作者簡介林欣榮現職花蓮慈濟醫學中心院長花蓮慈濟神經醫學科學中心主任花蓮慈濟醫學中心神經外科主治醫師學歷國防醫學院醫學士美國杜蘭大學醫院管理碩士美國紐約州立大學生理哲學博士經歷三軍總醫院神經外科主任國防醫學院神經外科教授專長1.巴金森氏症的晶片植入及細胞移植手術療法2.腦中風及腦瘤治療3.頸椎.腰椎及腦神經疾病手術

第一章 記憶力衰退怎麼辦？第二章 視茫茫、眼朦朧的白內障和青光眼<第三章 享受新的人生階段---更年期第四章 中年的危機第五章 男人的更年期---攝護腺肥大第六章 小石子要人命---泌尿道結石第七章 ”擋不住”的尷尬---尿失禁第八章 骨質疏鬆症有這麼嚴重嗎？第九章 惱人的坐骨神經痛第十章 關節退化了怎麼辦？第十一章 現代人的文明病『腰酸背痛』！第十二章 你不可不知道的高血壓第十三章 甜蜜的負擔---糖尿病第十四章 來去如風！要命的痛風第十五章 中風，不要來第十六章 肝硬化的危機與轉機第十七章 中醫觀點談保肝第十八章 變調的鬱金香---巴金森氏症第十九章 死亡率第一名的肺癌！第二十章 殺人無形的肝癌第二十一章 隱形殺手大腸癌第二十二章 不正常出血，小心胃癌上門第二十三章 紅色魔鬼口腔癌第二十四章 女性頭號敵人---子宮頸癌第二十五章 我的乳房有硬塊第二十六章 中醫談癌症病患的飲食

書摘序：年過四十，健康不要亮紅燈花蓮慈濟醫院院長　林欣榮　　四十歲，是人類老化的一個重要關卡。在中國歷代王朝中，有個有趣的統計，就是從秦始皇起，歷代正統王朝共有過２３１個皇帝，但年齡超過８０歲的只有梁武帝、宋高宗和清乾隆帝３人；兩漢４０多年，唐代近３００年，即所謂漢唐盛世，總共也只有兩位超過７０歲的皇帝。所謂人生七十古來稀，沒想到歷代皇帝的平均壽命，竟然不滿４０歲。然而在現代，婦女排卵的功能大約也止於四十歲。因此不論男女，人體機能的嚴重老化在四十歲之後就會加速進行，如男性的掉髮、肌肉萎縮、血管老化，女性的停經、皮膚及血管老化等等，皆顯示：過了四十，的確身體的保健是首要之務。　　人的疾病與選得基因有相當大的關連，巴金森基因突變者就容易得巴金森病。又如，有乳癌基因（BRCA1及BRCA2）變異者，她的一生就有平均85%的機率會得到乳癌，因此，每個人天生經由父母的遺傳，就已決定他個人的疾病型態了！　　雖然疾病與先天的遺傳相關，但是不是經由後天的努力，可以降低得病的概率，甚至避免疾病的發生呢？答案是肯定的。上人常開示我們，雖然每個人都有其命運，但是，我們多積功德，多為別人做點事，我們也可以運命，就像土楊桃經過接枝，也可以生出蜜汁楊桃，結出一顆顆香甜的正果。雖然有乳癌基因突變，只要避免增加得到乳癌的環境因素，也可大大的降低罹病的機率。如避免食用高脂食物，多點高纖蔬果，避免不懷孕、不哺乳，避免服用高劑量女性賀爾蒙等，一般人到了五十歲才作乳房檢查，可能要提早到四十歲，別人數年檢查一次，說不定要半年、一年就要檢查等，因此經由後天的努力，是可以彌補先天的變異。　　四十歲以後，由於身體的快速老化，常見的疾病就會一一的湧現，包括高血壓、糖尿病、及新陳代謝症候群等，這些疾病也造就了我們三大死因：惡性腫瘤，腦血管疾病及心血管疾病。為了避免三大疾病，健康不要亮紅燈，我們就要常作身體檢查，尤其是四十歲之後，所謂的三高（高血壓、高血糖、高血脂）是可藉著改變生活習性而獲得改善的，這些生活的改變包括飲食習慣，如何吃好健康；運動減壓，如何走出壓力，活得健康，當然也包括健康DIY自己幫助自己。即時的調整自己的生活與心情，讓自己的健康更有保障，遠離三大死因！本書提供了許多專家的健康秘訣，詳讀本書定能受用無窮、永保安康！　　此外，身體健康是很重要，但是人生最美的是內心之美，一旦瞭解到科學性的身體保健方法，若能同時融入慈悲喜捨的心，用大愛來把健康的身軀作最大的發揮，才真正是活在當下、活的健康，也會活得快樂！