★韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」★ 　　 　　身體就像水管，當水堵住時，就容易生病， 　　體內的「痰濕」是一切疾病來源， 　　下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 　　實行「排濕瘦身法」，9天後，你的身體將輕如羽毛 　　 　　【從學生到主婦都在做，排濕瘦身效果驚人】 　　■排濕瘦身法讓我減了十三公斤，折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了！(金英順／49歲，自營業) ...

用對植物的莖枝葉，創造1盆變10盆的花草魔法！新手OK，而且不花任何費用是什麼神奇的技法，只需藉著一段莖、一節枝、一片葉，就能 copy 母株，發育成新的植株，不可思議地延續著相同的美麗？幾乎所有的植物都可藉由扦插繁殖成活！「扦插」為植物無性繁殖方法中最常用的一種。幾乎所有的植物都可藉由扦插繁殖，只要用來繁殖的植物片段夠充實，在對的時間、合宜的扦插環境下，就可以輕輕鬆鬆繁殖出一株新的生命來。...

IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 　　本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一...

進入芳療植物富含 深度&美感&療癒的世界 　　§－療癒系的綠色能量－§ 　　「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」， 　　與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。 　　每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】，都有他的魅力、特色以及相關的小故事， 　　本書將深入介紹，這些充滿天然、純淨正向能量的植物， 　　當我們深入了解後，就會對大自然、植物、生命等產生更多的親密感，...

　　★2天運動1次，效果最好★ 　　★超過6,000人實證，平均減脂10%，線條再升級★   　　日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練 　　用「最小」 努力，達到「最大」 效果！ 　　５分鐘，一個動作改變你的體態！ 　　【2天練1次效果最好，人人都做得到】 　　●33歲男性上班族：體脂少9%，體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條，衣服從2L改穿M號。 　　●49歲男性上班...

本書特色 　　大人與小孩親子同樂：浸染、蠟染好趣味，親子手作樂無窮　　質樸風格永不退流行：自然色彩好品味，盡現植物染天然魅力　　素材天然無毒好樂活：無論廚房或公園，都可以找到染色的材料　　步驟、技法由淺至深：清楚明瞭的介紹讓您認識染色藝術的可親性 　　從染料取得到染色方法，再到進階技法及素材變化 　　各種植物染必備的知識，盡在《快樂的植物染》！ 　　四千年前的埃及人就知道用茜草染色，漢民族...

一年四季十二個月的栽種指南 配合時令變換的栽種要點✕配合蔬菜特性的栽培重點 本書在手，全年種出健康營養好蔬果！ 　　想找本可以一本抵多本的種植蔬果工具書嗎？ 　　不想看繁雜的長篇理論，只想立刻知道怎麼把蔬果種好嗎？ 　　就像是在看考前重點那樣，希望有人幫你把種菜的重點通通標示出來嗎？ 　　希望有人能夠不只教你怎麼種、何時採收，還告訴你採收之後怎麼保存、怎麼料理，甚至怎麼吃最好吃嗎？ 　　如...

　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

最神奇的減重日記本！ 　　繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後 　　應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。 　　專屬於自己，最有效的減重日記本！ 　　沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏 　　每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！ 　　以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法，很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課，才能瘦得漂亮又健康...

腎臟病，是一場貓的世紀災難。 怎麼做，才能讓心愛的貓咪倖免於難？ 根據研究顯示， 在伴侶動物高齡化的時代， 每三隻老貓就有一隻有腎病， 剩下的大概是糖尿病、腫瘤，還有心血管或其他問題。 貓咪因為種種因素導致腎臟發炎， 當腎臟受傷了以後，就不再幫忙保留水分， 喝多少水就尿多少出去，一分也無法留在身體裡。 本世紀以來，人類流行以抽乾水分的乾糧作為貓的主食， 當水總是喝不多的貓，遇見了水分很少...

啟動意識揚升、淨化能量場、防護結界、吸引愛、召喚金錢、活化身體能量⋯⋯ 享用草木對人類無條件的愛，調製魔法精油的必備手冊！ 　　◆認識魔法精油的第一本書，全美銷售逾200,000冊！ 　　◆當代神祕學大師級著作，102種植物「魔法屬性」大公開！ 　　◎6種經典魔法油配方大揭秘：「金錢之流魔法油」、「療癒魔法油」、「愛情魔法油」、「力量魔法油」、「保護魔法油」、「靈性魔法油」。揭開魔法的神...

全球銷售超過30萬冊！每個人都在喝「神奇蔬果汁」，效果驚人。《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈！【早上喝果汁】＋【晚上喝湯】＝2天速甩3kg！ 　　◆「一杯高酵果汁」＋「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子裡，改變「難瘦體質」。 　　已經吃很少了，為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營...

⊕ 內容簡介 人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？ 對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。   13歲時跑人生初全馬就破4； 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為； 15歲達成馬拉松破3大關； 他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。 意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴， 卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣...

互相陪伴是最真實且綿長的告白。面對著陪伴自己大半輩子的動物夥伴日日老去，是每個貓主人都會感到幸福又心酸的事。就算老化不是一天之內發生的事，但無論何時，感受到心愛貓咪因衰老而產生的身體變化，總是讓人感到措手不及。這是第一本為高齡貓咪量身打造的全方位營養學專書，從高齡貓基礎的營養學知識、365天的食材與食譜，到為慢性病高齡貓撰寫的營養照護須知，所有你需要的高齡貓知識都在其中。讓Dr.Ellie跟...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...