為了活下去，所以要動起來！ 「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」 　　★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★ 　　★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★ 　　▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你， 　　找到愛惜身體、重拾健康的動力！ 　　每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過。 　　每天都嚷嚷「該去運動了」 ，卻總是偷懶...

不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃   　　本書適合哪些人？ 　　1. 退化性關節炎患者 　　2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 　　3. 長期膝痛不適者 　　4. 雙腳無力者 　　5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 　　6. 長期穿高跟鞋者 　　7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者 　　8. 無法順暢下蹲、站起者   　...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...

針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者 要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！ 　　你是否有這些無法根治的困擾呢？ 　　落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛 　　或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛 　　甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛…… 　　疼痛，不是痛過了就好，     　根據統計，長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群...

人老有三壞：眼睛壞、消化壞、體力壞 　　人老勇建，除了要會走，會吃、會排。還一件非常重要的，就是眼睛不能壞，否則失明，看不見，徒有健康的身軀，也沒啥意義。 　　而白內障是眼睛老化最常見的症狀，也是最容易被疏忽導致失明的疾病。 　　如用相機做比喻，眼睛的水晶體就是我們的鏡頭。而白內障就是鏡頭模糊的疾病。也就是水晶體混濁，透明度下降的疾病。所以任何一位想活得健康長壽的人，都不能輕忽白內障這...

地毯式搜索，重點無遺漏 快速認識自己身體的最佳百科全書   　　超過400張手繪插圖＋醫學影像解剖圖， 　　清楚透視體內結構， 　　一次搞懂肢體活動的來龍去脈   　　跟著大偵探一起探索追趕跑跳碰的人體祕密吧！ 　　我們的骨髓居然會變成黃色的！你知道這是為什麼嗎？ 　　為什麼早、晚量身高會有差異，早上比晚上高呢？ 　　為什麼即使不跑、不跳，站久了關節也會疼痛呢？ 　　什麼是骨骼肌率呢？數值高...

20個國家權威指導，50年研修瑜伽大師 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，打通經絡氣流，身體不適立即改善！ 　　【這些症狀都能快速見效】 　　焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退； 　　體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞； 　　頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智…… 　　★「揉、按、轉、拉」，手指瑜珈簡單易學，隨時隨地可作！...

　　如果還認為電競只不過是遊戲，那你就太Lag了！ 　　✦萌新晉級大師，帶你一窺電競生態的豪華補給箱。 　　▊北美、歐洲、韓國早已嗅到商機，搶佔一席之地。 　　「打電動」升級為含金量極高的夢想， 　　而通往夢想的特快車，就在這裡。 　　匯集10位不同領域的專家學者——企管資管、行銷流通、多媒體、產學合作、電競教練和3D動畫師，聯手探討歷史、法規、商業模式、統計學、團隊訓練、心理博弈、戰術...

　　臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診， 　　連大家熟知的歌手江蕙，都因為暈眩決定封麥。 　　睡相太好反而容易導致暈眩，長時間側躺床上看書也可能造成…… 　　暈眩到底是身上哪裡出了事？平常好端端的，發作起來有如世界末日。 　　你，或你的朋友是否有以下症狀？ 　　◎常覺得耳鳴，覺得耳朵塞住，甚至想吐，然後天旋地轉超過20分鐘。 　　◎躺在床上，翻身或突然起身就會暈，儘管30秒就恢復，有...

這本手術圖譜描繪和敘述了骨科運動醫學中損傷及相關問題的手術技術。全書在圖釋的注解下，對多達66種手術技術進行了一步步的講解。用關節鏡圖片、手繪圖、X片、臨床和手術照片等資料闡釋了各個手術步驟。   本書對肩、肘、骨盆/髖、膝、踝/足進行分章節的描述。為了便於獲得特定手術步驟的提示和技巧，有關解剖學、適應症、禁忌症和替代治療方法的資訊被保持在最小限度。手繪圖、手術照片被廣泛地用來說明手術技術。...

　　EasePain   　　為了健康而努力運動，反而帶來一身傷痛 　　2位醫師×6位物理治療師×2位運動教練 　　從多年實務入手，分析運動傷害成因 　　說明如何治療，並提供如何避免傷害的方向   　　※慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動 　　請注意，在運動之前，請先留意 　　身體準備好了嗎？ 　　關節活動度是否足夠？ 　　肌肉力量能否支撐？   　　※如果受傷了，怎麼辦？ 　　第一點，先初...

本書特色 　　精緻、簡易、方便 　　掌握3+歲腦力發展黃金期 　　TOGO隨手玩磁鐵遊戲書，以益智題型呈現，並輔以磁鐵配對的遊戲操作，增加趣味性與手眼訓練，認知與邏輯的學習題材。精巧設計，出門包包隨時攜帶，孩子歡樂學習不斷電！現在就讓孩子跟著動物朋友們一起動動腦，仔細觀察：運動項目、配備、場地、身體部位、動作、人數、時間、分數、輸贏吧！   Q1 找找看，這是誰的影子...

＼在家馬上就能做！不分運動程度、不受年齡限制！／ 增肌‧減脂‧練線條，無痛到位 　　相信大家早就知道運動的優點，問題就在於──知道是知道，但是做不到。而且從另一方來說，有些人的身體狀況並不允許運動。 　　本書作者今井一彰醫師開發的「輕量HIIT」，是任何人都可以做的運動，尤其適合下列的人： 　　☑ 討厭運動 　　☑ 因為忙碌沒有時間運動 　　☑ 想要在家運動 　　☑ 覺得活動身體很麻煩 ...

　　任何人只要參與任何運動團隊就會知道凝聚力的價值。教練希望發展他們隊上的凝聚力，由於他們相信有凝聚力的團隊比賽的勝算較大。人們常常讚美和諧、協調合作、和成功團隊的凝聚力，尤其是當隊上沒有個別的超級明星時，團隊的勝算更大。相對地，當團隊中有能力的個人未達到適當的期望時，就會被認為與團隊不合或缺少凝聚力。由此可知，凝聚力是運動領域中最受歡迎的主題。　　運動選手背景變項與團隊凝聚力有相關存在，希...