立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！ 風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ 　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！ 　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度） 　　【可以伸展到最多部位、...

　　帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室 　　導致 　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 　　你需要 　　強化腰部、腿部及背部肌群 　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節 　　伸展背部肌肉 　　前彎體位  能讓你    　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群   　　髖關節伸展體位   能讓你   　　放鬆髖關節肌群、強化骨...

　　初學者最容易上手的美甲入門書！包含基本手足護理技巧和基礎上色、彩繪、粉雕技法，步驟清晰完整容易上手，是美甲初階技巧最佳的參考書！ 本書特色 　　1、包含手足護理、上色、彩繪與粉雕基本技法，基礎美甲技巧都涵蓋其中。 　　2、美甲入門書，內容簡單易讀，作品精緻美麗。 　　3、步驟詳細，一學期時間教完剛剛好！ 文前 CH01-前言-美甲構造-美甲歷史 CH02設備與工具...

1日1分鐘，喚醒休眠的下半身肌群，身型更緊實！ 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦：對運動員有效，對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦：照著本書每天進行練習，才一個月腰痛就減輕了一半。   　　你失去健康的重心了嗎？ 　　 　　看起來無精打采、動作越來越不靈活，坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊，必須活化生鏽的核心關節與群肌，方...

實價登錄、奢侈稅、房地合一、土壤液化區公布、投資客脫手…… 大家都想進場撿便宜，卻人人都在觀望——房價還會下跌嗎？ 抗跌的幾乎沒跌，已經跌的你不敢買。還等？好物件屆時也被買光了。 價格被低估的好物件怎麼找？怎麼看？ 　　《我25歲，有30間房收租》暢銷書作家羅右宸卻說， 　　台灣近30年以來最佳的購屋時機，已經到來！ 　　再錯過，你得再等30年。怎麼說？ 　　　　 　　每家房仲都告訴...

聆聽環境、場域、素材、委託人的聲音後 淬鍊凝聚而成的空間生活美學 　　設計者必須傾聽「土地」所發出的「訊息」。 　　住宅設計並非事先決定好的答案， 　　構思過程指的是，全心全意地發揮想像力，創造出新事物。 　　－－手嶋保 　　◆完整收錄日本建築師聯盟優秀獎建案「伊部之家」全設計圖面 　　◆以作品實例，徹底解碼建築名家․手嶋保的設計思維 　　建築與空間設計並非僅是規劃者與執行者運用材料來...

網路大家都在問，這本一次告訴你！ 破解錯誤廚房調理習慣！ 完整收錄蔬菜、水果、五穀雜糧、海鮮及肉類等食材 從挑選、挑揀、切洗、烹煮、調味到保存的正確方法 輕鬆掌握食材的全營養！ 　　►►詳細列出「選」菜要點，就算從來沒買過菜，也能馬上挑選出最具營養的食材！ 　　去市場買菜時是否看過有人會把菜拿起來東看西看， 　　或是用手指又敲又摸，擺弄個老半天才決定要買哪些呢？ 　　他們可不是做做樣子，而...

20年精華的料理壓箱寶，超過1000張詳細圖解 字字對食物的情感與故事，在地的傳家美食聖經 　　呼應大眾對「食」的憂慮。自己做、安心吃 　　跟著阿芳老師做，簡單實際又吃得美味。 　　擔心孩子家人在外面吃的不健康，自己煮又怕失敗做不來，阿芳老師針對爸爸媽媽們以及想要吃得安心的大眾，推出第一套從早餐、糕點、小吃、甜品、節慶食物到醬料高湯的良食全紀錄。 　　阿芳是個愛做菜的媽媽，更是個樂於...

「畫圖筆順」好懂好學， 無論是白雪公主、灰姑娘、南瓜馬車或獨角獸， 廣受歡迎的童話故事主角、動物或場景， 免基礎都會畫！ 　　★畫圖也要學筆順？ 　　看起來很簡單的圖案， 　　實際動手畫卻怎麼都抓不到比例？ 　　其實畫畫跟寫字一樣， 　　也講究「筆順」， 　　下筆位置及順序對了， 　　自然可以「像不像三分樣」。 　　本書採用線稿拆解方式， 　　每一張圖均以1、2、3標示出「畫圖筆順」， ...

　　當門扉隨著鈴響開啟，喚醒了沉睡書中的謎題，嶄新的相遇就此展開。 　　一對夫婦經營的「文現里亞古書堂」，靜靜聳立在鎌倉的一角。店長是與舊書店形象不搭調的美麗女性。而在她的身邊，有一位與店長長相十分相似的少女。 　　店長對少女靜靜訴說著一本古書的故事、一群奇妙客人們被解開的謎團，以及藏在古老書籍裡的羈絆與祕密。 由人傳給人、從他人那兒繼承來的書本記憶。 　　埋藏了無數書本記憶的門扉，再...

　　300萬父母都說讚！ 　　手殘媽咪也會做！ 　　200道寶寶營養健康食譜大公開， 　　食物泥、手指食物、飯麵主食、零食點心、蛋糕麵包 　　電鍋、烤箱、平底鍋就能完成！ 　　 　　超人氣親子育兒部落客-小潔， 　　教你搞定副食品大小事， 　　養出不挑食、頭好壯壯的健康寶寶！ 　　 　　★好簡單！營養食譜自己動手做！ 　　‧200道超簡易嬰幼兒食譜，只要電鍋、烤箱、平底鍋就能完成，滿...

★第一本專為失智者設計的「撫觸療法」專書★ 老年精神科醫師、專家學者肯定推薦！ 用掌心，安定失智者的心 撫觸背、足、手，有效刺激大腦活性化 撫平失智者的不安、恢復溝通能力、不再四處徘徊，增進親密感 ※隨書附贈「撫觸全圖解步驟拉頁」   ◎經實驗比對證實能有效幫助失智者的行為精神症狀（BPSD）獲得改善 ◎全彩圖片及詳細撫觸步驟說明，居家照護者、專業看護人員都能輕鬆實行 ...

　　超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。 　　本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。       　　什麼是肋骨操？ 　　指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛， 　　驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 　　本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座， 　　她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...

子女‧看護‧護理人員‧長期照護人員等必備！ 學習日本最先進╳最人性的照護觀念！ 照護不只是照顧及護理，而是希望患者就算身體不便， 也能維持有品質的生活，感覺到「活著真好」！ 　　讓照顧者與被照顧者都維持一定的生活品質，是現代照護最重要的事！ 　　學習用愛療癒病痛；用正確的照顧輔助不便；用傾聽減輕負擔，一起走更遠。 　　‧別再陷入舊有迷思，一起建立正確的照護觀念 　　1.公婆病倒了，身為長...

　　手作迷必備的拉鍊實用手作 　　10種專業級拉鍊技巧+11款服飾、手作包與生活小物 　　詳細圖解+原寸實物大紙型 　　沒再怕的！一次學會手縫Ｘ車縫，立即做出想要的機能包&實用小物 　　拉鍊是生活中不可或缺的配件，無論是在衣服、包包、生活飾品上， 　　多一層拉鍊，將能為作品帶來更多的驚喜及用途！ 　　●10種專業級技法，再也不怕縫拉鍊！ 　　從基本的拉鍊縫法到雙拉頭、隱藏、逆開拉鍊的縫法...