【最新增訂】梁恆彰醫師的壓力診療室QA 　　Q1孩子壓力大、情緒亂糟糟，該做什麼運動紓壓？ 　　Q2孩子（或長輩）有憂鬱傾向，服藥會產生什麼問題？不吃藥治療可以怎麼做？ 　　Q3為什麼運動後或泡熱水澡後，反而累又睡不好？ 　　Q4身體很累，腦袋卻不累，該怎麼做？ 　　Q5當自律神經失調，全身會有什麼狀況？ 　　Q6過度承受壓力時，其實身體會預警，所以頭痛、鼻塞、失眠，都是身體在喊救命？ ...

面對親友的死亡，你是什麼樣的心情？ 你知道自己有多少「死亡焦慮」嗎？ 　　在工業化、都市化、人口密集化、競爭化的過程中，各種行業此起彼落，人們正面臨著空前未有的壓力。在現代人忙碌緊張的生活當中，恐慌的現象變得愈來愈普遍，自律神經失調也自然成為現代人相當常見的一種疾病。 　　很少人在第一次恐慌發作時，就知道自己正在經歷恐慌發作。由於恐慌發作時的兩個典型症狀是心悸胸痛和吸不到空氣，所以很容...

網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時...

──系列作品日本累積12刷、銷售突破10萬本！── 日本首位自律神經專科整體師告訴你「自己的神經自己救」！ 恢復自律神經要靠斷捨離──斷絕、捨棄、脫離非必要且無助益的生活習慣！   　　你是否過著讓自律神經失調的生活？ 　　慢性睡眠不足 　　攝取過多甜食、咖啡因、酒類等會讓人上癮的食物 　　長時間使用手機或電腦 　　總抱持「必須做」與「非做不可」的思維 　　犧牲自己的時間，將心力全奉獻給工作...

台灣2300 萬人口中，就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦 它所造成的病痛不下於癌症，不能吃、不能睡，幾手喪失基本生活能力 　　如果你常感到頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠 　　體力大不如前、容易覺得疲倦、常感到身體不適，卻找不到病因！？ 　　小心你可能患上了「自律神經失調」！？ 　　在現代高度競爭的生活環境下，因為工作或學習上的壓力，難免會造成自律神經失調，台灣2300 萬...

　　身體狀況一變就知道「要下雨了」 　　搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機等等 　　每到春、秋兩季、梅雨等季節交替的時候，抵抗力就變弱 　　常坐在辦公桌前，有駝背的傾向 　　很容易感受到壓力 　　以上敘述若有任一符合你的狀況，那麼，小心！你可能已經是「自律神經失調」的預備軍，有朝一日，恐怕終將成為「自律神經失調症」的一員！ 　　你知道嗎？氣喘、暈眩、憂鬱症、神經痛、頭頸部疼痛、梅尼爾氏症、...

　　為什麼有些病總是醫不好？ 　　到底有哪些長時間糾纏你的病，不管看哪一科都沒效，吃藥也沒好？ 　　 　　★頭痛 先寫頭痛日記，仔細追蹤記錄，讓醫生了解病情。 　　★低頻噪音 可利用「白噪音」來改善，如流水聲、蟲鳴、鳥叫聲。 　　★胸悶、胸痛　可能起因於緊張，促使自律神經興奮，而加重不適感。 　　★甲狀腺異常　身體正告訴你要放慢腳步。 　　★大腸激躁症　需用藥與調整身心狀態同時進行。 　　★...

　　「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

　　學了很多專業技能、卻一無所獲？明明擁有超強實力卻無法發揮？ 　　這些反常，其實都源於你的自律神經失調了！ 　　只要善加掌控自律神經，輕鬆就能開發出職場潛實力！   　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～   　　★檢核你的職場未來－ 　　在看本書前，先檢核自己是否具備成為一流人才的要件！   　　□ 學會安定情緒｜透過整理，沉著冷靜處理每件事 　　□ 提高工作品質｜妥善規畫...

　　中醫學的經絡理論，某些程度上解釋了交感神經、副交感神經所組成的自律神經系統，經絡與自律神經系統之間，竟有著無窮的異曲同工對治之妙！ 　　賴榮年醫師將自律神經系統，從解剖分布位置、血管循環、運動神經的互動表現、內分泌系統各激素改變的關係、與自律神經系統表現在人體的症狀加以分析、解構、重組後的解讀，得到了極大突破的心得。將這觀念用於中醫的臨床取穴、用藥處方，竟躍進式的，得到比傳統各種針灸理...

　　日本兩大免疫學權威所研發的家庭版「自律神經免疫療法」　　一天2 ~ 3次，每次只要2分鐘，效果神奇得令人乍舌！！ 　　輕鬆按摩指頭，強化自體免疫力！！ 　　從SARS 、禽流感到H1N1流感，每次爆發總挑動人們的深層恐懼。 　　也因此免疫力的重要性又再度被重視。堪稱日本免疫權威的作者們將在書中告訴讀者，指頭與人體內臟的運作機制有密切關係，只要透過簡單的指頭按摩法，就能使體內自律神經系統的...

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法， 有效改善使女性備受困擾的 肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適 打造完美體態與健康！ 　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★ 　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ...

　　當自律神經不自律，就是生活品質低落的開始。 　　日本累積10刷、銷售突破5萬本！ 　　日本第一位自律神經專科整體師告訴你 　　透過姿勢、睡眠、飲食、運動、思考重新贏回健康！ 　　我們與自律神經的距離，比你想的還要近！ 　　身為一個現代人，我們時常聽到「自律神經失調」這個醫學名詞，但對其內容卻是一知半解，許多名人都曾遭受此疾侵擾，根據台灣臨床推估，全台灣約有六至七成的民眾深受自律神經...

難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……， 都是因為脊椎卡住了！  　　◎你是否有以下問題？ 　　□ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 　　□ 長年背痛、腰疼，怎麼按摩伸展都無效 　　□ 即使覺得已經挺胸了，還是被說駝背 　　□ 容易焦躁、時常感到悶悶的 　　□ 胃部經常感到疼痛不適 　　如果符合以上三點，請注意！你的疼痛原因，可能是來自「脊椎老化」！！！ 　　■ 轉背開胸椎，釋放內臟運作空間...

　　經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛，總是全身不舒服？西醫、中醫看遍，每個科別都掛過號，大小檢查都做過，可是每位醫師給的答案都不一樣，而且，沒有一個醫師可以一次解決全部毛病？ 　　你很有可能是自律神經失調了！放任自律神經長期失調，不正視自律神經失調問題，困擾恐怕會無窮無盡！擺脫自律神經失調，要從改善「心臟無力」開始！ 　　你屬於「心臟無力」族群嗎？ 　　血壓偏低？ ...