◎老了就該清淡飲食？錯，太清淡容易低營養，而低營養會提高失智症風險。 　　◎老媽總是越吃越少？不是你不會煮，是因為視力衰退導致菜色不清楚，影響食欲。 　　◎50歲以上的人最常忽略的營養是什麼？其實就是「水」！ 　　◎BMI 24的胖子和BMI 20的瘦子誰比較長壽？答案超乎你預料。   　　本書作者為東京都健康長壽醫療中心研究所研究員， 　　東京都健康長壽醫療中心研究所...

　　　完全圖解，一看就懂！ 　　　　名醫臨床問診：深度分析＋解決方法 　　「我最愛吃炸豬排飯了，天天吃也不膩」、「唉呀，快要遲到了，反正肚子不太餓，早餐就免了」、「細嚼慢嚥……哪有這種美國時間，一頓飯幾分鐘就解決」、「工作讓人累趴，運動……改天再說吧！」、「飯後一根菸，快樂似神仙」、「從四面八方而來的壓力，讓人喘不過氣……」如果，以上就是你生活的寫照，小心！膽固醇已經悄然無聲緊緊附著在你的...

　　　　　　　　　　　完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧！ 　　高尿酸血症的危險程度絕不亞於高血糖、高血脂、高血壓等比較令人熟悉的慢性病，我們真有必要好好認識了解。究竟怎樣才能知道自己的尿酸值是不是偏高？如何預防尿酸值升高？高尿酸血症又該如何治療？想要一探究竟，好好控制尿酸，本書一次給你所有解答。     　　◆痛風是富貴病，專門找有錢人？不！現代人天天美食、生活舒適，卻多辦懶得動...

全彩圖解！一看就懂的保健事典！ 痛風&高尿酸血症族群最實用的保命書！ 　　控制尿酸、預防劇烈疼痛，從改善飲食與生活習慣做起！ 　　．多攝取水分、控制飲酒量、留心食物裡的普林體，注意營養均衡與熱量攝取。 　　．將運動融入到生活中，並養成做適度有氧運動的習慣，如健走、游泳等。 　　．聊天、散步、養寵物或植物、親近大自然等，找到適合自己紓壓方法。 　　．每天記錄身體狀況及飲食習慣，不痛時也要服藥...

五穀雜糧治百病 最好的醫院是廚房，最好的藥材是食物 不要小看身邊的五穀雜糧，身體的很多毛病都可通過吃五穀雜糧來緩解 　　一說到進補，人們想到的往往是各種補藥或山珍海味；其實，人們常吃的五穀雜糧才是滋補身體的法寶。古人提倡「安穀則昌」，意思就是吃得下飯，身體才健康，這與現代營養學的理論是一致的。五穀雜糧含豐富的營養及大量人體需要的纖維素，這些物質具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、降膽固醇、...

日本醫學博士金澤良枝，專為痛風、高尿酸血症患者， 量身打造全新自由搭配的230道特效料理 　　原本好發在40歲族群的痛風與高尿酸，近十年來年齡層有逐漸下降的趨勢，20～30歲的患者明顯增多，甚至30幾歲的人罹患率竟高達30％；雖然病患當中，有90％皆是男性，但是女性也不能避免痛風的危害。 　　高尿酸血症並不會出現自覺症狀，往往被人忽視，如果置之不理不僅容易引起痛風，還極有可能導致腦中風...

最專業、最實用的心臟保健手冊 美國心臟病學院院士及英國皇家醫學院院士親自傳授的保健秘方 　　隨著人們生活水準不斷提高，飲食品質和生活方式有了很大的改變，再加上吸煙、飲酒等不良習慣，心血管疾病的發病率不斷升高，且發病年齡有年輕化趨勢。 　　作者從事心血管疾病臨床、科研、教學工作幾十年，親身經歷了不少因缺少心血管保健知識而發生的不幸事件，有的不知道自己患有高血壓，或雖然知道患有高血壓但沒有...

　　現代生活，處處藏匿著隱形殺手，稍一不慎就陷入健康危機之中！   　　日本知名醫師岡部正指出，會「危及生命的生活習慣病」如：動脈硬化、腦梗塞與心肌梗塞等，病情往往在不知不覺中惡化，直到某天突然因為心肌梗塞病倒才發現事態嚴重，多是因為忽略了「脂質異常症」，這種充滿警訊的生活習慣病所造成。   　　自以為很健康，健檢時意外發現中性脂肪值偏高、壞的膽固醇偏多……   　　中性脂肪值或壞的膽固醇值...

日本亞馬遜網站讀者4顆星好評！ 　　象徵「飽食時代」的生活習慣病代表──痛風、高尿酸血症 　　你不可不知道的所有事情，本書一次告訴你！ 　　詳細而親切的圖解內容，快速了解「痛風、高尿酸血症」 　　過去罹患痛風、高尿酸血症的患者，多是50-60歲左右的男性，近幾年30多歲以下的患者漸增，20歲左右的青少年族群也比增加了二成，主要原因就是餐餐大魚大肉、過於肥胖、少運動所造成的結果，因...

肥胖病、脂肪肝及高脂血症都是屬於體內脂肪積蓄過多所造成的疾病。其中脂肪在體內積聚過多，導致體重超常的病症稱肥胖病；脂肪在肝組織中積蓄過多所致的肝臟疾病，稱脂肪肝；人體血漿中所含脂質(主要是甘油三脂、膽固醇)升高所致的病症，稱高脂血症。三者病雖然不同，其源則一，且常合並發病，故在此合為一書計論。 隨着社會經濟發展，人民生活水平不斷提高，飲食結構有了明顯的改變，勞動強度普遍降低。與此同時，...

完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧！ 　　高尿酸血症的危險程度絕不亞於高血糖、高血脂、高血壓等比較令人熟悉的慢性病，我們真有必要好好認識了解。究竟怎樣才能知道自己的尿酸值是不是偏高？如何預防尿酸值升高？高尿酸血症又該如何治療？想要一探究竟，好好控制尿酸，本書一次給你所有解答。 　　．痛風是富貴病，專門找有錢人？不！現代人天天美食、生活舒適，卻多辦懶得動且生活緊繃，痛風早不是有錢...

最創新的食物交換表， 全彩圖表好對照， 250道針對糖尿病友設計的美味食譜， 食材靈活互換，餐餐美味多變化 　　糖尿病、高血壓、高血脂都能改善的神奇配餐法 　　省時‧簡單‧圖表對照 　　降糖、降壓、降脂好簡單！ 　　速查秒懂的飲食交換事典 　　把食物按照熱量和營養素 　　區分為各大類別 　　設定好基本分量單位，就能在這個標準下互相替換食用 　　讓你的餐桌從此多彩多姿！ 　　營養菜餚，吃得...

日本名醫的智慧140！完全圖解，一看就懂！ 　　「我最愛吃炸豬排飯了，天天吃也不膩」、「唉呀，快要遲到了，反正肚子不太餓，早餐就免了」、「細嚼慢嚥……哪有這種美國時間，一頓飯幾分鐘就解決」、「工作讓人累趴，運動……改天再說吧！」、「飯後一根菸，快樂似神仙」、「從四面八方而來的壓力，讓人喘不過氣……」如果，以上就是你生活的寫照，小心！膽固醇已經悄然無聲緊緊附著在你的血管，並且正慢慢啃食著...

吃對食物，90%的血糖值都會下降 　　●超特效飲食法，快速改善糖尿病，讓你餐餐吃得飽，血糖照樣降。 　　●專業醫生教你最有效的血糖控制法，打破依賴藥物的治療迷思。 　　●輕鬆搞定失控的血糖值，杜絕恐怖的併發症。 　　過去糖尿病被稱為「富貴病」，就從字義上來看，因為當時在較為困苦的年代，要吃好穿好實在太難，所以才會「富貴」到罹患糖尿病。 　　但反觀今日，隨著飲食精緻與科技進步，一般人的生...

在很多情況下，患者看病掛號、候診去醫院的往返時間，可能會耽誤一個上午或整天時間。外地患者就更不用說了。考慮長途旅費、住宿費、醫藥費都算，至少需要幾百元至上千元。想要避免這種情況，日常家庭保健就顯的尤其重要。《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結合人體生理的不同特點，掘取生活的細節，提出針對性的保健方案，以達到肝腎健康，人體長壽的目的，為我...