營養師李寧建議用「雙手測量法」，並採取312搭配法則，精準掌握你吃進的食物量。 高血壓飲食－蔬菜類：每天攝入300～500公克. 血管硬化是 ...

鹽雖可為食物提鮮，但其主要成分鈉卻會導致高血壓！由於鈉攝取量過多時，若腎臟未能有效排出多餘的鈉，鈉和體液就會積存在體內，導致血壓 ...

盤點六大降壓食物！ 1、芹菜. 芹菜中含有豐富的芹菜素，有保護血管和降低血壓的功效；. 2、洋蔥. 洋蔥所含 ...

常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長壽命。鉀是一種重要的礦物質，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓。

另外，天然食物只是輔助降血壓而已，並沒有治療效果，如果病情嚴重到需要服用藥物時，仍須遵照醫師指示服藥。要注意的是，有些天然食物與降 ...

養生保健☀量血壓☀血壓高時才吃藥、血壓低就自行停藥，導致血壓波動，對大腦、心臟有害，容易出現腦血管意外；控制血壓藥平穩，不宜快速 ...