◎每個人都必須知道的腳底按摩基本知識
腳底按摩對身體有益∕腳底按摩有效的做法∕腳底穴道、區域的名稱和位置
◎緩和日常不適症狀的腳底穴道
搓揉大拇指促進血液循環∕搓揉胃部一帶以抑制食慾∕按壓與不適眼睛反側的腳∕按壓萬能的穴道使全身清爽∕按壓頸部區域促進血液循環∕搓揉趾頭根部可以獲得改善∕將與腰部有關的穴道全部搓揉∕使腸的蠕動活性化∕建議敲打湧泉穴次∕強化肺或腎臟的機能∕提高抗壓性就可以強化胃部∕刺激胰臟提高機能∕刺激肝臟，促進造血作用∕緩和疼痛，提高抵抗力∕腳跟的特效穴道能誘發睡意∕按壓右腳的肝臟區域∕按壓特效穴道以緩和症狀∕只要使荷爾蒙分泌穩定即可∕按摩萬能穴道，提高放鬆的效果∕鍛練支撐骨骼的肌肉
本書特色
　　除了睡覺以外，支撐我們整個身體重量的就是兩隻腳。腳底有很多重要的穴道和區域，可說是人體的縮影。藉由按摩腳底反射區，給予內臟、內分泌、神經等系統刺激，即可清除體內的毒素，增強免疫力和自癒力，使各部機能得以正常發揮，身體隨時處於最佳狀態。
　　本書介紹的腳底按摩是根據中醫的「陰陽五行」而來，不但可減經病痛症狀，還可促進健康。全書採圖文搭配的方式，讓讀者對按摩部位一目了然，易學易懂。
作者簡介
邱淑惠
　　1949年出生於台灣桃園市。於台灣榮民總醫院針灸中心學習中國針灸。1974年到日本。於東京教育大學（現筑波大學）研究東方醫學，學習穴道和針灸。目前，以中國健康諮詢師的身分在NHK教育節目「健康穴道體操」中進行指導，同時執筆寫作、演講等，活躍的領域極為廣泛。

1章　每個人都必須知道的腳底按摩基本知識
腳底按摩對身體有益腳底按摩有效的做法腳底穴道、區域的名稱和位置
2章　緩和日常不適症狀的腳底穴道頭痛肥胖眼睛疲勞消除疲勞頸部僵硬肩膀酸痛四十肩 、五十肩手肘疼背部疼痛掉髮、毛髮的煩惱膝蓋痛畏冷症腰痛便祕腹瀉血壓過高血壓過低感冒咳嗽胃痛胃痙孿胃?衰弱糖尿病貧血耳鳴噁心暈眩心悸、氣喘宿醉牙痛口腔炎胃灼熱食欲不振壓力腳、臉部水腫失眠體質虛弱脹氣打鼾盜汗自律神經失調症暈車暈船鼻塞臉色不佳落枕瘙癢皮膚粗糙、青春痘、斑點月經痛、月經不順 精力減退骨質疏鬆症頻尿漏尿夜尿症預防老年失智

　　最近常看到「腳底穴道按摩」的招牌，有中國式的，有英國式的，還有韓國式的，種類繁多。
　　本書所介紹的腳底按摩健康法是台灣最普遍的方法，是根據中醫的「陰陽五行」而來的傳統做方，不但可以減輕症狀，還可以促進健康，?天都可以做。我在睡前或症狀出現時也會實際按摩。
　　腳底按摩的好處是不需要道具，自己可以輕鬆完成。「痛得舒服」是關鍵所在，睡前自不待言，當症狀出現時更要一試。更該可以得到更好的效果。有時會有所謂的好轉現象，不過只要持之以恆，就一定會有效果出現。有時光是靠腳底按摩健康法，不一定會有明顯的效果出現，此時請前往醫院接受治療。希望本書能各位在促進健康方面有所幫助。