「疾病自癒」不是讓您在生病的時候自己治療自己，
而是不能把所有痊癒的責任推給醫生！

　　為自己量身打造飲食配方
　　吃對飲食，提升自癒力，才是健康的根本之道。

　　2001年，陳慕純醫師突然被告知罹患早期血癌……經由多年的飲食及生活調理，他奇蹟似地回復了健康。本書收錄了多種疾病病患的自癒案例，包括：紅斑性狼瘡、狼瘡腎炎、類風濕關節炎……等。

　　除案例分享之外，更記錄詳盡的飲食輔助配方及營養知識，讀者得以透過本書正確認識各種營養及營養素的知識，學習正確的斷食法，作為健康生活的實用工具書。

　　【使用說明】

　　步驟1  翻開書之前，您準備好達成以下目標了嗎？
　　持續學習╳認識營養素╳打造飲食配方╳練習呼吸‧伸展技巧

　　步驟2 開始閱讀，親身演練。
　　◎對症下「藥」：藥食同源，本書針對消化、呼吸、心血管、泌尿生殖等七大系統，設計輔助食療。
　　◎學習正確的斷食觀念：斷食不能隨便做，怎麼評估自己的狀態適不適合做斷食？斷食前又該做哪些準備呢？
　　◎搭配呼吸訓練，飽滿細胞能量：貓式──呼吸的脊椎；內核心呼吸──增加氧氣。

　　步驟3 閱讀完畢，再翻一次！
　　搭配本書精心收錄陳慕純醫師智慧小語，練習呼吸、瑜伽、靜心，保持正面思考及幽默，更重要的是正面學習、持續學習！

名人推薦

　　宋恭源（光寶集團董事長）
　　邱顯峯（國際知名靈性導師）
　　范忠昭（友勵企業集團董事長）
　　梁仁峰（台北榮民總醫院神經內科主治醫師）
　　陳麗珠（新禾股份有限公司董事長）
　　廖佑霖（返老還童氣功組織台灣區主席）
　　劉宗信（基勝‧開曼控股股份有限公司董事長）
　　蘇一仲（大金空調董事長）

作者簡介

陳慕純

　　行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。

　　國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合著）、《排毒瑜伽》（合著）、《伸展呼吸好睡眠》（合著）、《神奇的內核心呼吸》（合著）。

吳姸瑩

　　阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。

　　目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜，達到身心平衡的健康狀態。

　　2007年在中華電視臺，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發表跟診日記，持續致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。

　　著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》。

　　部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita

作者序 疾病痊癒靠自己陳慕純醫師
作者序 正確飲食即可救命吳妍瑩老師

第一章 疾病自癒的奇蹟案例一
第二章 疾病自癒的奇蹟案例二
第三章 疾病自癒的奇蹟案例三
第四章 疾病自癒的奇蹟案例四
第五章 疾病自癒的奇蹟案例五
第六章 健康素食與營養保健食品
第七章 食物熱量及其分配
第八章 認識營養及營養素
第九章 展開每日蔬果汁生活
第十章 斷食
第十一章 防癌飲食

作者序

疾病痊癒靠自己陳慕純醫師

　　「疾病痊癒靠自己」並不是要您生病的時候自己治療自己，而是不能把所有痊癒的責任推給醫生。對自己的身體要有正確的認識（基本醫學常識），建立健康的生活型態，疾病才有痊癒的希望。讓醫護人員扮演幫助者的角色，而由自己承擔健康的責任。隨著工業文明的發展，食品工業改變了食物的面貌，由於各種添加物的使用，再加上空氣、水等的環境汙染，及社會職場壓力，逐漸奪走人們的健康。我在二○○二年初也因飲食不正常及工作忙碌而得了難治的早期白血病（骨髓成長不良症候群MDS），經過飲食及生活調整，此難治之病四年奇蹟痊癒。我在書中詳述自己的經歷。

　　飲食療法在這十多年來有相當的進展，書中特別引述在美國透過飲食，使自體免疫（Autoimmune）疾病痊癒的案例，包括紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎等。特別是艾妮塔的故事，一位淋巴癌末期的病人，昏迷後，經歷靈魂出體的現象，幾個月後癌症痊癒。這個案例目前醫學無法解釋，但也說明癌症的康復有各種管道。

　　飲食療法的進展，同時也改變許多營養學的概念。蔬果汁以及斷食也是飲食療法的重要課題，本書也有詳細的敘述。

　　本書的出版希望能拋磚引玉，讓更多的專家與讀者，參與這方面的探討，協助病患早日康復，使人人都有健康的身體。

作者序

正確飲食即可救命吳妍瑩老師

　　陳慕純醫師經常說：「黑芝麻救了我」，黑芝麻改善他的造血機能，使血紅素濃度正常。當時他得四年內早期白血病，執行全面改善飲食的方法，並且幾乎每天都吃黑芝麻就痊癒了。所以陳慕純醫師對飲食很有研究，以其深入的西醫醫學基礎，在生病時又研究中醫草藥，如此對食物所含的成分及作用有獨到的見解，將其飲食研究精華集結在此書中。陳慕純醫師看診除了開藥以外，還會給病患飲食建議、心理輔導，指引人生方向或放下心裡的執著，病患稱他為「神醫」。

　　蔬果汁對自體免疫疾病效果很好，藥物用太重反而會壓制身體的自癒力。便祕也不用吃軟便劑，喝蔬果汁即可，蔬果汁的使用可以參閱本書第九章。病患如果低密度膽固醇太高，建議食用亞麻仁油，即可降低低密度膽固醇，而且皮膚氣色變好。喝牛蒡茶半年內腎結石不見了，攝護腺肥大症狀變小。喝麥茶調整腸胃自律神經，改善腸胃問題。這些都是診所經常見到的療癒實例。人是食物構成的，不是藥物，組成人體各組織所需的材料，皆由食物中的營養素轉化而來。所以吃進身體的食物很重要，藥食同源，而且吃食物較安全，藥物難免有些毒性。

　　二○一三年起一直在陳慕純醫師身旁跟診，一起研究方法補足目前醫學的缺失，好睡眠身體幹細胞才會再生，不管是任何疾病必須先睡好，90%的失眠是自律神經失調引起的，而內核心呼吸是調整自律神經最好的方法。亂食也是生病的源頭，所以正確飲食是治癒疾病必須要學習的。之後我們還有意識療癒的題目在研究，希望對社會啟動一個正面療癒的方向。

第一章　疾病自癒的奇蹟案例一 我的早期血癌（MDS）痊癒了 病情來得突然 我一向自以為非常健康，又是當醫師替人治病，應當不太可能生病。當時這樣的看法可就不正確。二○○一年（民國九○年）秋天，時年五十三歲，經常無故地在車上昏睡，一向活潑快樂精力充沛，卻突然活力銳減，自己不深入省察自己，卻以因過度忙碌的關係迴避問題。當時我的看診時間，除了上午還有夜間，空閒的時間做些簡單的健身運動，其他則以閱讀書籍填滿。根本沒想赴醫院檢查。 接著走路容易心悸，在跑步機上不能快速走動，而且容易疲倦，體力日益衰退。周遭的人皆提醒我臉色欠佳。我依然篤定自己應當沒啥問題。直到二○○二年（民國九十一年）元月中旬，傍晚會有輕微的發燒持續到半夜，心悸也更加明顯，起初以為感冒，服用普拿疼（Panadol）退燒，加上Inderal緩和心悸，持續地對症治療幾天，夜裡發燒愈加明顯，心悸愈不易控制，睡眠也受干擾，需要墊兩個枕頭方能入睡。時值冬天，發燒時特別怕冷，需要穿更多更厚的衣服。根本無法再替病人看診，終於撐不下去，於元月底送往新光醫院急診處。 診斷為早期血癌（MDS） 急診的血液檢查，血紅素濃度為4.7（gm/dl），正常值為13～18；白血球為2,300，正常值為3,800～10,000；紅血球的平均體積（MCV）特別大，為118.7，正常值為81～98；紅血球平均血紅素（MCH）增高為38.2，正常值為27～32。極為嚴重的貧血，原因又不易明瞭。於是請來新光醫院血液科權威溫武慶教授診療，溫教授學術豐富，為人誠懇，是我台大醫學院的學弟。他當場建議我住院，一方面馬上輸血，一方面則需要作骨髓穿刺以確立診斷。