睡前一定要吃東西才能較快睡著，如果沒吃就難以入眠。 ... 焦慮，或工作壓力大後，為了放鬆自己會不自主地在睡前或半夜睡到一半起來吃東西，因為吃東西可以安撫情緒。

睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃的話，漫漫長夜肚子咕嚕咕嚕也睡不好，更糟的莫過於半夜餓醒，最後陷入無限迴圈的煩惱裡。

夜食症可能是壓力太大或有焦慮情緒引起的, 病人常常為了放鬆自己會不由自主在睡前, 或半夜睡到一半起來吃東西夜食症對身心的影響會變成一個循環, 因為吃東西可以安撫情緒, ...

睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃的話，漫漫長夜肚子咕嚕咕嚕也睡不好，更糟的莫過於半夜餓醒，最後陷入無限迴圈的煩惱裡 ...

其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！ ... 「吃宵夜」等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌，事實 ...

健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、變 ... 研究卻對這種「堅持」提出質疑，認為睡前吃東西與發胖的關聯性不大。

「吃完東西之後要給身體至少3小時的時間消化、才能好好入睡，如果有吃飽就睡，或是很晚吃晚餐、半夜會餓醒吃東西的狀況，最好要克制，或是尋找專業的 ...

夜食症的人通常因為壓力大，白天不會特別餓想吃東西，但到了晚上卻越晚越想吃，尤其睡前沒有吃東西一定會睡不著，可能會出現焦慮、焦躁的情緒，甚至半夜爬 ...

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食呢？