守護牙齒從現在做起
　　「刷牙」就能永保牙齒健康嗎？事實上，刷牙雖然是不可或缺的日常清潔，但想要遠離蛀牙、牙周病以及更多口腔疾病的侵襲，你必須花費更大的心力。
　　書中將從牙齒的構成開始，帶你認識蛀牙和牙周病的成因、預防方法、疼痛徵兆，並介紹最正確的刷牙方式、牙齒清潔、日常保健、牙齒治療......試著重新檢視自己的生活習慣，用最科學且正確的方法，從現在開始認真地對待你的牙齒吧！
　　「木糖醇」能夠有效預防蛀牙？
　　牙齦疼痛是「牙周病」的徵兆！？
　　「植牙」跟「牙橋」有何不同？
　　「智齒」是非拔不可的牙齒嗎？…
　　書中滿載現任牙科醫師的著者和患者們花數十年追求「真正的治療方法」的經驗，以及守護牙齒的智慧。當你以為每天的日常刷牙就足以抵抗蛀牙以及牙周病的侵蝕的同時，這些惱人的牙齒疾病早已開始倒數計時中。刷牙不只是有刷就可以，還要刷對方法，再加以用對的潔牙產品輔助，以及定期前往牙科診所進行保健以及清潔。有正確的觀念才得以對抗牙科疾病的來襲，以達到目前所提倡的8020的目標（到80歲還有20顆牙齒）。除了基本清潔及保健之外，書中也有提到當無法避免的牙科疾病侵襲時，所能做的應變措施，以及治療方法。此外，對於牙科疾病所發出警報也多所著墨。
　　現在人牙齒如果只有一些不舒服，似乎都不會很積極地去看醫生，然而等拖到會痛的時候，往往都已經是末期症狀。
　　本書作者以自己為病患看診長達30年的經驗，將其所見所聞寫在書中，特別針對蛀牙及牙周病加以解說，並教導守護牙齒的基本知識。
作者簡介
河田克之
　　1953（昭和28）年生。於兵庫縣姬路市私立淳心學院中學、高中，學習為人處世的方式。城西牙科大學（現為明海大學）畢業後，曾任職於岡山大學醫學部口腔外科學教室，後於1981年開業牙科診所至今。診所網頁中的問答專區廣受好評。日本牙周病學會專門醫師．牙醫學博士。著有「永別了牙周病」（新潮社）、「你能一生用「自己的牙齒」吃東西嗎」（悠飛社）等多本著作。
譯者簡介
郭寶雯
　　輔仁大學日本語文學研究所學生。從前曾經學畫，轉而鑽研日語。翻譯上注重傳達作者語意和顧及讀者需求之間的平衡。喜歡閱讀，不限於文學，廣泛涉獵各領域的書。最近想學電子繪圖和音樂。

序章　關於日本人牙齒的悲慘現狀
人生80年中，牙齒的平均壽命頂多60年…012
好不容易治療了卻仍得拔牙的原因為何？…014
重新審視能夠確實控管的蛀牙和牙周病…016
口腔內各部位的名稱…018
第一章　刷牙的歷史
牙刷起源於釋迦牟尼佛的教誨！？…020
莎草紙上紀錄著牙膏…022
刷牙的方法多達10種…024
種類繁多的電動牙刷…028
併用牙籤等輔助清潔用具…030
在牙科診所進行牙菌斑控管…032
刷牙的普及率高達99%以上…034
牙齒的構造和名稱…036
第二章　蛀牙和牙周病的病因
蛀牙和牙周病的關係密不可分…038
抵抗力一下降就張牙舞爪的共生菌…040
無法只排除有害的共生菌…042
環境的變化造成牙周病…044
口腔共生菌將住家化為要塞…046
預防初期蛀牙的發生，必需得消除用餐痕跡…048
木糖醇預防蛀牙的效果攻防合一…050
促進再礦化的Recaldent…052
氟的作用及其功過…054
在「象牙質蛀牙」階段，蛀牙才會被發現…056
從10幾歲開始發病的牙周病…058
要塞的建設速度因體質有所差異…060
和蛀牙及牙周病相關的因子…062
清潔牙周囊袋是解決問題的契機…064
口腔的健康管理（Oral Health Management）…066
牙齒的萌牙時期…068
第三章　人類的進化和牙齒的老化變化
大家都有的牙齒煩惱…070
乳齒的蛀牙會影響恆齒的齒列…072
請多加注意尚未完全長成的剛萌生牙齒…074
牙齒老化造成無法避免的脆弱…076
一旦牙齦萎縮，應重新評估牙周病的對策…078
只要抑制牙周病就能改善令人介意的口臭…080
牙齒酸痛（牙齒過敏）時，先懷疑是牙周病…082
磨牙是由壓力所造成的？…084
出乎意外地經常發生的顳顎關節異常…086
理解顳顎關節障礙症，採取慎重的對應…088
不可置之不理的智齒…090
考慮在變痛之前拔除智齒…092
是否拔除智齒視狀況而定…094
懷孕期間的牙齒治療…096
最影響胎兒的是…098
高齡者的牙科治療…100
突發事故的對應法…102
下顎骨的構造和名稱…104
第四章　蛀牙的治療
將末期症狀錯認為早期治療…106
蛀牙程度4階段和治療法…108
只要進行樹脂充填就能對付初期蛀牙…110
如果蛀牙變大則進行嵌體修復…112
即使曾經修復蛀牙，二次蛀牙也會再一次復發…114
萬一惡化到象牙質，會一口氣擴散成大蛀牙…116
找到小蛀牙立即治療是最高原則…118
即使抽除牙齒神經也要進行的根管治療…120
抽除神經後只能進行鑲牙…124
根尖病灶發炎，破壞周圍的骨頭…126
一旦到了根管治療，會讓人想痛悔前非…128
「已經盡力了……」拔牙前的儀式…130
不需過度擔心拔牙後的治癒…132
很少發生的拔牙衍生問題…134
拔牙後的3種治療法…136
一旦骨頭流失，只能裝上局部假牙…138
省事的牙橋也無法長期使用…140
牙橋造成的牙齒鬆脫不能置之不理…142
門牙的牙橋越大越棘手…144
有90%以上成功率的植牙…146
骨頭結合的機制…148
植牙的歷史既古老又創新…150
象牙質和蛀牙…150
第五章　牙周病的治療
疼痛和發炎是疾病的警報…154
輕鬆地解決身體的異常是最重要的…156
牙齦疼痛是牙周病的徵兆！？…158
「沉默的疾病」—牙周病的警訊…160
麻煩的知覺過敏…162
牙周病末期的最終警告…164
齒槽骨的再生　其一…166
齒槽骨的再生　其二…168
治療牙周病的基本…170
牙周病治療的現況…172
何謂牙根創面清除？…174
上顎各部位的名稱…177
第六章　牙齒的長生不老
希望大家更了解日本的現狀…180
錯誤的看牙科方式…182
關於日本的保險制度…184
從世界來看日本的特異性…186
該學習的是在日本的實際績效…188
改正「不痛的話就不去看牙科」…190
阻止惡化是牙齒長生不老的訣竅…192
保險制度上的問題點…194
PMTC和維護…196
PMTC開始的時期…198
為了構築牙齒的健康王國…200
附錄　守護牙齒健康的Q&A
Q1　想永保牙齒潔白…204
Q2　出國旅行時的牙齒治療該怎麼辦？…205
Q3　牙齒維護的次數，每年2次也可以嗎？…206
Q4　牙齦出血有可能的原因是？…207
Q5　萎縮的牙齦，如果持續保健會長回來嗎？…208
Q6　乳齒的刷牙不需要太在意嗎？…209

Simple is the best！
　　「長生不老的祕藥」自古以來就不存在，即使是身為世界第一長壽國的日本，也只能希望牙齒健在，好健康度過終生。
　　若試著比較80歲平均殘留的牙齒數量（28顆牙中），美國平均為15顆牙，瑞典則留下了25顆牙，而日本卻平均僅剩7顆牙。這絕對不是因為日本的牙科醫療技術低劣，而是因為國人缺乏保健牙齒的熱情吧。
　　那麼，難道是我們疏於管理牙齒的健康嗎？事實並非如此，其實日本人的刷牙習慣已根深蒂固，幾乎99%以上的所有人每天都嚴格執行。再加上近來健康意識抬頭，以生活習慣病對策為首的相關書籍與商品比比皆是，例如從前只能在牙科診所買到的特殊潔牙用具，也能在超商和藥局便宜採購。但即便是使用了潔牙產品，為什麼仍無法實現永保健康牙齒的願望呢？
　　「損害牙齒健康的真正原因是什麼呢？」就是撰寫本書的理由之一。
　　「只要不是非常痛，或非常困擾的話，就不去看牙科」這是多數人面對牙科診所的心態。這樣的結果導致，每隔數年就會重複伴隨著疼痛的治療，同時也一一地失去了許多牙齒。乍看之下整齊的齒列，也會因為從20歲開始惡化的牙周病，而在中高齡時，發生不得不一口氣換成假牙的悲慘情況。您是否認為這是不可避免的現實呢？
　　失去牙齒的原因，並非老化，而是因為日本人對於牙齒健康的「常識」有誤，才讓這種情況無法改善。因此想告訴大家，正確地理解牙科治療的現況和極限，只要改變看牙科的方式，縱使到100歲也能繼續使用自己牙齒的方法。
　　我在網路社會的草創期建立了河田牙科診所的網站，接受許多關於牙齒與治療的疑問，從此浮現許多牙科醫療現場的問題點。當然，以治療的方法及處理的方式等來說，牙科醫師也確實也多多少少是問題的原因之一。不過，還是希望大家能了解，一般患者對牙齒治療和保健的正確常識。
　　走上牙科醫師之路30多年，期間傾聽了患者們各式各樣的煩惱和訴求。因為那也等同於我自身的煩惱與苦痛，所幸從長年的臨床經驗和患者的對話中，我找到了最佳的解決方法。「Simple is the best」只要做了這點事就沒問題，如此的妙策，正是現今的牙科醫療最受期望的。
　　最後，感謝對本書提出許多建言的責任編輯中右文德先生、負責插圖的岩崎政志先生、以及支持撰寫與臨床的醫院工作人員。
2008年11月　河田克之