美國聯邦政府國家心靈管理師／心靈治療師雙證照
《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家──游祥禾

　　教你戒掉抱怨，開創幸福人生

　　56篇人生智慧，帶你察覺自己的抱怨，
　　學會停止抱怨，讓人生起飛。

　　起初，我想趕快長大進大學；
　　後來，我巴不得趕快大學畢業好讓我可以開始工作圓夢；
　　接著，我莫名想結婚、想有小孩又想得要命；
　　再來，我又巴望著小孩快點長大去上學，好讓我回去上班繼續圓夢；
　　之後，我每天想著到底何時真正退休想的要死；
　　現在，我有年紀了，真的快死了……
　　忽然間，我明白了，我一直忘了真正去活。

　　我快樂嗎？

　　提出這個問題需要勇氣，然而耐心傾聽自己內心的答案往往才是需要更大的勇氣。這個問題將迫使我們不再麻木地、機械地過日子，而是用心地去活。

　　誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？

　　我不會再讓我的生命帶有遺憾。

　　你覺得有很多事情忙不完、想東想西、沉迷手機、老愛休息、什麼事也做不好，今天好像跟昨天沒什麼兩樣，你驚覺到自己的狀態不對，這個時候全世界的人會跟你說你已經很棒了，叫你不要想太多，然後你再看看這些鼓勵你的人，他們根本不知道你到底想做什麼，再者，他們自己的狀態也很戲劇多變，這些鼓勵是否真的為你帶來力量？？有沒有可能是帶來毀滅？？

　　我先暫時不討論他人的鼓勵到底為你帶來了什麼作用，但你必須相信這確實對你產生極大的影響。

　　再回到你自己身上，不管如何，你跟自己說明天就會不一樣了，明天你會展開不一樣的全新人生，就讓自己發個牢騷、抱怨一下，明天就好了，明天又會是一個熱血青年。

　　錯了，真的錯了。我再說一次，這只會暴露出你的層次水平、內心力量是多麼的低弱……。

　　實情是，你明天不會有任何的轉變，因為你對自己的身體及大腦一無所知，你不知道當下的力量，你不知道你到底種下了什麼種子、你不知道一切已成為印記，你不知道這全部都會成為你的潛意識，你不知道身上的能量場是如何被自己弄得混亂，你不知道你要為當下的思言行付出多少代價，你不知道的事情太多了。所以你只能繼續原地踏步，然後繼續發牢騷、再繼續過著抱怨的人生。

　　除非內心深處你真的做出徹底的改變，否則，其實，這只是癡人說夢，很多人老喜歡用某種自我安慰的形式，這些人的人生每隔一段時間就得再一次重複相同的場景，因爲你的認知始終沒有改變，而這就是讓你持續停在這的原因。到底還要難受痛苦幾次？這悲愴到底是給誰看？這一切只為了要掩飾與欺騙自己，可憐給自己看的。

　　要改變，當下就已經發生變化，完成改變了，不會說著改變，然而卻在當下繼續使用那種受害者或看似在反省的取暖語言。

　　本書是由美國聯邦政府頒發認證的國際心靈管理／治療師游祥禾的人生體悟，媒體讚譽他為「游祥禾現象」、「心靈影響家」。他和許多人一樣經歷過挫敗，在反覆嘗試、失敗與思考中，積極出擊，摸索出自己的天命，結合西方心理學與東方玄學，創立「東方心理學」，透過與人的深度對話，幫助迷失的人們獲得力量，發現生命的喜悅，活出生命的意義。

　　對於傳遞正向能量及闡揚中華文化思維充滿熱情，一對一諮詢人數已累積高達七萬多人，與時俱進，結合腦神經科學、量子學、生物學、遺傳學、社會學、統計學、佛學、子平八字學以及現代人類心理學等，條理清晰，輕鬆易懂，風格詼諧幽默，深具個人魅力，學生遍布全世界。

　　書中提及的案例皆來自實際的對話經驗，具有人性的共通性，讀者可自其中發現與自己性格相同的優缺點，並藉由作者的提醒與建議，同時得到改進的方案與療癒的效果。

　　人生由許多「善」的元素組合而成，若是你心裡沒有善，你就給不出善來。我們要先學會「只處理自己，不要去處理別人」，因為他人無論好壞，都是我們的生命導師，看見了，學到了，才有轉化自己的契機，而轉化，會讓我們成為更好的模樣。

　　56篇人生智慧，是生命中一份美好的禮物，張開雙臂，收下這份禮物，一起創造令人舒服的振動頻率，幸福祥和的人生，就從停止抱怨開始。

作者簡介

游祥禾

　　結合西方心理學與東方玄學，創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命進行加工，重視實踐與過程。在建立思想的過程中，養成自己的哲學價值，並讓這哲學為自己的人生帶來意義，將所思、所言、所行導入正確的方向，融入生活。

　　《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家，累積瀏覽突破六千萬人次。

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　　關鍵字：游祥禾、禾福田

　　《現任職位》
　　．禾福田企管顧問有限公司 執行長
　　．美國聯邦政府國際心靈管理師
　　．美國聯邦政府國際心靈治療師
　　．中國國家二級心理咨詢師
　　．『東方心理學』課程創辦人
　　．『自我認識與人際溝通』課程創辦人
　　．『生命教育』課程專任講師

Part1 失控混亂的局面
Chapter1 我了解自己嗎？
Chapter 2 意識與潛意識
Chapter 3 思想的力量
Chapter 4 二元世界帶來的心理狀態
Chapter 5 沒有的東西怎麼給
Chapter 6 懂得辨識才不會成為盲從者
Chapter 7 一切都是為你好
Chapter 8 不是世界複雜，而是你把世界變複雜了
Chapter 9 我才是受夠了
Chapter 10 創造令人舒服的振動頻率
Chapter 11 吃虧了，老天爺補給你！

Part 2 人人都想讓自己更好
Chapter 1 回歸本質才能人生起飛
Chapter 2 龍山寺的遊民與流鶯
Chapter 3 我已經竭盡全力地活下來了
Chapter 4 拼湊自己的人生藍圖
Chapter 5 及時表達對他人的善意
Chapter 6 只有你能阻礙自己前進
Chapter 7 為何要在意他人目光
Chapter 8 實踐才會真正帶來力量
Chapter 9 與其嫉妒，不如讓自己邁向驕傲
Chapter 10 解決問題你才不會成為問題
Chapter 11 轉化讓我們成為更好的模樣

Part 3 活著就要為自己帶來意義
Chapter 1 最近好嗎？
Chapter 2 你有夢想嗎？
Chapter 3 每一個人都是我們的生命導師
Chapter 4 想活，就要永無止盡地奔跑！
Chapter 5 新年新希望，許願許上癮了
Chapter 6 想法不是開始，行動才是
Chapter 7 「現在就去做」的習慣
Chapter 8 你可以允許自己快樂
Chapter 9 決定會為你帶來力量
Chapter 10 弄不死我的，只會讓我更加強大
Chapter 11 讓自己隨時活在愛裡

Part 4 面對真實的自己
Chapter 1 只處理自己，不要去處理別人
Chapter 2 當情緒來臨時
Chapter 3 己所不欲勿施於人
Chapter 4 展翅想高飛，你得不怕寂寞
Chapter 5 時間，你真的浪費不起了
Chapter 6 人在福中不知福
Chapter 7 問題都來自感受
Chapter 8 抱怨，讓你看不到成長的機會
Chapter 9 你就是自己的貴人
Chapter 10 你現在的全部總和都是自己選擇來的
Chapter 11 停止抱怨的人生
Chapter 12 為自己的人生負起全責

Part 5 發現生命的喜悅
Chapter 1 生命從感恩開始
Chapter 2 一切都會過去的
Chapter 3 助人，先當快樂分享家
Chapter 4 成為他人心目中的溫暖過客
Chapter 5 下一站，幸福
Chapter 6 早已擁有何須外求
Chapter 7 幸福咫尺千萬珍惜
Chapter 8 接受包容讓我們天天開心
Chapter 9 活出生命的意義
Chapter 10 把愛傳出去
Chapter 11 張開雙臂就會收到生命禮物

抱怨，讓你看不到成長的機會 我在朋友房間書櫃上，翻到了英國前首相邱吉爾的自傳，隨手一翻，我不是很確定我的翻譯是否正確，大概的意思是：「人們總是會在無意中領悟到一些道理，但多數人當下的反應是愣了一下，然後立即站起身來，繼續趕路，彷彿什麼事情也沒有發生。」 我沒有再往下看下去，一方面是因為全部都是英文，我實在看得吃力，二方面是，這一段話當下就啟發觸動了我一些想法。 「否認」。 我們常常會不自覺的否認自己頭腦裡靈光一閃的想法，它可能是一個真理或者價值，甚至能改變我們的生命，但我們忽略它了。 一段勵志的故事，一篇感人肺腑的文章，或是一首心有戚戚焉的歌曲，呈現出來的寓意是一件多麼大的禮物，收不到的人只能說可惜，緣分未到。我們善於否認，明明有個千真萬確的東西就在內心裡呼喊著，它讓我們感動著，但最後又回到心智頭腦。 為了證明自己是有想法、有高度的人，便開始找他人的錯、否定他人，讓自己全身是刺、斷章取義、見縫插針，扭曲並重新建立自己的價值觀。我們都贏在嘴上功夫了得，卻養成了一身不討喜的特質。 我有一個好朋友，琴彈得很好，我每次聽著他的音樂，生活中很多解不開的疑慮，好像都被這些音符抹平了。這些音符實在是太往心裡去了，總讓我有好多感觸，我謝謝他造福人類，讓每個人可以免費聽到這麼多感動的音樂。有天他告訴我，說他氣到不想再把他的作品放在網路上了，他花了好多心思架構、重新編曲，最後看到的留言都讓他很受傷。 「這也沒什麼了不起，不過就是把流行歌曲彈出來罷了……」、「了無新意，騙騙人可以……」、「毫無技巧可言，難怪只敢露背影，我認識一個朋友隨便彈都比他強……」。 我真的很想知道這些留言的人，心裡積壓了多少的憤怒或委屈，他們的目的是什麼？想要證明什麼？ 我也曾有過一樣的感受。當我放下手邊所有的工作，一心一意認真熬夜寫出一篇又一篇的文章，希望有人會因為這些文章受益，那就是我最大的成就與滿足。但你就會看到文章下面，同樣會有人這麼留言：「廢文一篇」、「我都快餓死了，還談什麼投資頭腦……」、「談感恩？你被老闆壓榨看看，為什麼要感謝他，根本是胡扯一堆！」諸如此類的，所以我完全懂他的心情。