三步驟對症壓按穴道，
消除不適與疲勞！

　　我們都認為「按摩身體」可以消除疲勞、舒緩筋骨，讓身體好好喘口氣。

　　研究也指出，如果在按摩的同時，也能壓、按刺激穴道的話，更可以讓效果事半功倍，進而減緩身體的諸多不適症狀。

　　本書收錄全身上下的主要穴道，並詳註穴位的找尋方法與對應症狀。舉凡常見的肩頸痠痛、腰酸背痛、關節痠痛、頭痛、胃痛、眼睛疲勞等常見不適症狀，再到消除腹部贅肉、打造曲線‧美腿等瘦身效果，以及緊張、焦慮、生理痛、虛冷、掉髮等等諸多症狀的緩減。

　　全書真人示範再加上骨骼透視，一看就知道穴道位置、一摸就找到正確穴位！每個症狀對應三步驟，自己在家就可以簡單做！

本書特色

　　◇真人示範+骨骼透視圖，正確穴位簡單找！
　　◇對症按摩三步驟，輕鬆舒緩症狀不費力！
　　◇便於查詢、翻找的多樣化附錄索引！

作者簡介

星虎男●Hoshi Torao

　　1938年出生於新潟縣三島郡。1961年畢業於東京教育大學教育學部物理治療科教師養成學系。同年開始任教於長野縣長野盲人學校、德島縣立盲人學校、東京教育大學附屬盲人學校。同時擔任東京教育大學物理治療科教師養成學系講師及同大學之體育學系講師。熱心參與東洋醫學及復健醫學的教育及研究。此外也曾任東京都中央區特別老人養護設施「マイホームはるみ」設施長及贊育會醫院復健室室長。過去曾榮獲社團法人日本物理治療師協會的協會獎（1989年）及厚生大臣表彰（1995年）。主要著作有『新版 完全図解　すぐ効く！よく効く！ツボ療法』『ツボが効く　この症状　この病気』（皆為主婦之友社出版）、『「基礎」から学ぶ在宅ケア教本』（合著‧医道の日本社）、『リハビリテーション医学』（合著‧東京ヘレン・ケラー協会）、『自分で治す特効足もみ療法』（合著・家の光協会）等書。

第1章    
茅塞頓開！人人都能立即找到的15個萬能穴道  3
提升穴道療法效果的重點4
●百會6    ●肩井7    ●天樞8    ●足三里9    
●三陰交10    ●天柱11    ●膏肓12    ●腎俞13
●湧泉14    ●合谷15    ●曲池16
●承山‧手三里17        ●委中‧膻中18

第2章
利用穴道治好人人都在意的五大症狀    19
●對應症狀‧腰痛的治療法
①感覺到刺痛的時候（閃腰）／20
②慢性腰痛的治療法／22
③從腰到腳的疼痛（坐骨神經痛）治療法／24
●對應症狀‧肩頸僵硬的治療法
①嚴重肩膀僵硬且惱人症狀持續的時候／26
②五十肩疼痛的治療法／28
③頸部僵硬的治療法／30
●對應症狀‧膝痛的治療法
①慢性膝痛的治療法（退化性關節炎）／32
②上下樓梯時的膝痛治療法／34
③膝痛得無法跪坐時／36
●對應症狀‧眼睛疲勞的治療法
①眼睛乾澀時／38
②同時出現肩膀僵硬的症狀時／40
③預防老花眼惡化的方法／42
●讓想瘦的部位變纖細
①去除腹部贅肉／44
②打造曲線／46
③打造美腿／48
④解決脂肪過多的肥胖問題／50

第3章
對應症狀‧對應疾病的有效穴道療法    51
●心理問題
①憂鬱／52    ②煩躁／54    ③情緒低落／56    ④焦慮不安／58
⑤心理壓力／60    ⑥提不起勁／62        ⑦緊張／64
●疲勞
①全身無力／66    ②雙腳疲累／68    ③大腦疲累／70
④心理疲累／72
●女性特有的症狀
①生理痛‧生理不順／74    ②更年期障礙／76        ③貧血／78
④容易頭昏／80    ⑤虛冷／82
●想變得更美時
①青春痘‧成人痘／84        ②肌膚乾燥／86    ③黑斑／88
④黑眼圈‧膚色暗沉／90    ⑤皺紋‧肌膚鬆弛／92
⑥頭髮損傷‧掉髮／94        ⑦白髮／96
●疼痛‧身體不適時
①頭痛／98    ②低血壓／100    ③高血壓／102    ④便秘／104
⑤腹瀉／106    ⑥食慾不振‧消化不良／108    ⑦胃痛／110
⑧腹痛‧吃壞肚子／112    ⑨腹脹／114
⑩背痛／116    ⑪花粉症／118    ⑫痔瘡／120
●其它惱人症狀
①感冒‧喉嚨痛‧咳嗽／122    ②流鼻水‧鼻塞／123
③眩暈／124    ④牙痛／125    ⑤落枕／126
⑥打嗝／127    ⑦暈車‧暈船‧暈機／128
⑧昏昏欲睡／129    ⑨耳鳴／130    ⑩小腿抽筋／131
從頭到腳趾「全身368穴道圖鑑」 132
筆畫順序‧穴道索引 158
對應症狀‧穴道索引 159

附錄一、全身368穴道圖鑑：輕鬆掌握全身穴道位置與對應症狀！
附錄二、筆畫順序‧穴道索引：穴道→症狀最便利！
附錄三、對應症狀‧穴道索引：症狀→穴道最省事！
~簡單找、輕鬆按！「穴道⇔症狀」的最佳指南！~