在女性的一生中，比男人多出了「經、帶、胎、產」等大量的「超支環節」，腎精過度消耗。現代女性所面對的社會競爭、工作壓力，其激烈程度又與男性無異，甚至更嚴酷。所以，女性傷腎、傷身、早衰的風險，更是遠遠大於以往。 女人腎一虛，氣血就會不足，難有好「氣色」，在這個看臉的時代，「氣血不足」真的是女性朋友的致命傷。人的一生，頭發的變化很大，發色、發質、光澤，都是大寫的「腎的興衰史」。頭發的生長和脫落，潤澤和枯槁，烏黑和枯白，全都與腎精有關，腎精充足，則頭發茂盛烏黑。 女性朋友要想抵抗衰老，都有必要重新補上「養腎」這一課，明確「腎」對女性身心健康的深刻意義。女人一輩子的生命周期，都是伴隨着「腎氣」的盛衰而循環起伏的，「養腎」是女性養生中至為重要的組成部分。希望本書可以讓女性朋友清楚每一天應該怎麼做才能科學養腎，幫助自己「青春永駐」。沈寧，畢業於北京中醫藥大學。國家執業醫師，國家執業藥師。中華中醫藥學會婦科分會委員。中國中醫藥信息研究會常務理事。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。第三批全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。全國名老中醫藥專家沈紹功教授嫡傳弟子，沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺產代表項目「崇厚堂沈氏女科療法」傳承人。在國家核心期刊發表學術論文四篇。曾協助編寫《沈紹功中醫方略論》，該書獲得「中華中醫藥學會優秀著作」三等獎，由其任編委的《中醫心病診斷療效標准與用藥規范》於2004年獲得「中華中醫藥學會科學技術學術著作」一等獎。已出版《沈氏女科600年：女人會養不會老》。