你可以一天不吃，不能一天不睡覺！ 　　根據研究，常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；連續兩天睡太少，糖尿病就容易上身。因此，睡眠問題絕對不能掉以輕心。 　　長期睡不好，不但會影響思考、專注力，讓工作品質降低；也會造成各種身心症狀，讓健康亮起紅燈！包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症，甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...

　　不菸不酒作息正常，為什麼得肺癌？　　Ｂ肝Ｃ肝通通沒有，為什麼得肝癌？　　飲食清淡笑口常開，為什麼血壓高？　　海鮮肉類純粹欣賞，為什麼尿酸高？　　醣類澱粉小心入口，為什麼糖尿病？　　清心寡慾忍精保命，為什麼腦中風？　　每天猛灌八杯開水，為什麼高血脂？　　坐以待斃度日如年，為什麼偏頭痛？　　吃得最少起得最早，為什麼繼續肥？　　慢跑爬山上下樓梯，為什麼關節炎？ 　　我們是否應該想一想，為什麼我...

每天輕鬆享受~ 5色：菜色要有黃、紅、綠、黑、白色 5味：隨手準備甜、鹹、辣、苦、酸醬汁 5法：穿插蒸、烤、煮、炸、新鮮生食   　　根據2016年最新外食人口調查則顯示，國人平日早餐外食比例64.8%、超過1100萬；午餐外食更達79%、超過1370萬。換句話說，每3人就有2人是外食族！   　　現代人由於工作忙碌，三餐外食多於自己準備。但，早餐店老闆會在意你今天吃足夠...

　　《史上最好用日語會話6000》網羅了生活各個層面的日常用語，包括從基本的打招呼、用餐、交通，到學生生活或是上班族商務日語，甚至是流行時尚用語、看連續劇以及戀愛、健康生活等，日本時下年輕人最常談論的對話內容，讓您學習日語之餘，還可以補充流行資訊，跟上日本最新潮流，跟日本人聊天時，不用再怕沒話題可聊了！ 　　一、一天的日課—早、中、晚 二、自己與家人—家介紹自己、出生地、職業、家人、祖父母...

韓國社群網站Kakao Story人氣料理專頁「今日料理」首次出書！ 食譜多樣，做法簡單，擺盤別緻， 想下廚的日子，打開這本書，一定能找到你的菜！ 　　從深受喜愛的家常菜到最受歡迎的異國料理， 　　依據每天的心情變化口味，選擇今天想做的菜色， 　　將平凡的一天變成特別的日子，享受日日餐桌幸福時光！ 　　◆精通廚藝、美術與攝影的作者分享她所鑽研精選最受歡迎的今日料理食譜和擺盤設計。 　　...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

超過五千兩百人實際參與，成功率超過九成以上的「間歇式健走」 每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走 兼具瘦身和美效果！ 還能改善血壓和血糖值！ 日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」！   快走三分鐘，之後再慢走三分鐘。 只要反覆這樣的步行方式，就能夠提升體力、更容易消掉脂肪，並讓身體變得更健康。 長野縣居民與NPO法人成員一起研究「間歇式健走」長達十六年。 無論是孩童或...

相近的膚色、相仿的年齡，是什麼牽引她們的人生，奔向不同的命運？ 一位失去所愛，攜著三個孩子脫離殘暴丈夫的母親，將迎向什麼樣的未來？ 在人生的道路上，她們的命運將如何交會？幸福會在終點等待她們嗎？ 愛人或是朋友？忠誠還是背叛？面對命運的十字路口，妳敢大膽選擇嗎？ 　　萊颯，一個從五歲開始就當僕人的女孩，三十多年，忠誠的服侍著她的小主人莎拉；碧娑，一個三十多歲的媽媽，為了逃離丈夫的拳打腳踢，她帶...

　　從來沒想過，釀醋可以這麼簡單？！　　透過採訪台中太平酒桶山上的尊天農場釀醋達人鄭錫河夫婦，帶你認識水果醋跟黃金酵素。 　　一般人對於吃醋的看法　　一般人對於吃醋的看法，不外乎它可以幫助消化、殺菌、調整體內酸鹼值等等……　　但是「醋」到底有什麼好？它的成份又是如何？　　本書詳細的告訴你吃醋的好處以及該怎麼吃才健康，還有內行人教你如何挑選好醋、釀好醋，因為市售的水果醋不論有多好，都比不上自己...

日本票房奇跡、人氣作家川村元氣全新暖心之作！ 出版不到一個月，銷量突破12萬冊！ 知名導演新海誠、人氣演員星野源傾心推薦！ 【首刷限量贈品】旅行幻燈片書籤。 四個旅行地點，四個不同的回憶，隨機出貨。 還懷念曾經心動的感覺嗎？ 透過四個旅行地點，找回被遺忘的悸動。 ★玻利維亞烏尤尼鹽湖 ★印度科摩林角的日出 ★冰島黑沙灘 ★捷克布拉格廣場 【博客來獨家】限量作者親簽版 日本進口質感扉...

超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」， 吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！ 不吃主食及甜點，身體會變得越來越好， 半年還可瘦10公斤，年輕10歲！ 　　日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！ 　　「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」 　　日本Amazon網路書店，讀者好評推薦！ 　　●「我們公司至少有5人在實行限醣飲食法，除了...

　　讓行醫40載、最受信賴的家庭醫師告訴你，「基本的醫學知識」及「正確的醫學常識」！ 　　★良醫就在客廳裡：針對300多個病患最常問、最想知道的醫藥問題，提出最完整的解答，讓你在家就能了解問題所在！ 　　★先別急著去大醫院：其實有8成的疾病不必浪費時間排隊掛號看診，在基層診所就可以獲得完善的治療！ 　　Q症狀消失了，就可以自行停藥嗎？　　Q藥會傷胃，所以最好配胃藥一起吃比較好？　　Q中、西藥...

日本各學校圖書館指定書籍！ 96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。 　　‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。 　　‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？ 　　‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？ 　　‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？ 　　人的生命就是靠各個器官在運作，...

#YOYO好好玩  #東森YOYO 以小朋友最愛的YoYoMan家族，導入認知、實驗、童話、節慶、 手作、遊戲及兒歌單元，跟著YoYoMan一起玩學樂，樂無窮！ 　　♡當期特色單元簡介 　　新單元登場！〈職業百寶箱〉健康守門員──醫生 　　小朋友，當你生病了或身體有任何不舒服時，爸爸、媽媽會帶你去找誰呢？ 不管是人類還是動物，小感冒還是大傷口，幸虧有醫生維護我們的健康呢！ 　　〈動物遊...

紅黃白綠蔬果都要吃 →植化素加強防癌力 止痛藥不一定能止痛 →反而掩蓋重症 只要懂一點科學的健康知識，你也能…… 　　大大小小的病痛和身體不適，還在吃慢性病的藥嗎？ 　　疫情期間，跑醫院、排隊掛門診，很擔心嗎？ 　　放心！本書教你如何在家吃對東西、改變生活習慣， 　　只要找出正確善待身體的方法，就能找回身體的免疫力！ 　　◎ 你知道嗎？原來人類與生俱來都有「超強的自癒能力」！ 　　西...