日本痛風病友最信賴的專業醫療團隊，量身打造自由搭配的327道安心食譜！ 　　控制尿酸　控制高尿酸血症　預防痛風 　　除了限制普林的攝取，不使尿酸值升高的飲食習慣更重要！ 　　每天補充2L的水分 　　避免持續且大量食用富含普林的食物 　　普林攝取量一天不超過400mg　　　　　　 　　多食用蔬菜、海藻等能鹼化尿液的食物　　　 　　鹽分攝取量一天不過8g 　　　　　 　　三餐按時吃＆注意營養與...

　　史上最有效！ 百萬人見證！　　最權威的飲食養生保健寶典　　絕無副作用！　　中西名醫教你，吃對食物總比吃藥好 　　高血壓是全世界最常見的心血管疾病之一，不但發病率高，而且可引起嚴重的心、腦、腎併發症，導致殘障率和死亡率極高。但高血壓病是可以預防的，如果你有高血壓的好發因素，可以在飲食和生活習慣上做一些適當的改變，即可有效避免發病。本書詳細介紹了高血壓患者的黃金飲食原則，介紹77種常見食材，...

找出致病關鍵，徹底改善飲食與生活習慣 　　血膽固醇和三酸甘油酯偏高導致現代社會的富貴病，患有高血脂症的患者可能不會表現出明顯的症狀，同時除家族性高血脂症外，其他類型的高血脂症發展成冠心病、腦中風需要一定的時間，所以人們很容易忽視高血脂症的危害。 　　高血脂症最重要也是最直接的損害是加速全身動脈粥狀硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥狀斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。而...

　　放著致命的病情不管的話，它將一步一步轉變為高血壓。不只會產生中風或心肌梗塞等發作的危險，其後遺症也會很嚴重。高血壓的主要起因被認為是，攝取過多鹽分和脂肪的飲食習慣、運動不足、吸煙、飲酒、或是壓力等不注意健康的生活所引起的。其次，加上隨著年齡增長所不可避免的老化因素，現在做高血壓診斷的人中，每4位裡就有1位罹患高血壓。　本書當中，將為大家介紹如何不依靠任何藥物便能有效降低血壓的30種方法。...

本書大膽說出老闆和主管心中的最痛和最恨， 讓你上班或做人時，可以避開這些地雷， 從此讓你成為老闆和主管最貼心的「自己人」， 不會愈做薪水愈少，人緣愈差！ ◎不想腦中風或心臟病發作的老闆及主管必看！ ◎很想升官加薪平步青雲的職場菜鳥或老鳥必看！ ◎想不通為何被幹掉或被下放去掃廁所的白目天兵，更不能不看！ 世上有一種生物， 比愛滋病惡毒，也比變態殺人狂恐怖， 他們叫做白目天兵。 他們可以讓太空梭...

患上高血壓，飲食調養很重要。飲食不當，前期的很多治療成果都會隨之化為烏有。結合自身的不同症狀，合理控制飲食，制定專屬於自己的降壓食譜，「病從口出」其實很簡單。

　　高血糖放著不管可不會自然而然的便好，不但如此，預備軍會變成糖尿病，糖尿病會引起併發症的發病並使病情惡化。如果沒有變成糖尿病，肯定動脈硬化已經在進行中而且關係到生命安危。血糖值是血液中葡萄糖濃度表示的數值，空腹時血糖值在100〈mg/dl〉以下為正常，125為止為境界區，126以上則視為糖尿病。在境界區內，血糖值高的人，5人中就有1人。在境界區內的這些人必須特別注意，若不小心，很容易就會形...

「我可以說它是這新世紀中一項重要的烹調革命做出的既是美食，又吃不胖！有了這本《低脂美食學習百科》，誰還能說魚與熊掌不可兼得呢？」－－梁幼祥（知名美食家）「若能依其步驟來製作，相信定能做出美味可口且富有變化的佳肴。」－－鄭金寶（台大醫院營養部副主任）「蘇．克莉茲曼不愧為低脂美食烹調女王！」－－倫敦《泰晤士報》　　誰說減肥必須忌口？誰說低脂就沒有好滋味？本書從簡單的居家小點心到宴客的整套宴席，...

◎ 中華民國肥胖研究學會監事 劉華嚴醫師 專文推薦◎ 「新英格蘭醫學期刊」、「美國科學家」和「出版人周刊」好評※本書改版自《為何減肥這麼難？》　　肥胖研究史的箇中曲折，直可媲美鄉野奇談，作者以優越的寫作技巧，使這本書兼顧了趣味性和知識性。──中華民國肥胖研究學會監事 劉華嚴醫師　　肥胖已成為富裕社會一個顯著的問題，然而在不了解造成肥胖的真正原因前，我們真的能有效克服它嗎？你以為單靠意志力就能...

　　本書簡單明瞭的為讀者解說關於血糖值的基本知識，也提出降低血糖值的有效食品、營養成分、運動方法、日常生活如何改善等等。自己的健康要靠自己管理，不良的飲食與生活習慣時常是影響身體機能的主要原因，希望藉由本書，能夠讓大家確實瞭解血液清澈不黏稠的重要性，進而注意自己的健康狀況，不再受現代文明病的侵擾。 作者簡介 淺野次義 　　1949年生於日本東京，1976年畢業於東京慈惠會醫科大學，後至巴黎...

本書日本國立國際醫療中心老年病研究所所長渡邊孝最新力作！ 101種降低膽固醇、甘油三酯的特效法，讓您遠離心絞痛、心肌梗死、腦卒中、動脈硬化…… 本書介紹了101個降低高血脂的特效方法。首先向讀者介紹了降低膽固醇、甘油三酯的基本知識，然後分別通過飲食、生活習慣、特效食物等方面介紹了降低高血脂的101個方法和注意事項。 第一章 正確認識膽固醇、甘油三酯和高...

　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

★台灣第一本燕麥奶食譜專書★ 主餐╳配菜╳麵包╳甜點╳飲料╳沾醬 超越牛奶、豆漿、堅果奶的最佳乳品食材 帶你抗三高、避過敏，告別乳糖不耐、消化不良！ 　　想得到燕麥的營養、卻不愛燕麥的口感？ 　　找不到合你口味、剛剛好喝的市售燕麥奶？ 　　除了望奶興嘆，你還有更多天然美味又健康的飲食選擇！ 　　日常好食植物飲──燕麥奶， 　　簡單的製作方式除了讓純素食者不須再苦思牛奶的日常替代品， 　　...

★不使用砂糖，善用素材抑制醣類的糕點食譜！ ★抑制醣類，每人份最低1.4g最高不超過9.5g的美味甜點 ★初學者都能輕易完成“放進烤箱就好” 　　善用蜂蜜、杏仁粉、堅果、奶油乳酪、優格，完成低醣又美味的糕點！ 　　減少醣類較多的低筋麵粉或高筋麵粉的用量，而改以美味且醣類較少的杏仁粉來取代。利用加入醣類較少的乳製品來整合麵糊，完成時具有圓融柔和的風味。加入香氣強烈的香料、香草油、蒸餾酒，不...