頭腦是最重要的器官，每日只需十分鐘有趣的「益智遊戲」，給你滿滿的腦活力！ 　　根據國際SCI 期刊的英國研究顯示，50歲以上經常玩數獨、桌遊和填字遊戲等腦力活動的人，腦年齡可減少10歲。益智遊戲對人類的認知能力，具有相當顯著的增強功效。每天做10分鐘的「健腦遊戲」，讓大腦保持健康活力，幾歲開始都不嫌晚，現在開始阻止腦力衰退吧！ 　　短期注意力／空間視覺認知／邏輯推理／直覺思考判斷，全...

當我們怕老，我們怕的是什麼？ 這個年代，是否沒有人能安心變老   　　為何人們總將老人視為「他者」，而非未來的自己 　　老化如何從一種自然的過程，變成一個需要解決的社會問題   　　在凡事講求政治正確的時代，何以老年歧視唯獨被合理化了？ 　　我們對老年是否存在諸多誤解，以至於下意識地推遲或否認其到來   　　我發現每當有人寫到關於我的任何事，我的年紀都緊跟在我的名字後面。 　　──瑪丹娜  ...

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他...

快樂養生，越活越年輕   　　王醫師在二十多年推廣「身心靈整體健康」的過程中，看過許多生病的人因為接觸身心靈醫學，明白健康的本源就在心靈，並認真地轉化心靈，轉出快樂的心，疾病也就完全療癒；也看過許多健康的人擁有喜樂的心靈，顯現出凍齡或逆齡的外貌，因此更相信「身心靈醫學」才是最究竟的健康之道。   　　本書是繼暢銷書《不藥而癒》系列的第三部作品。為了讓更多人理解上述原理，王醫師完成了這本《不藥...

「小孩在幾歲的時侯，應該有怎樣的發展和行為呢？」 　　提供這一類的標準規範，有時令父母覺得安心，有時卻令父母憂懼不安。不過，我們仍然發現，大部分的父母多多少少還是希望知道小孩在某個年齡階段可以有什麼樣的期待。尤其當小孩正經歷麻煩、困難的階段時，如果知道別的小孩也都如此，知道某些行為只是暫時性的，便令父母寬心不少。 　　這本《你的2歲孩子》所描繪的孩子，正是一般所謂「狗都嫌」的年紀。兩歲的...

　　《真逆齡》   　　健康增齡，才能真逆齡 　　你一定要知道的新思維   　　不到40歲就當上國際醫學期刊主編的高齡醫學專家陳亮恭，爬梳國際間最新研究，分享令人興奮的健康增齡策略，釐清各種養生迷思。健康逆齡的真科學，讀這本就對了。   　　每個人都會老，但每個人都能有效健康增齡，延緩老化對健康的影響。   　　預防身體活動功能（肌肉骨骼）、心智功能（失智、憂...

　　我們這個社會，可能是人類文明史上「最年輕的」，同時也是「最古老的」。 　　從歷史觀點看人類的年紀—— 　　為什麼個人與社會雖會繼續老去，卻又變得更年輕？   　　你多大年紀？愈是考慮這個問題，它就愈難回答，因為人類有許多不同的老化方式：生物上、心理上、社會上的，此外還有一個文化年紀（culture age）。如果這樣考慮年齡，我們或許比想像中老很多。   　　但作者史丹佛大學教授羅伯特．...

學一次就能用一輩子！ 學一次就能戰勝國內外8大英文檢定考！ 　　你還在參加不同考試就買不同的文法書嗎？ 　　升學要考會考、學測、指考， 　　求職、畢業、升遷要考多益， 　　出國念書要考雅思、托福…… 　　一生中充斥著各種英文考試， 　　怎麼考都逃不過考文法。 　　其實只要有《全彩全圖解英文文法有祕密》， 　　一輩子的英檢考試，都能一本搞定！ 　　只要破解文法的祕密，國內外8大考試無往不利...

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 　　你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機 　　千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！ 　　利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮 　　打造出全方位的九頭身Model身材 　　在...

　　心肌梗塞、中風、高血壓，一定可以預防。　　做到3件事，血管變年輕，血壓一定會下降！ 　　近年來，越來越多人在毫無預兆下，因中風或心肌梗塞突發，離開人世。很多人把問題歸咎於器官老化或年紀，的確，心血管疾病好發於40歲以上的中年族群，不過，真正誘發疾病的原因並非器官，而是我們的「生活習慣」。 　　生活越便利，人類的習慣就越差，越習慣就越要命。根據衛生署的統計，台灣每5人中，就有1人罹患心血管...

　　繼暢銷書《最新瑜伽體位法大全 127 式決定版》之後，再為您帶來這本《最新伸展運動大全 215 式決定版》。本書將為數眾多的伸展動作依照三種方式做分類： 　　一. 依身體6大部位區分，覺得哪裏緊繃就可以很快找到適合的伸展動作。 　　二. 依對象與目的設計的 15 種課表，例如起床喚醒身體、紓緩緊張、睡前伸展，以及針對通勤族、辦公室工作者、體力勞動者、兒童、青少年、中老年等等。 　　...

讓全世界風靡自然體驗的一本書，共有23種語文版本！ 　　本書為世界五大教育理念之一「心流學習法」（Flowing Learning）開創者約瑟夫•柯內爾，集三十五年自然體驗活動經驗之全新增訂版 　　本書是柯內爾為孩子到成人之全齡對象書寫的分享自然大作 　　擴充心流學習法的概念，提供自然教育工作者最佳示範 　　超過五十種遊戲設計，讓讀者親身感受大自然賜予的啟發與感動 　　柯內爾是踩著偉大自...

　　用柔性深蹲預防肌少症！ 　　用腳跟著地擊退骨質疏鬆！ 　　行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 　　60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！ 　　只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕， 　　鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」， 　　每個人都做得到！ 　　動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做， 　　短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉， 　　避免老化帶來...

是什麼飲品可以媲美「蜂蜜檸檬」， 在日本引起一股搶喝熱潮？ 20年來深受信賴的生薑博士 自信地告訴您：「最強的保健飲料出現了！」 　　忙碌現代人最關切的是，如何用最簡單的方法遠離疾病？ 　　如果告訴您，只要每天飲用「生薑綠茶」就可常保健康，您相信嗎？願意嚐試看看嗎？ 　　自古以來一直深受重視的天然健康食材之王——生薑。 　　人們從數千年前就持續飲用、具有健康美麗功效的——綠茶。 　　生薑...

　　∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥ 　　「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 　　讓代謝重返最佳狀態 　　精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了！ 　　★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作！ 　　★美國20多位專家學者共同推薦！ 　　★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵，急速重返20歲的代謝力！ 　　◎新陳代謝為什麼可以回復快轉？...