通常因情緒低落或類似憂鬱等情況而導致的失眠(因為大腦內血清素濃度較低)，投予「5-HTP」比較會有明顯的改善作用。另一方面，5-HTP能夠縮短淺睡期，提早 ...

另外，雖然褪黑激素的睡眠障礙改善效益低於治療失眠藥物，但造成的副作用相對較少 ... 3種有益心血管疾病的保健食品（第1種最多人詢問）.

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睡前30分鐘不要用3c（建議看書，翻書的動作有助睡眠）. 以下助眠 ... 因為不想吃安眠藥，總覺得吃久會有抗藥性有搭配保健品紐萊特舒心眠來吃

以下推薦給一般消費者，比較推薦的幫助睡眠保健食品。 ... 鎂離子在身體中的功效，包含有：改善失眠狀況、肌肉放鬆、減緩抽筋、穩定神經、舒緩焦慮憂鬱、幫助 ...

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(健康百科,睡眠,失眠,助眠,保健食品,健談,陳澤鈞藥師) ... 生活作息，或藉由冥想、精油等方式放鬆身心，亦可輔助使用保健品來幫助改善睡眠品質。

營養師王舒懷表示，良好睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境吵雜與否、服用藥物或睡前使用3C產品的行為有關，最簡單的改善睡眠狀況方式便是藉由「飲食調整」。

其中維生素B2能消除煩燥不安，幫助難以入睡者以改善睡眠品質。B6同樣可協助人體製造血清素。B12能改善焦慮易怒的症狀，進而更容易入睡。