【問題】睡眠週期失調?推薦回答 1.《1日5分鐘,搞定自律神經失調:書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握》作者:伊藤克人神經不自律.一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎! 現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不... 2.《1日5分鐘,搞定自律神經失調:自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!)》作者:伊藤克人神經不自律.一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎! 現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不到病因...3.《100天變成晨型人的方法》作者:稅所弘 作者推行「稅所式早起心身健康療法」長達二十多年,並以「晨型人」為名出過相當多書籍,為這個領域的第一人,在日本、韓國皆引起一陣「早起」風潮。 這個世界上有一件事情是平等的,就是每個人每天都只有二十四小時。因此,比別人早起的人,就比別人接近成功。 早晨的一小時與晚上的一小時不同,早上的干擾少,可以專心做自己想做的事情,但是……你是否在沈睡了八個小時之後依舊無法離開被窩?你是否因為睡得不好...4.《美女不說,卻默默在做》作者:芝岡起世美女都是怎麼「辦」到的?貪心不滿足!才能變成有魅力的真女人身為女人,就要充滿餘裕的優雅過生活! 成功打造出無數美女的資深美容美體沙龍經營者,眼睛與雙手接觸過上千位各種美麗女性,美女都是怎樣辦到的?一起打磨出每位女性深藏的獨特魅力,其祕訣是……? 追求究極美麗的結果,芝岡社長發現,在達成「外在美」(outer beauty)的同時,調整體內荷爾蒙的平衡,從身體深處打造「內在美」(inn... 5.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...6.《失眠》作者:李信謙、盧世偉、張家蓓、李純佳著 睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響工作表現,降低職業產能及職場的安全性。因此,失眠可說是健康和生活的隱形殺手,會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現,不可不重視! 《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題,瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症,以...7.《嬰幼兒睡眠寶典!寶寶睡好,媽媽好睡:一步一步,幫助孩子學習好好睡覺》作者:馬克‧魏斯布魯斯這是一部最權威、最詳盡、最全面的嬰幼兒睡眠作息指南! 只要一步一步遵循本書方法,就能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣! 睡眠品質會影響嬰幼兒的智力和學習表現! ★嬰幼兒睡眠權威經典,全球銷售超過100萬本 ★全球知名小兒科醫師、國際頂尖睡眠專家的育兒指南 ★廣受婦產科、小兒科醫師好評推薦 ★國際名模辛蒂‧克勞馥專序強力推薦 ★媽媽人手一冊,一致推崇必讀育兒書 嬰兒作... 8.《助妳好孕:婦產科名醫解碼人工生殖》作者:張明揚潘俊亨不孕症夫妻必讀 讓不孕症名醫幫妳破解不孕密碼 關於懷孕這件事,妳以為準備好了,也做了最週全的計畫,可是怎麼遲遲沒有好消息?不孕,其實有很多原因,但很多原因以現在的醫學科技可以輕易地解決,多數的不孕症患者現如今可以透過人工生殖一圓當媽媽的夢想。 但想要受孕,有很多關鍵因素是自己可以控制的,或是調整生活方式,或是改變飲食習慣,或是藉運動增強體質,把自己體內的小宇宙布置好了,寶寶才有機...9.《祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級》作者:ORANGE PAGE編輯部 ★石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反射動作。 ★文中穿插益智問答,以二選一...10.《時療:35歲、42歲、49歲是女人的三大關鍵保養期,藉天地的力量,善用「時辰醫學」克服「假性衰老」,美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決!》作者:余雅雯女人要年輕,逢「7」要當心! 35歲、42歲、49歲是三大關鍵保養期, 善用「時辰醫學」克服「假性衰老」, 藉天地的力量,讓女人優雅又自在, 美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決! 女性的生理週期以「7」的倍數,每隔7年就進入另一個階段。35歲以前是巔峰期,35歲起,身體逐漸老化;42歲開始,健康發出警訊;到了49歲,則正式進入更年期。在這三個「關鍵7年」必須確實... 常見健康問答睡眠相位 混亂睡眠 症非24小時睡眠周期症候群睡眠相位後移症候群ptt睡眠相位前移症候群延伸文章資訊睡眠障礙 | 睡眠週期失調林女士的失眠原因,實際上來自於交感神經過度亢奮,許多自律神經失調的朋友也是 ... 而另一種「早醒型失眠」指的是每天醒來的時間,都比睡眠週期預定的時間還 ...精神健康教育資料> 失眠的處理 | 睡眠週期失調在一般的成年人的睡眠週期中,快速動眼睡眠約佔20% 至25%,而非快速動眼 ... 發性失眠的原因包括: 精神及情緒病、身體的疾病、藥物濫用、及其它睡眠失調症。解決「睡眠失調」」問題,醫師建議這樣做 | 睡眠週期失調常見三種睡眠失調. 睡眠週期提前常見於老人家 特色睡覺時間早、起床時間早,甚至3、4點就起床 原因老人家生活壓力較小,白天沒什麼事做, ...睡眠障礙的概念及個別性護理措施 | 睡眠週期失調嗜睡:睡得太多,如睡眠暫停呼吸症的患者。 3.睡醒週期失調:常見於國際旅行,調時差導致失眠。 4.類睡症:睡眠時或前後出現異常的行為,如:夢遊、惡 夢 ...睡眠障礙的診斷與治療 | 睡眠週期失調睡醒週期失調:常見於國際旅行,例如搭飛機到美國,因為時差導致失眠。類睡症:睡眠時或前後出現異常的行為,例如:夢遊、惡夢驚醒(夢魘)、夜尿、夜驚等 ...睡眠相位後移症候群 | 睡眠週期失調也有一些有記錄的個案是由於腦外傷引起的DSPS和非24小時睡眠周期症候群。 ... 的失眠,抑鬱症,精神障礙如思覺失調症或者注意力不足過動症,還有其他睡眠 ...睡眠障礙 | 睡眠週期失調... 足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。 門診比較常見睡眠障礙的種類有: (一)失眠(二)嗜睡(三)睡眠清醒週期失調 ...你要注意的睡眠障礙種類 | 睡眠週期失調猝睡症是一種慢性中樞神經系統失調的病症,使大腦無法適當調節每天睡眠與清醒的週期,產生白天常打瞌睡、猝倒、睡眠麻痺症、幻覺、失眠與睡眠片段化。比失眠還要絕望的10種睡眠失調症狀 | 睡眠週期失調非24小時睡眠─清醒周期失調(Non-24-Hour Sleep–Wake Disorder) 有點類似時差的症狀,這類患者的生理時鐘為每天25或26個小時,因此他們 ...失眠睡不好?試試照光治療! | 睡眠週期失調眼睛內有一種自主感光視神經細胞,對光線十分敏感,可以影響生理週期。有些睡眠節律失調者,可藉由照光治療,調節睡眠相位,提高睡眠品質 ...