每個人都處在不同的身體頻道之中，無論你是健康、亞健康還是正在忍受疾病的折磨，都需要審視自己的生活方式是否健康。作者年輕時，生完大兒子月子正坐到一半，被確診為僵直性脊柱炎，孕期后遺症更是接踵而至，糖尿病、腎臟病、腸胃病、便秘、全身過敏，長滿紅斑，除了癌症，幾乎所有疾病她都得了一遍。先生是過敏體質，平時如果不注意，就會打噴嚏、流鼻涕。三個兒子也不是過敏就是氣喘。身在西醫世家卻醫不好自己的病！於是她開始研究身體的頻道以及處在不同頻道的人如何調理好自己的方法。現在的她65歲，神采奕奕，早已治愈了自己及家人的疾病，幾十年來幾乎沒再吃過藥，更不曾用過醫保；並且她和先生的感情更好，孩子們也都事業有成、家庭和睦。讓她及全家人命運發生逆轉的，改變錯誤身體頻道的訣竅，就是踐行了「自然舒食」！本書圖文並茂，通過一個個生動的故事和簡單實用的解決方案，闡述了「自然舒食」的自然養生理念，告訴讀者如何在日常生活中落實健康的衣食住行，如何養成健康的生活習慣，從而獲得健康的身心，擁有最佳的身體頻道。