【問題】腰酸背痛舒緩?推薦回答 1.《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!》作者:竹井仁網路媒體爭相介紹 日本狂賣50萬本! 肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了! 累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿,卻不見好轉? 小心!用力按壓,只會造成肌肉受傷, 長期下來症狀反而更嚴重! 筋膜不能用力按壓,只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。 日本知名「筋膜博士」竹井仁 以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎, 教你做正確的筋膜放鬆! 渾身不對勁,頭昏腦脹,... 2.《健康整脊自己喬:不吃藥、免開刀,運動療法改善脊椎扭曲、坐骨神經痛》作者:日野秀彥簡單運動,矯正脊椎不求人 神奇的脊椎調整術,拯救多種毛病,輕鬆舒緩你身體96%的疼痛! 據說,人的身心都感到痛苦時,脖子也會變得難以轉動。 這樣看來,可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。 而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。 肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。 肩頸周邊的肌肉衰弱、骨骼的移位扭曲,或是血液循環不良,將有可能導致頭痛、肩...3.《孕產芳香療法:芳療與孕期的美麗交融-準媽咪與芳療師的必備指南》作者:Denise Tiran 40年經驗孕產芳療大師,嚴選20種安全精油, 用沐浴、足浴、噴霧、敷貼、按摩、吸入法, 讓溫柔香氛伴妳走過孕期之路。 大腹便便夜裡睡不著?孕期噁心反胃吃不消? 腰酸背痛上班精神糟?產後心情低落好不了? 這本書都有解! 英國皇家助產學院院士Denise Tiran最權威的孕產芳療書,把40年來幫助無數產婦的實務經驗,結合科學實證,整理出32種臨床上應避免的風險精...4.《溫醫師MBC養生功法(附贈養生功法教學DVD)》作者:溫碧謙 溫醫師從西醫的觀點去理解氣功和穴道的原理,以印證自己對於氣功感受及領悟。他擺脫中醫陰陽五行的思維來闡述氣功,經過二十多年的追尋體悟,濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」!不須太大的場地,也不須任何設備,在家隨時想到就可以做,達到即時即地養生的效果。 這套功法與一般所見二十四式、八十八式和一百零八式或陳、楊、鄭氏太極都不盡相同,它取其精華,化繁為簡,以呼吸吐納、起手式、側拉身、拔骨、... 5.《給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽》作者:琴恩‧厄爾邦 ◆每位「坐」者都非讀不可! ◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽! ◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉,有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行! 任何長時間久坐的人,對關節不適和腰痠背痛都不陌生,就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧! 本書內容依據人體結構來編排,讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者,...6.《芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態》作者:鄭雅文Vivian外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號! 運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙 天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案 覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾,無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣,都是身體被你忽視已久的訊號!脂肪形成是一種身體的保護機制,可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等...7.《少林中醫教你養正念,學靜坐:專注當下,和內心對話的自我療癒訓練》作者:禪一全球瘋傳,流傳數千百年的禪宗養生妙法,首次揭秘! 蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練! 每天30分,釋放負面情緒 領略獨門養生妙招,根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病! 現代社會的生活,使得現代人長期處於緊張狀態,無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間,長期下來不但身體吃不消,還可能出現精神衰弱、免疫力下... 8.《脊椎好,病就少:正脊知識、自我檢測、改善NG姿勢,終結腰酸背痛自救書》作者:王淼 身體好不好,脊椎最知道 4種對症治療法,6招穴位按摩 強化脊椎健康觀念,破解健康與痠痛迷思 如何彎腰不傷脊椎? 落枕好難受,如何紓緩? 平時站著、走路、坐著、躺著,正確姿勢怎樣做? 床墊太軟、枕頭太高都不好,到底怎麼挑? 脊椎出問題,會壓迫神經,導致各種疾病! 本書介紹正確觀念與自我檢測,從小處做起, 保養你的骨盆和脊椎! 長時間低頭滑手機...9.《手腳痠麻疼 對症自療全書:骨科博士名醫親授, 不吃藥、免開刀,啟動「細胞自癒力」, 輕鬆根除各種痠麻不適》作者:平林 洌小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆! 久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害! 輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」! 日本名醫親授,9種伸展操+3S原則 找回細胞自癒力,痠麻不再來! 以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要當心了! ►手指出現刺痛感,甚至感到無力 ►手腳末端感覺特別遲鈍 ►突然感到痠麻或暈眩,但幾分鐘後消退 ►有痠麻感...10.《全身の穴道大地圖帖:真人示範+骨骼透視圖,對症按摩三步驟,輕鬆舒緩老毛病!》作者:星虎男三步驟對症壓按穴道, 消除不適與疲勞! 我們都認為「按摩身體」可以消除疲勞、舒緩筋骨,讓身體好好喘口氣。 研究也指出,如果在按摩的同時,也能壓、按刺激穴道的話,更可以讓效果事半功倍,進而減緩身體的諸多不適症狀。 本書收錄全身上下的主要穴道,並詳註穴位的找尋方法與對應症狀。舉凡常見的肩頸痠痛、腰酸背痛、關節痠痛、頭痛、胃痛、眼睛疲勞等常見不適症狀,再到消除腹部贅肉、打造曲線... 11.《這樣泡澡最健康:舒壓‧排毒‧瘦身三部曲》作者:高野泰樹 洗澡,是大家天天都會做的事情,除了洗去一身的疲倦之外,也是在一天當中能夠享受放鬆身心的好機會。尤其是現代人生活忙碌,精神容易緊繃,一些腰酸背痛的毛病,常常令人傷透腦筋,泡澡,不僅對全身上下的皮膚有美容功效,還可以舒緩身心。 《這樣泡澡最健康—舒壓‧排毒‧瘦身三部曲》一書由日本健康養身專家撰寫,北海道大學醫學部審訂,配合輕鬆可愛的插圖,告訴你泡澡對人體的好處,還細分許多不同的泡澡方式,教...12.《超有感助眠脖圍:啟動你的深層睡眠 (附 溫感助眠多功能脖圍)》作者:大大創意 你有失眠的困擾嗎?原來困擾你我失眠的原因竟是…… 「超有感助眠脖圍一書」附贈鍺元素脖圍,由日本大和化工精製, 鍺元素脖圍柔軟不悶熱,讓頸部的交感與副交感神經平衡運作後,就能啟動你我的深層睡眠。 一般普遍認為,只要睡滿8個小時就是最理想的睡眠狀態,但是,你是否也不解,為什麼在假日明明就睡了一整天,怎麼還是不飽?而且還腰酸背痛? 許多國內外睡眠專家表示,只要...13.《1條毛巾2分鐘解痛!逆伸展鬆肌毛巾操:拉一拉‧壓一壓,就是解除疼痛的關鍵!》作者:中辻正你知道嗎?99%的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的! 毛巾操名醫呂紹達告訴你: 利用1條毛巾部「逆伸展+深按壓」, 不只能瘦身,更能解痛! ◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出: 1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」,僵硬肌肉的張力就會鬆弛! 2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環,加強放鬆! ◎泡澡、按摩... 14.《強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)》作者:黃如玉Fitology(體能學研究工坊)引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題! 就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎? ...15.《鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經》作者:鄭凱云※TVBS主播&健康兩點靈主持人∕鄭凱云首度公開分享!※結合各界專家群私下傳授,孕育健康寶寶&產後調養秘笈! 凱云: 產後迅速恢復身材,連服裝師和化妝師,也驚嘆地說:「哇......凱云,你現在身材真的比生小孩之前還好耶,胸是胸、腰是腰,連你那兩塊羞於見人、骨盆外的兩塊肥肉,居然也消了。」 不要以為我遇到的人都大驚小怪,從科學數據來看,連我自己都嚇一跳──產後兩個半月,我不但早已...常見健康問答腰酸背痛吃什麼腰酸原因女腰酸的原因腰酸背痛看哪科腰酸背痛舒緩延伸文章資訊有話大家說話題討論區 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛2003.06.18 中國時報長期腹部悶痛是骨盆腔炎嗎? ... 及行房後症狀會更明顯,有時有水樣或混濁的分泌物,還伴隨腰痠背痛、拉肚子,請問,這是骨盆腔發炎嗎?慢性骨盆腔疼痛 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛子宮肌瘤在生育年齡的婦女並不罕見,一般較少以骨盆腔疼痛的方式表現,反而 ... 有脖子酸痛、乳房脹痛、乳頭抽痛、腰酸背痛、肋間神經痛、坐骨神經痛、腳酸 ... 慢性子宮發炎— 正確的說應是慢性骨盆腔充血的患者— 是治療上較為困難的類型。下腹痛小心婦科亮紅燈!「5症狀」快就醫分泌物變多、腰痠 ... | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛5症狀」快就醫分泌物變多、腰痠注意了! ... 發炎性的急性下腹痛像是:骨盆腔炎;出血性的話有:子宮外孕、卵 ...腰痛就是盆腔炎嗎急性盆腔炎症狀必知 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛很多女性會把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎疾病,所以, ... 有時心情極度煩躁等神經表現異常,甚至有的會出現腰酸背痛等現象。骨盆腔發炎:反覆發作不孕機率高10倍!預防注意這6點|早安健康 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛婦產子宮健康☀腰痠背痛☀骨盆腔發炎致不孕,莫名下腹痛、腰痠、發高燒、畏寒?小心骨盆腔發炎作祟!不常換衛生棉、護墊,陰道過度灌洗、 ...腰痠背痛該掛哪科?醫師教你從對應位置分辨 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛女性骨盆腔發炎是指內生殖器官(子宮卵巢)及週圍的結締組織、骨盆腔腹膜發生發炎時的統稱。常見於有頻繁性生活的女性,初期的疼痛位置在下 ...骨盆腔炎最愛懶女人3徵兆早預防 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛應對措施:骨盆腔炎起初症狀只有輕微的腰部酸痛、腰膝酸軟,一般女性往往沒有特別重視,等到疾病發展到一定程度才到醫院就診,這時已經延誤 ...衛生福利部【台灣e院】-婦產科 常見問題 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛骨盆腔發炎會有下腹疼痛,嚴重可發高燒腹膜炎。 ... 會有腰酸背痛的症狀嗎 ... 腰痠。至於是否嚴重,乃是綜合各種症狀抽血與超音波來判斷,如果只有作工作痛 ...常常下腹痛卻找不出原因你可能被慢性骨盆腔疼痛纏上了 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛阿美最近老是覺得骨盆酸痛不舒服,動一下就全身酸軟,平常有休息的時候 ... 小便時,下腹與鼠蹊部酸酸的; 時常有腸子蠕動疼痛感; 性交疼痛; 腰痠背痛 ... 慢性骨盆腔疼痛也可能是許多不太容易診斷的疾病引起,像是間質性膀胱炎 ...腰酸背痛都找不出原因,那得先掛這一科 | 骨 盆腔 炎 腰痠 背痛女性骨盆腔發炎是指內生殖器官(子宮卵巢)及週圍的結締組織、骨盆腔腹膜發生發炎時的統稱。常見於有頻繁性生活的女性,初期的疼痛位置在下 ...