一本大智慧的心靈成長書。可以幫你告別被迫害妄想症，終止彼此傷害的惡性循環，用示弱的智慧與世界和諧相處。每一種痛苦的深處都有一種渴望被關注的吶喊，每一種傷害的宣泄背后都包含着深深的對愛的渴求，我們的焦慮、憂郁、憤怒、抱怨等負面情緒，傳達的都是被傷害后的本能性自衛反擊。所謂的幸福能力就是終止傷害本能而被動地循環下去的能力，如果我們可以主動溫柔地與世界相處，世界將對我們報以溫柔。你或者用逞強輸掉人生；更可以用溫柔得到世界。楊程程：心理咨詢師。療愈世界的新銳力量。她，也曾是孤獨的刺蝟，因為路過了你的世界，所以懂得如何撫慰你的渴望與孤獨。她，相信幸福的能力可以通過學習得來，而在痛苦中亦可修煉出屬於每個人的智慧與從容。

序 我們可以，彼此溫柔相待第一章 你的溫柔勝過你的堅強 穩穩的幸福，你可以擁有 1. 親愛的，從現在開始，我們可以這樣和世界相處 2. 你若過分計較，他人即是地獄 3. 不制造、不迎接那些傷害 4. 沒有誰會真的刁難誰 5. 別在無意中當了一輩子刺頭 6. 示弱，是對人生的經營 第二章 人生忽如寄 與自己和解，與世界和解 1. 生命是場獨自之旅 2. 各自選擇，獨立承擔 3. 你不必偽裝全能 4. 以心為鏡，不要羨慕我們不想成為的人 5. 開啟我爽模式，與世界和解 6. 一切皆理所當然，接受，才能改變 第三章 與世界和解 一路相見，一路遇見 1. 吃虧是福？真的！ 2. 重說以德報怨的邏輯 3. 愛自己，亦接納他人的幸福 4. 強者才有饒人力 5. 世界需要我們的示好，人類需要我們的愛 6. 像就要離開那樣對身邊人好——有一種溫柔，是我先對你好 第四章 自己靠譜，別人隨意 你其實可以放下一些控制欲 1. 你想看見什麼，就會看見什麼 2. 控制欲會把愛變成傷害 3. 別讓過度管束之愛毀了孩子 4. 控制他人，不如學會愛自己 5. 若是不理解，我們還可以尊重 6. 學會誠實，接受自己是一個普通人的設定 第五章 與世界溫柔地相處 讓心智模式進入良性循環 1. 心智模式決定了你過什麼樣的生活 2. 模式可以切換，心智可以改變 3. 你的妄自猜測多半是錯的 4. 語言暴力，你的恐懼，你的冷漠 5. 因為懂得，所以慈悲，別把自己的求認可欲當成了驕傲 6. 有時候，幸福需要拐點彎兒 第六章 生活偏愛主動的人 你若對世界溫柔，世界將對你溫柔 1. 因為脆弱，所以不肯示弱 2. 真正的幸福是你有能力終止相互傷害 3. 最好的報復，是幸福給傷害過你的人看 4. 那些不合理，其實理所當然 5. 如果你主動，你就不會選擇困難 6. 我們是自己的命運巫師

我們可以，彼此溫柔相待我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。——楊絳小時候，我們對這個世界充滿了困惑，常常認為，如果有一天我們長大了，幸福就會如約而至。但越是長大，越是明白生活的粗暴；越是成熟，越是懂得世事的艱難。人生之戲，沒有一出是好演的。沒有彩排，沒有預定的結局，莫名其妙地就開始了，又莫名其妙地要我們看着它結束，所以我們才怯弱地問：我從哪兒來，要到哪兒去？處處是對未知驚喜的期待，所以我們總是深懷希望；處處是對未知驚懼的焦慮，所以我們處處防備，隨時准備攻擊，外表的悍然，體現的只是內心的惶惑。