【問題】輕度憂鬱症?推薦回答 1.《運動改造大腦:活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)》作者:約翰.瑞提艾瑞克.海格曼 ★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸! ★風靡全球,影響美、加、日各國教育界、體育界! ★教育部體育署「SH150:每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育˙休閒科系參考用書。 ★Amazon 4.5顆星好評推薦!博客來年度百大暢銷書! 為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書? ▋因為他們的大腦結構不一樣!▋ 做事老是鬼打... 2.《聰明學習靠運動!運動改造大腦,讓IQ高、EQ好的關鍵密碼》作者:約翰.瑞提醫師為什麼有人功課好,體育也好?即使歷經挫折,依然樂觀進取?揭開「哈佛小子」逆轉人生之祕! 哈佛醫師研究發現,運動是最天然的健腦丸!動得好,就能增進學習效率、記憶力、抗壓性、集中注意力! 本書以科學的角度,搭配淺顯易懂的實例故事,佐以大量插畫,說明運動如何影響大腦的運作(從學習的機制到思考、感覺),進而提出全方位的「運動健腦計畫」,幫助你提升學習效率、記憶力和集中注意力,並且改善焦慮、沮喪、...3.《外省腔三部曲:之一,藍泥般溫潤的手;之二,屋簷下(套書)》作者:藍曉鹿 ☆《藍泥般溫潤的手》 創作源起 這是由一個真實故事發想的小說。一位朋友的遠親長輩獨居家中,後因中風發作,亡故。在長達一個月的時間裡,沒人發現他已經過世了。後來等到發現的時候,他已經成了一個自然風乾的「木乃伊」。由於他沒有直系的兒女,其他旁系親屬有些可以分得遺產的,只想著盡快草率把這個「殭屍」處理了,只叫人覺得心寒。 我想反應一個孤獨老人的生老病死,在老病死三個過程中,一個人...4.《為什麼人這麼難懂?精神科醫師教你如何理解人心、建立溝通》作者:藤本修 讀心,是你我最應具備的社會能力。 我們都不喜歡和不解人心的人往來,也會擔心被別人誤解, 卻容易忽略:減少彼此誤會、建立有效溝通的能力,正操之在己。 三十多年來、天天都在解讀複雜人心的精神科醫師藤本修,將和你分享他在解讀人心時所運用的基本技巧和知識。他透過憂鬱症、亞斯伯格症、注意力不足過動症(ADHD)、及各類人格障礙等事例,具體示範解讀人心的方式。並且,他更從自己豐富的臨床... 5.《精神科護理概論:基本概念及臨床應用(10版)》作者:蕭淑貞等 本書依據考選部命題大綱編著而成,為考選部指定國家考試參考用書,為達考用合一目的,以黑體標示護理國考重點。本書以學理理論配合臨床案例撰寫,適合護理科系學生及臨床護理人員使用。 本書特色 ‧章節架構圖:快速了解架構,完整組織概念。 ‧Tips專欄:提示重要內容、加強記憶、強化重要概念。 ‧Cases專欄:搭配課文提供相關案例,加速理解課文重點。 ‧概念圖:統整精神科藥物的...6.《想法轉個彎,就能掌握好心情:認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題》作者:丹尼斯.格林伯格克莉絲汀.A..佩德絲基 心理學經典鉅作《MIND OVER MOOD(掌握好心情)》第二版 認知療法之父亞倫‧T. ‧貝克博士讚譽為「一本能真正改變人生的書」 全球熱銷突破100萬冊,已翻譯超過23種語言,深受各國學者、專業人士肯定。 ★美國認知與行為治療師協會讚譽為「實踐認知行為療法優良自助書」。 ★第一版獲英國認知行為療法協會頒贈「最具影響力的認知行為療法書籍」奬項。 ★美國Amazo...7.《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!》作者:黑面蔡媽媽「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解... 8.《你的憂鬱 音樂治癒:鋼琴+心理+營養=神清氣爽!讓你心靈恢復正常,健康狀態、工作、戀愛,人際關係一併改善!(附鋼琴療癒樂曲CD)》作者:橋本翔太眼睛看不見的「音樂」 與 眼睛看不見的「憂鬱」很合拍 「不管意志力有多堅定,早上就是爬不起來。」 「感覺加諸在自己身上的重力似乎比別人多十倍,身體沉甸甸地很難受。」 「以往做得到的事現在卻做不來的絕望感。」 「對所有的一切都感到悲觀,忍不住責怪自己。」 「沒有任何人能懂的孤獨感。」 「無法獲得他人理解,與大家漸行漸遠的悲傷。」 上述這些症狀你中了幾條? ...9.《假如我得了失智症:從預防、理解到遠離,失智症權威醫師教你從此不再害怕它!》作者:王培寧劉秀枝面對失智症患者,記得輕聲說一句: 「不用急,我們會等你。」 退化性失智是不可逆的過程,發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒,40歲就該開始預防! 十大失智警訊.八大預防因子.六大增智訣竅.五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊,打破錯誤迷思! 假如我得了失智症,從輕度、中度到重度,我將漸漸地忘記自己,忘了這世界,那些迷了路的記憶,就請你為...10.《完全生酮一看就懂圖文指南+脂肪測量夾(暢銷套組)》作者:黎安妮.福格爾暢銷超過2萬本 再刷推出暢銷套組 生酮新手老手必備好書+操作簡易好用的脂肪夾 讓你在生酮過程中能時時檢測自己的脂肪狀況! 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活... 11.《照照大腦,根治病痛:用磁波消除疲勞失眠,有效止痛,改善憂鬱、失智症》作者:久賀谷 亮不需吃藥、不用開刀,只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照,就可以根治身心靈疾病! ■什麼麼是TMS(經顱磁刺激療法)? 利用將磁場轉換成電流的原理,誘發出一個微小電波來重覆刺激功能低下的腦區。 隨著腦科學時代來臨,身心症治療也出現了躍進式的發展。以憂鬱症為例,目前常見療法以藥物為主,但藥物一般經口服,再逐漸循環到全身,換句話說,藥物可能作用在身體各處。 因此,全身...12.《腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人,特別適用。》作者:麥克‧道你身邊是否有受ADHD(注意力不足過動)、 情緒低潮、躁鬱、因慢性病而患有失語症所苦的親友嗎? 或你總懊惱自己記不牢待辦事項,工作時網頁開了二十個,轉眼卻忘了現在應該要做什麼? 你想戒菸、節食但總是事倍功半? 本書作者麥克‧道 (Mike Dow ) 博士說: 那是因為大腦「缺乏整頓」,像迷霧森林一樣,東西四散各處導致的。 因此,提倡三週《腦霧修復》的訓練計畫,讓你的腦筋不再...13.《經痛背後有惡魔(全彩)》作者:潘俊亨別再說「經痛不是病」, 小心,它可能是惡性病變的前兆! 潘俊亨醫師有30多年的行醫經驗,接觸的病患超過萬人,執行的婦科手術超過千例,本書總結他多年的看診經驗,精選出病患最常遇到相關經痛的疾病,從成因、症狀到治療方式,以輕鬆的文字、活潑的漫畫,一一解說,一看就懂。 妳知道:子宮內膜異位的成因是什麼嗎?子宮肌瘤跟子宮肌腺瘤有什麼不一樣?巧克力囊腫跟不孕有什麼關係?卵巢囊腫到底需不需要... 14.《多喝水的療癒聖經:數世紀以來最被小看的天然療方,缺水對身體的傷害遠超乎你想像!》作者:弗列敦‧拜門蓋勒 當你開始感到口渴, 缺水對身體的傷害早就已經形成了! ★已翻譯逾20種語言,再印至少35次的水療癒經典 ★拜門蓋勒醫師是諾貝爾獎得主亞歷山大‧弗萊明(發現盤尼西林)的學生 ★光靠運用水的療癒力量,拜門蓋勒醫師就改善了3000名患者的消化性潰瘍 你知道嗎? ◆2018年台灣腎臟醫學會調查發現有4成民眾平均一天開水攝取量不到1200c.c.。 ◆2015年美...15.《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書:德國名醫教你啟動脊椎自癒力,免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良》作者:狄特里‧格內麥爾 圖解透視‧徒手實作‧對症治療 哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作 德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星 因為人類的演化,「背痛」無人可倖免, 這是身體開始有危機的求救訊號! 你可能即將頭痛暈眩, 嚴重時更會視力衰退、心血管疾病、憂鬱症等,危及性命! 運用「微型療法」,90%背痛6個月內自然痊癒! 全圖解透視 ◎專業級示範...常見健康問答輕度憂鬱症吃藥輕度憂鬱症英文輕度憂鬱症藥物延伸文章資訊自律神-陳建銘中醫師 | 輕度憂鬱症憂鬱症的不同程度:輕度、中度、重度憂鬱症. 今天的文章, 想要回答一個問題, 那就是, 為什麼一般人總是很難瞭解憂鬱症是一種生病狀態呢?重度憂鬱症&輕度憂鬱症– 自律神-陳建銘中醫師 | 輕度憂鬱症重度憂鬱症&輕度憂鬱症. 要改善憂鬱症,就要先瞭解憂鬱症, 要瞭解憂鬱症,先瞭解兩組基本概念, 第一…誤會大了,有關憂鬱症的七大迷思 | 輕度憂鬱症憂鬱症仍被誤認為是普通的悲傷,不是病,然而它卻是一種嚴重的疾病。該疾病的 ... 事實上,研究表明,對於輕度到中度憂鬱症,「對話」療法與藥物一樣有效。 6.輕度抑鬱症的症狀表現有哪些?怎麼治療好? | 輕度憂鬱症輕度抑鬱症的症狀表現有哪些?怎麼治療好呢?恩恩醫生介紹,隨著生活節奏的加快,我們每個人的生活壓力越來越大,長期持續性的壓力很容易 ...如何幫助憂鬱症走出來,認識憂鬱症的定義、前兆、症狀與治療 ... | 輕度憂鬱症輕度憂鬱症,建議找家人或朋友談談,抒發情緒。 19~28分. 中度憂鬱症,建議尋求心理諮商或接受專業機構諮詢與協助。憂鬱症專區:: 振芝心身醫學診所-身心科rTMS經顱磁刺激推薦 ... | 輕度憂鬱症輕度憂鬱症:患者情緒低落,失去愉悅感,另外伴隨著睡眠混亂、飲食習慣改變、無端的疲憊感、注意力無法集中。雖然痛苦,但還勉強能應付生活。 中度憂鬱症: ...談輕鬱症 | 輕度憂鬱症... 表建議速找醫生檢查診斷,在不確定是否得到憂鬱症的情形下,去了一趟精神科門診,結果醫生說是另一種輕度憂鬱症,「輕鬱症」(Dysthymic disorder)。憂鬱症 | 輕度憂鬱症依其嚴重性與持久性可細分為輕度、中度和重度三類憂鬱症,輕度憂鬱患者的情緒與症狀通常不超過半年,且情況最輕微;中度憂鬱症病程則可能超過兩年,會影響 ...輕鬱症、重鬱症⋯幫助憂鬱症患者前,先了解他們的心裡世界 ... | 輕度憂鬱症在精神疾病診斷準則手冊第五版(DSM-V)中,提到憂鬱症共有9個症狀,如果符合5個以上、持續超過2週,就可以算輕度憂鬱症;超過2年則可以 ...憂鬱症五大類型與常見症狀,3分鐘檢測憂鬱指數 | 輕度憂鬱症輕度憂鬱症. 是指至少持續兩年的負面情緒,這類型的患者能夠日復一日的工作或求學,但情緒時常感到低落,無法專注在工作或課業上,總是 ...