國內大腸直腸癌權威醫師＜王輝明＞專文推薦 　　25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」！   　　★ 最快一天就有感 ★ 　　預防沉默的大腸癌，從「改善便秘」開始 　　※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※ 　　★【快便力】觀念大突破 　　1、蔬菜≠膳食纖維，吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。 　　2、便秘不是小問題，而是全身健康開始崩壞的指標。 　　3、依賴「瀉藥」排便...

　　利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇...

【腸道】=人體第二大腦 但是，你的腸道運動活躍嗎？ 　　 　　腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 　　現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」， 　　是「人體最大微生態環境」！ 　　 　　本書從腸道環境開始分析，讓你擁有最正確的腸道養護知識， 　　並進一步告訴你，如何開始整腸計畫， 　　藉由改變生活、飲食、運動習慣，逐漸調理腸道的功能。 　　想改善腸道造成的便祕、口臭、腹痛、脹氣、消化...

　　本書是通過臨床驗證的保健計畫，讓你簡易安全做好體內排毒，並甩掉肥胖。 　　每個人都知道現代環境中充斥著各式各樣的毒性物質。但極少人知道，平均每一人身上都累積了超過700種有害化學物質。這些陳年在體內堆積的毒素，對健康產生了一連串的副作用，從輕微的身體不適，一直到擾人的慢性疾病都有。 　　累積了無數的臨床診治經驗，環境和整合醫學專家傑弗瑞醫學博士(Jeffrey A. Morrison...

自始至終充滿了樸素、實用的氣息，布萊恩以風趣易懂的語言向讀者揭開曝光的神秘面紗，清晰透徹地講解光圈與快門速度之間的關系，並通過樣片對比就在看似困難的情形下怎樣進行成功曝光進行了說明，包括逆光、低照度、日落、雪天、陰天、運動狀態等。 《理解曝光(拍出精彩照片的關鍵第3版)》更新了百余幅照片，新增了白平衡、hdr高動態影像、填充式閃光、環形閃光及後簾同步閃光等內容，並為讀者提供了獨家在線視頻教...