這本便利的手冊為《長期性憂鬱症之診斷與治療技巧》一書裡所介紹的各種臨床策略和工具，提供一份步驟性的指南。每一章都摘述了CBASP的某一項技術，並且詳細介紹如何執行該項技巧的訓練程序。極具特色的紙筆練習都是根據真實的案例，本手冊幫助治療師熟練執行CBASP這套療法時的臨床決策歷程。 　　「心理治療的認知行為分析系統（CBASP）是嶄新的、系統性的且經過實證評估的。現在McCullough提...

　　人際心理治療是憂鬱症心理治療的最新趨勢，和認知行為治療同時並列憂鬱症的兩大有效療法。 　　在譯者翻譯人際心理治療的系列中，這一本主要介紹人際心理治療詳細的操作技術和技巧，是國內人際心理治療最新的譯作。 　　根據譯者在臨床實務操作的經驗，人際心理治療是相當容易學習，而且迅速有效的心理治療學派。 其具備了幾個特色： 1.快速有效， 2.憂鬱症最新的治療策略， 3.清楚並且舉例的操作手冊， 4...

　　本書介紹了心理治療的認知行為分析系統（CBASP），這是一種具有實證基礎的治療方法，設計用來激發長期性憂鬱症患者改變動機並協助他們發展出必要的問題解決技巧和人際關係技巧。為了提供一套與如何執行CBASP有關的清晰、步驟性的指導方針——並提供令人信服的實證資料來支持此種治療方法的功效——本書羅列許多豐富的臨床案例，而使充滿挑戰的臨床情境鮮活地呈現在讀者眼前。其中的內容還包括如何測量治療的效...

讀者五顆星真心推薦！ 「請珍惜這份”愛自己”的陌生感覺。」 作者在家被虐、工作被欺，任何荒唐事都遇過 但是「生活越是窘迫襤褸，微笑的力量就越強大」 只要你還活著，就請記得…你才是這世界最重要的存在！ 　　既然還活著，不如就笑笑的過 　　生活越是窘迫襤褸，微笑的力量就越強大 　　過去的你不被自己接受，所以選擇逃避，最後心卻生病了。 　　嘗試過瀕死的經驗後，才發現對自己最苛刻的其實就是自己！ ...

　　這不是一本勸善文，也不是一本勵志文集，也不是一本自助手冊。 　　本書的目的，是要拿我這個人的某些部分來與你分享。 　　這是我在現代生活的叢林中所體驗到的一些東西； 　　這是我所看到的；這是我終於相信的； 　　這也是我所面對的困惑、疑難、關懷和不確定。 　　但願在這分享的過程中，你會發現，有些東西正是針對著你而說的。 ─羅哲斯 　　《成為一個人》在1961年的出版，為羅哲斯帶來了全國...

　　不必振作堅強、不用假裝開心， 　　當我們不再問自己「為什麼快樂不起來」， 　　學會面對不愉快的感覺，人生就自由了！   　　你覺得怎樣才會快樂呢？ 　　生活順利圓滿，工作輕鬆開心不加班？ 　　伴侶溫柔體貼，兩人心意相通，從來不爭吵？ 　　減個十公斤、練出人魚線，有錢有閒朝聖各種美食和景點， 　　讓人覺得自己很會享受生活？   　　若針對「快樂」進行調查訪問，十個人恐怕會答出十種答案，就算...

F321，一個像數學公式的代碼蓋在我的病歷表上。 這是代表「憂鬱症」的代碼， 好像我的人生學分也得到了F一樣…… 　　老婆，醫生說我是憂鬱症 　　要承認「憂鬱症患者」這五個字，需要非常大的勇氣。當我第一次被診斷出得到憂鬱症的時候，我感到不知所措。身邊沒有能請教的人，網路上的討論也令人無所適從，我就這樣抱持著莫名的不安和焦慮，跟憂鬱症展開了非自願的同居生活。 　　妻子在得知我確診後，從沉...

　　把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。   　　曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑，坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態； 　　她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談，但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安； 　　她參加西式派對好像如臨大敵，完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名， 　　她看起來似乎是「外向」的人，錯了，她長期在「內向」的個性裡學習認清自...

別再誤會脂肪=高熱量+少攝取， 「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃更多的大魔王！ 輕鬆圖解脂質知識、成分標示，吃對油才能讓你更健康！ 脂肪不囤積X活化腦機能X降低膽固醇X擊退焦慮憂鬱X提升免疫力   ▋解答各種飲食健康的疑問，反轉你對脂肪的誤解 ◎讓人心情低落和焦躁的原因，可能腦部缺油有關？ ◎有過敏症狀、容易胃脹氣的人該攝取什麼油改善？ ◎無油飲食較健康，只要攝取油脂身材就會發...

　　自己思考過後找到的答案，往往跟自己有關。 　　這個屬於自己的答案，當然比別人給的更特別，更好。__褚士瑩 　　褚士瑩師事法國哲學老師奧斯卡‧柏尼菲，從這一位「非典型」老師身上經歷了前所未有的思考練習與震撼教育。 　　世界上這麼多東西可以學，為什麼一定要學哲學？而且值得學的老師那麼多，為什麼偏偏是奧斯卡？ 　　褚士瑩形容奧斯卡是「搶走禮物的聖誕老人」，甚至因為幫忙安排諮商行程，竟然收到律...

比起成為大家都認可的好人，我更想做一個滿足自己的人。 寫給為人際關係感到疲憊、深受情緒困擾的你 ★韓國最大網路書店YES24讀者五顆星好評及2020年度選書 ★《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》人氣插畫家的最新力作 　　「我不想在所有人面前當好人， 　　我告訴自己，如果心裡舒服的話，就不必在意他人的評價。」 　　「清空了不受尊重的關係所占的空間， 　　由此產生的空虛感反而會成為遇到更好緣分...

　　「我們的內心之所以感到受傷，是因為沒能調整好人際距離。」 　　這是一本屬於我們的故事，寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。 　　這是一個越來越便利、講求高效率的世代， 　　然而，我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。 　　明明社群軟體的好友名單滿滿一長串，可以說真心話的卻沒幾個； 　　現實生活中想約出來見面互動，但又覺得維持關係好疲累； 　　也許你會想說乾脆獨處算了，難免又會寂寞，渴...

　　10個女性9.9個患有貧血！ 　　你以為這很正常嗎？ 　　──鐵質在女性初經後3年內迅速消耗殆盡 　　──缺鐵會導致憂鬱症、恐慌症 　　──容易沮喪、嗜吃甜食、心悸、疲勞……可能都是因為缺鐵 　　「治療精神疾病，在依賴藥物之前， 　　若能從「人體和營養」的角度治療會更好。」 　　憂鬱症、恐慌症等情緒障礙的患者，人數逐年增加， 　　然而現在精神醫學卻並不重視「身體攝取必需營養」， 　　...

「不正常」，是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙，並不是大聲宣告「我有病」， 而是我想讓自己成為一個更好的人。   　　▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價！ 　　「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人，都應該讀這本書！」 　　「我第一次感到自己被理解，讀完書後我覺得自己充滿力量。」 　　「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」   　　▌這世界很煩！當人生低潮突然來襲，...