trekking？trekking方式有兩種，該怎麼選擇呢？
Day07，自德波切到丁波切
a.高山症會以許多種方式來折磨人，伙伴們各受各的罪！
b.健行途中不可不知的議題，原來他們在這裡是這樣「吃」的！
Day08，自丁波切到奇互庫
a.尷尬問題，解決半夜夜尿的方法
b.和雪巴人唱歌拼場(軋瓜)的經驗
Day09，自丁波切到羅布切
a.高原上的英雄塚，和1996那次聖母峰登頂的巨大災難
Day10，自羅布切到哥拉雪
a.前往EBC該注意的事項
b.登頂(卡拉帕沓)前一夜難以避免的心裡壓力和情緒反應
Day11，自哥拉雪到羅布切
a.登頂---此行的終極目標
b.伙伴們所呈現出來的生理、心理反應，及登頂後的喜悅
Day12，自羅布切到上潘波切
a.經過瑪尼堆或佛塔時為什麼得沿著順時鐘方向？對藏人的宗教禮儀知多少？
b.你可知藏人為了增加善業而投入在瑪尼堆、瑪尼牆、五色經幡、佛塔、轉經輪的巧思有那些？
Day13，自上潘波切到佛切
a.這裡的路，是屬於犛牛的，牠們才是老大
b.從飲食的觀點切入，雪巴人有那些不可不知的禁忌？
Day14，自佛切到南切
a.喜瑪拉雅山裡傳說中的「雪人」及屬於它的傳奇
Day15，自南切到法克定
a.著名的「南切週六市集」
Day16，自法克定到魯卡拉
a.結束前感性的farewell party
Day17，自盧卡拉到加德滿都
a.自空中俯瞰看清了尼泊爾窮困的原因
後記
附錄
附錄一、健行行程健行行程表細目
附錄二、行前的各項準備：從體能訓練、裝備檢點、心理建設、及一般常識來說明行前應有的準備工作
附錄三、登山裝備和藥品：詳細列出關於衣、食、住、行、雜項及藥品等各項裝備的種類和數量
附錄四、其他應注意事項：都是切身問題，例如，行李重量的限制、落地簽證如何申辦？護照遺失怎麼辦？等問題的經驗
附錄五、歷年薩嘉瑪莎國家公園健行者人數統計(自1998)：官方的統計數字，藉此觀察出最佳的登山健行的季節在何時
附錄六、歌詞〈風中的絲巾〉：分享辛苦收集來的一首極為美麗的尼泊爾民謠，其英、中文翻譯