零壓力！不用節食，也不用計算卡路里。 　　零失敗！找到體重設定值，從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。 　　→你經常減重失敗嗎？ 　　→你常因為節食過了頭，最後引發暴飲暴食，而前功盡棄嗎？ 　　→你雖然減肥成功，但過不久卻又復胖嗎？ 　　→你目前身處減重停滯期嗎？ 　　──如果你有以上的困擾，1：1間歇式減重法將是你打擊肥胖的最後王牌！ 　　本書作者傅勒博士，擁有營養學、膳食學、新陳代...

　　本書分為新手入門篇、拍攝準備篇、實戰案例篇和後期綜合處理篇等3大部分，13個章節，一步一步教讀者從入門到精通星空攝影。 本書詳細介紹了30多個適合拍攝星空的景點，以及128條拍攝經驗，讓你在拍攝的同時領略國內外星空的無限魅力。書中展示了國內雲南大理、瀘沽湖，新疆賽里木湖、伊犁，青海茶卡鹽湖、大柴旦鹽湖，內蒙古明安圖、阿拉善、巴彥淖爾，山西韓莊村長城、龐泉溝、柏葉口水庫，湖南雪峰山、大圍山...

　　★紐約時報暢銷書 　　★美國公共電視網特別報導   　　當心靈得到滿足，身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。 　　14個行動步驟，覺察自己最基本的動機， 　　找出自己真正的渴求，讓身心靈完美連結。   　　你是不是也這樣？   　　心情不好就想吃東西？用速食滿足你的飲食衝動？有時候不餓也狂吃？ 　　想保持體態、控制體重，反覆跟從各種健康飲食建議，卻沒有成效？   　　你的問題可能不在...

暨暢銷超過100萬本《救命飲食》， 終於等到坎貝爾醫師為大家量身訂作── 全食物健康重建計畫！ 斷糖、無麩質、橄欖油、舊石器原始飲食……哪個能救命？ 最良心建言，一次完整公開！ 　　從與父親柯林•坎貝爾博士合作撰寫《救命飲食》，到正式走上白袍之路，身為執業醫師、在醫學院教書的湯馬斯•坎貝爾醫生，深刻體會到當前醫療體制是如何忽視營養和生活習慣對健康的影響，所以他主持健康飲食的教育平台，讓大眾...

關於攝影的知識紛繁而複雜，並沒有一條特定的邏輯線貫穿始終，而本書所梳理的邏輯線是根據筆者多年來進行人像攝影及教學所積累的經驗匯總，將龐雜的攝影知識量化的結果。本書前3章將講述攝影基礎，從第4章開始通過系列的章節來「點亮」攝影的技能樹，主要從意識、策劃、執行、引導、構圖、後期處理等方面展開敘述。這本書，將帶領大家從最小的試錯成本入手，提綱擎領，由淺入深地學習人像攝影。蔡汶川，知名攝影博主/視頻...

　　邊鎮糧餉是明代國家財政的一大負擔，邊防與財政危機可以?是一體的兩面。有人說「明代亡於邊防」，本書的結論基本上支持這個說法。本書所研究的時段，是嘉靖10年（1531）到萬曆30年（1602）這段期間。為什麼選1531-1602年間來研究？因為正好有5項系統性的邊鎮糧餉史料，可用來呈現九邊13鎮的軍馬錢糧數額，說明這70多年間，邊鎮糧餉的結構與變動趨勢。 　　（1）潘潢〈查核邊鎮主兵錢糧實...

本書是一本全方位、多角度講解After Effects視頻編輯剪輯的案例式教材，注重案例實用性和精美度。全書共設置228個精美實用案例，按照技術和行業應用統一進行劃分，清晰有序，可以方便零基礎的讀者由淺入深地學習本書，從而循序漸進地提升After Effects的視頻處理能力。本書共分為14章，針對After Effects常用操作、圖層、關鍵幀動畫、文字效果、濾鏡特效、蒙版、調色特效、跟蹤...

遼東半島是東北亞多元文化交匯的樞紐地帶，這裡既是遼西區文化向東傳播的必經之地，也是海岱區文化向東北腹地和朝鮮半島、日本列島傳播的必經之地，同時也是東北腹地和朝鮮半島等地文化向南、向西傳播的必由之路。   深入探討這一地區不同文化系統的碰撞、影響及相互作用與融合，將研究目標更多地放在以遼東半島為中心的東北亞多元文化關係比較，對於深化區域文化和區域文明研究來說，無疑是一次有益的嘗試。 　　 《遼...

明代前期理學思想滲透于文學創作和文學理論之中，成為一種普遍的意識觀念、思維模式。正德、嘉靖年間是明代社會轉變的一大樞紐，王陽明創立了心學思想體系。心學以“心外無理”“知行合一”“致良知”為核心命題，肯定並弘揚了人的主體精神。心學的出現，是明代文學思想由“師古”向“師心”轉變的標誌。 從明代中期以後，文學批評呈現出重個體、重個性的特徵，一批文論家從童心、性靈、情真等視角展開文學批評，體現出迥...

本書作者大吉以攝影玩家常使用的數碼照片後期處理軟體Lightroom為主，輔以Photoshop作為人像修圖的利器，無私分享了自己多來年積累的人像修圖技巧，旨在幫助各位讀者用攝影實現自己的想法，用後期塑造自己的風格。 本書以詳細的圖解搭配步驟解說，讓讀者能全面理解人像修圖的概念，再視自己的拍攝需求調整所需的數值。除了人像修圖中模特臉部、膚色的調修，書中還加入攝影愛好者比較關心的色溫、色彩及...

本書是專為動漫及影視動畫後期製作人員編寫的全實例教材。全書精選動漫及影視動畫案例進行技術剖析和操作詳解，內容包括唯美光影、動漫場景、動漫影視魔幻特效、動漫影視自然特效、影視恐怖特效、影視煙霧及爆炸特效、動漫影視文字特效、影視匯聚特效、寫意影視片頭和影視快速搜索特效合成。 本書為讀者免費提供了素材雲盤下載，其中包括書中所有工程文件和高清語音視頻教學文件。從全方位、多角度解讀所有案例特點，...

《漢服歸來美古風人像攝影與後期處理全修煉》是一本講解漢服攝影的教程書。全書共有8章:章講解漢服攝影的基礎知識，2章講解場景與道具的選擇，3章講解模特的選擇、造型與擺姿技巧，4章講解取景與構圖的技巧，5章講解漢服攝影中的用光技巧，6章講解彩與情感的表達，7章通過案例講解不同主題的漢服人像的拍攝過程;8章講解漢服攝影後期的技術。通過此書可以瞭解漢服攝影的基礎知識和拍攝技巧，感受漢服攝影的藝術魅力...

本書教你讓好食材巧妙變身常備菜，使生酮效果倍增的四大魔法： 1.怕油膩或不想喝油，也能順利補充好油的魔法； 2.宜多吃的重點食材，變換各種吃法的魔法； 3.讓熟悉食物變身低碳水美食的魔法； 4.不是烘焙達人，也能成功做出低醣點心的魔法。   主要包括：8款自製優質醬料，輕鬆補充大量油脂；57道越吃越瘦的生酮常備菜，為身體開啟燃燒脂肪的功能系統；10道低糖點心，讓你在堅持健康飲食時也無需捨棄甜...

與Photoshop軟體的定位不同，Adobe Camera Raw（簡稱ACR）是Photoshop軟體自帶的增效工具，主要用於照片的後期處理和優化。《RAW格式人像、風光、靜物、紀實、建築攝影後期技法》首先針對ACR工具的基本原理、功能及使用方法、修片思路等進行了詳細介紹；然後針對風光、人像、建築、紀實與靜物（花卉）5種主要題材的後期思路進行了剖析，並將修片原理融入到了具體的修片案例當中...