反覆出現的身體不適，不能只靠「點」，而要從筋膜針對「面」徹底改善！ 　　 　　惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適，即使透過各種方式暫時改善，過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭，就是「筋膜」。 　　如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜，只要一處出現異常，就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式，再加上不容易注意到的個人習慣動作，早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...

最「見效」的穴道按壓書籍 正確按壓穴道，就能有所改變！ 了解與穴道對應的「專業按壓方式」 　　穴道按壓的好處，就是不用去按摩店，也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道，工作到一半時或是搭電車時，就可以輕鬆簡單按壓。而且，自己動作做的話，也不需要任何花費。這正是我為何要推薦生活不規律且忙碌的現代人按壓穴道。   　　只需按壓，就能夠達到改善肩膀僵硬、腰痛、便秘問題，以及使肌膚美麗、抗衰老、...

「唯有對爛作品有真正的憤怒，才能對好作品有真正的熱愛。」 　　《秘密讀者》－－ 　　一本引誘你誠實的文學書評誌，讓讀者逆襲，讓作者迎擊！ 　　在這裡，沒有名字，只有觀點；不看身分，只問實力。 　　這場在文學擂台上的自由搏擊，你，準備好加入了嗎？ 　　從新詩散文小說評論純文學，到輕小說言情奇幻推理宮鬥BL遊戲……引爆文壇熱門話題刊物，線上匿名文學評論月刊《秘密讀者》紙本精選集隆重登場！ ...

　　生命在於運動，要活就要多動！ 　　★你是久坐不動的「麵龜族」嗎？ 　　★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」？ 　　★常常喊要運動，但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」？ 　　根據科學家們的統計發現， 　　身體運動量不足早已成為現代人生活普遍存在的大問題。 　　過度依賴醫生和藥物，也讓我們的健康狀況形成了一種惡性循環。 　　根據W...

面對棘手的談判，理解立場，找出動機， 真正成功的談判，沒有勝負，只有雙贏!! 　　我們每天都會遇到需要「談判」的場合， 　　和伴侶談判，針對生活費、孩子的教育問題或是誰該倒垃圾、誰該洗碗掃地； 　　和子女談判，何時應該整理房間、何時應該做功課、何時應該上床就寢； 　　和老闆談判，當我們想提早下班、想負責某項企畫或是想加薪的時候…… 　　和客戶談判，當我們想完成交易、想簽訂合約、想談妥互惠條...

本書是日本知名健身教練、暢銷書作者中野？詹姆士？修一帶給讀者的拉伸運動指南。每天拉伸幾分鐘，全身肌肉群均能得到鍛煉，緩解緊繃和酸痛，找回身體的靈活本能。大家都明白拉伸運動對身體有益，可是總是因為疼痛、沒有拉伸感、覺得太麻煩就放棄了。“我天生身體硬”“太痛了，不想拉”“我試過了，可是身體沒有變柔軟”“體質就是這樣，拉伸不了也沒辦法”，你是不是也曾這樣想過？既然有了拉伸的欲望，中途放棄就太可惜了...

　　★漫畫故事＋情境學習＋專業指導＋動腦解題＝溝通表達最佳祕笈！ 　　★書中收錄〈打造共學家庭的家長手冊〉，親子共學不困難！ 　　★培養孩子成為受歡迎、對自己誠實又有魅力的人！   　　●你有沒有這種經驗呢？ 　　兔子：「松鼠，你下課的時候總是在看書，不去外面玩嗎？」 　　松鼠：「不管要出去玩，還是要在教室裡看書，都是我的自由，你管太多了吧！」 　　兔子：「怎麼這樣……（ 沮喪）我不是那個意...

　　☆第一次做甜點就上手，讓人無限眷戀的好滋味 　　★收錄職人親製3種糖霜×4種淋醬×3種糖汁×3種配料配方 　　☆台灣烘焙坊誠摯推薦　韓國Happy Happy Cake烘焙坊再一力作！ 　　瑪德蓮，一種精緻的法式點心。據說最早在烘焙瑪德蓮的時候，因為找不到適當的模型，只好將麵糊倒入貝殼中烘烤，之後就一直維持這樣的外型。看似平凡的瑪德蓮，卻常常在文學作品中被提及，更是烘焙人不能錯過的經典...

成長會痛，練習有解 愛自己，就是人生無堅不摧的後盾！ 　　❤美國亞馬遜書店4.6顆星好評，造福無數人的溫暖練習指引 　　❤即使人生很苦、很累，即使每一年都會經歷困頓負能量，你也可以擁有：「愛自己的一年」！ 　　本書作者特洛伊．樂夫是一位擁有25年臨床經驗的心理諮商師，即使外表樂觀，其實私底下的他心情憂鬱，甚至還有多次尋短的念頭，總是自我貶抑，一點都不相信自己值得被愛。一開始，作者認為雖然...

　　★腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出 能看嗎？ 　　駝背的姿勢→大肚婆 能看嗎？ 　　左右傾斜的姿勢→水桶腰 能看嗎？ 　　肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股…… 　　這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！ 　　★日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬 　　獨創每天３步驟，讓你美到位 　　肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ　ｕｐ！　 　　★台灣美魔女健身教主 陳鈴 推...

　　【日本狂銷50萬冊！】 　　★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★ 　　完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！ 　　潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　三強度放鬆筋膜，有效根除 　　肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛，不復發！ 　　摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏， 　　真人全彩圖解，對症手療法大公開！ 　　★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　腰痠背痛、肩頸僵硬、...

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

種出更好吃的蔬菜 提升收穫量&降低病蟲害 節省勞力的超級整枝法 　　隨著培育方式不同，蔬菜的最終樣貌也會隨之產生巨大變化。舉例來說，在相同環境下種植相同的胡瓜幼苗，其成長結果和收穫量會隨著放任幾條藤蔓自由生長、以及讓植株從第幾節開始結果等因素而出現非常大的差距。 　　本書中收錄了活躍於家庭菜園雜誌「やさい畑（蔬菜園）」上的12位蔬果達人所帶來的19種蔬菜，共49種整枝方式。像是蕃茄的「Ｕ...

性慾和食慾是一樣的！ ♀❤♂＝🍚 別再表面上拒絕，其實你我都需要 「褲檔一大包」才是真男人？女生就不能看A片？ 什麼是性歡愉？潮吹是……？高潮要怎麼判斷？ 私密處怎麼洗？另一半有性癖好，是性成癮嗎？ 男女之間到底有沒有純友誼？我可以遇到對的人嗎？ 閉口不談絕對不是好選擇，Dr. 許藍方的性愛自修室 你我早該知道的事，現在懂也不遲， 用理性提升感性，做個成熟大人吧！ 「本書是以醫學專業知...

　　◎「我現在很忙」、「再看看吧，我能去就去」，這些都是很爛的拒絕人的理由。 　　◎說謝謝，而且連說三次，對方就會知難而退。 　　◎音調拉高、視線放低，想辦法跟對方肩並肩，他還會對你留下好印象。   　　本書作者津田卓也，是日本客訴處理專家，企業重複指名率達100％。 　　他曾因不懂拒絕，忙到生病住院，婚姻破裂……   　　直到開始投入「客訴應對」講座才發現， 　　真正的客訴處理高手，都是懂...