想瘦，就要一次到位、不做白工！ 　　以中醫的「養腎」原理，打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。　 　　◎詳解3大肥胖類型，對症治「胖」，減肥才不做白工。 　　【吃太多、吃太飽＝食毒體質】 　　-容易便秘，常常吃太多，喜愛炸物，肉食主義，內臟脂肪過高。 　　‧每餐留「一口」不吃，從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 　　【體內循環不良＝瘀血體質】 　　-血液循環不良導致代謝不佳，容易肩頸痠...

心也會營養不良？ 倦怠．煩躁．鬱悶．焦慮……就用飲食來擊退！ 日本暢銷 7 萬冊 【西醫營養 × 中醫調理 × 腸道保健 × 心理調適】 【4季．12個月．52週】全年度身心養護提案 　　營養的缺失、發炎的症狀、季節氣候的變化， 　　都會對我們的心造成壓力，引發情緒適應的問題。 　　從每日的飲食與作息著手，供給心所需要的能源， 　　以與生俱來的力量，找回「神采奕奕的自己」！ 　　現代人總...

　　隨書附贈全彩版「飯水分離健康手冊3」（內附黑豆水實作說明）， 　　讓我們一起把健康、幸福傳出去！ 　　透過四季體質養生方調理先天秉賦不足 　　搭配飯水分離飲食法養成後天健康習慣 　　為生命的完整而努力，享受美好、豐饒的健康生活！ 　　順應四季運行的規律與生命法則 　　自然達到圓滿和諧的身心健康 　　《飯水分離陰陽飲食法》作者李祥文 　　透過三十多年鑽研易學、韓醫理論 　　經歷五十多年...

　　史上第一本！以嶄新視野重新解讀《黃帝內經》 　　一次讀懂、讀通中醫飲食千年智慧！ 　　◆ 　　吃什麼不重要，什麼時候饑了、餓了、饞了才重要 　　這就是中醫營養學「以人為本」的重要精神！ 　　飲食的味道比飲食本身重要 　　★暢銷書《字裡藏醫》作者徐文兵集大成新作！ 　　【中醫的飲食真諦──「以人為本」有多重要！？】 　　誰吃，什麼時候吃，什麼心情下吃，都不一樣！ 　　中醫營養學和西醫最...

　　台灣每8人就有1人腎臟出問題， 　　但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！   　　腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均...

　　本書對腎臟病患者的飲食生活有非常大的幫助 　　● 對腎臟病患者需注意的營養含量，包含熱量、蛋白質含量、鹽含量、鉀含量、磷含量、水含量等日常生活中常使用的食品含量全部歸納整理出來，讓人一目了然。 　　● 若攝取相同熱量（卡路里）的食物時，哪種食品的蛋白質以及鉀的含量較高呢？利用本書，馬上就可得知。 　　● 食物加熱後，蛋白質或鉀等成分的含量會起變化，利用本書可得知常食用食物的一些含量...

　　腎臟是人體重要的化學工廠，不但為身體輸送養份，更是體內清道夫，負責清除廢物、排泄和多餘水份，維持身體機能正常運作、淨化血液，腎臟機能一旦走下坡，人生已經輸在起跑線上。 　　養生專家郭月英老師，建議大家從日常飲食著手寶貝自己的腎，一粥一飯、羹湯沙拉，飲饌之間就蘊含提升免疫和自癒的能力，再配合簡易的體操運動及按摩，輕而易舉擁有健康的腎臟，掌握美麗人生。 　　全書大分為一般調理和藥膳兩大類，書...

　　全台第一本排熱專書！ 　　最權威的排熱專家首度公開，「清熱解毒」才是調養之道！ 　　百病起於熱，排不掉的熱氣正是病因！牛奶、雞蛋則易引發熱毒！ 　　教你吃對飲食，斷開病根，有效排出體內的熱毒！ 　　【真人實證】排出熱毒後，他們都找回健康了！ 　　‧十年來因壓力飽受腹瀉之苦，同時服用清心熱和暖脾胃的中藥後，5天就止住腹瀉了！（女性，50歲） 　　‧有嚴重的生理痛，服用能清熱的白虎加人參湯...

★你不是胖，是濕氣重。 只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 　　▍別讓濕氣害了你――     　　當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時，就是濕氣重的警訊，也是肥胖的原因。 　　只要是靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是濕胖的潛在人選，因為挨餓只能減脂...

珍惜獨特的季節變化，從中醫觀點檢視飲食與生活， 重新調整紊亂的生活步調，找回健康又美麗的身心。 一本現代人必備的智慧寶典！ 　　春天的來臨總伴隨眼睛疲勞，全身肌肉僵硬； 　　冬天的早晨總想多睡十分鐘，勉強離開被窩卻感覺更疲憊！ 　　你知道身體的這些小徵狀，都與二十四節氣息息相關嗎？ 　　其實， 　　只要順應大自然的定律過生活， 　　享用當季食材、配合穴道按摩、適當進補中藥， 　　就能改善...

最便宜、最安全、最有效的天然抗病藥方！ 臨床實測，從皮膚保養、感冒到糖尿病、高血壓、癌症， 全部都有效！ 　　★史上第一本從醫學角度探討小蘇打醫療價值的書 　　★不只是居家必備的萬用小物，更是高CP 值的療癒聖品 　　碳酸氫鈉有上百種用途，它讓我們的生活便利又舒適，既可以讓家裡一塵不染，也能夠整頓身體出現的各種疑難雜症。每個人都應該知道如何運用小蘇打的保健效果，了解它的強大功能和應用...

　　懂體質，知養生 　　──25形人本命體質養生法 　　持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主 　　引古治今，全新力作 　　用養生超越疾病，重新看待自己的體質 　　體質，是「身體偏性的潛在特質」， 　　本書教你用養生手段將特質上的長處放大， 　　過盛之處予以轉化，不足之處給予拉擡， 　　將可預見的健康問題輕減。 　　◎一套益於平時養生，更利於病時療疾的無價之術 　　在《黃帝內經》〈...

港式家傳雞湯湯底╳季節五色天然食材，彙集港台中式、西式、日式、南洋口味，一日一『湯水』溫補滋養、以食養命，向無病無痛到白頭的長壽香港人學煲湯。　以全雞或雞胸、雞腿、雞架熬成的湯底各有特色，視喜好或可買到的部位，只要20∼40分鐘就能煲出一鍋萬用湯底。基本的湯底只需要水、雞肉、少許鹽與薑，滋味清淡卻能凝縮營養，幫助你重新找回辨識食物真滋味的味覺，以「食力」解決身體大小毛病。　引據中醫《黃帝內經...

水腫等於肥胖？ 不喝水就不會水腫了嗎？ 水腫是腎不好，所以要補腎？ 哪些水腫需使用利尿劑治療？ 由專業醫師釐清水腫真面目， 運用簡易食譜及穴位按摩，幫您健康消水腫！ 　　水是萬物的泉源，也是人類賴以生存的重要物質。人體組織的新陳代謝就是在體液中進行，體液的容量、分布、滲透壓、酸鹼度及電解質含量都必須維持正常，才能讓我們的生理活動正常運作。 　　如果體內的水分無法代謝平衡，可能會造成各種不同原...

　　「吃水果」可幫助促進體內排毒淨化， 　　然而每一種水果能改善的小症頭都不同， 　　你都知道嗎？ 　　重新認識餐桌上的水果， 　　讓神奇植化素療癒身心，防癌排毒保健康！ 　　營養素攝取不足與疾病的形成息息相關，加上食安危機， 　　你的身體是否已累積許多毒素，出現各種小症頭，甚至轉變成各種疾病。 　　「吃水果」是促進體內排毒最快速的方法之一， 　　關鍵在於水果中的「植化素」，它不僅是人體的...