【問題】雷諾氏症 運動?推薦回答 1.《一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」》作者:A・馬克・威廉斯提姆・威格莫當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本書裡! 作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授,威格莫是字字珠璣的著名體育記者,兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作,獨家訪談眾多頂尖運動員與... 2.《肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌》作者:馬克.維拉菲德烈克.德拉維耶麥克.甘迪岡田隆榮皮耶.克雷蒙梭從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫, 世界級權威健身專家,教你形塑完美肌肉線條,秀出性感強健體態! ▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》── 重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學;鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和...3.《超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻:難難難難難,超級難!難到你眼睛轉轉轉!利用『追讀』法,讓眼球適度運動!》作者:EyeWink每天黏3C,眼睛變弱雞! ——別忘了,眼球肌肉很需要運動—— 《超級難的數隻數隻》結合「找不同」與「數算」概念, 因為難度高,需要你的眼睛骨碌碌地左右移動! 〜玩遊戲就能達到眼部運動效果〜 ★「追讀法」可以幫眼睛活動,也可以在使用3C後緩解眼睛壓力 ★特別收錄兩款「簡單」「好用」的眼球操——瞬間眨眼法、活動眼球法 我們能夠靈活地看遠、看近, 主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調...4.《一起炫耀,今天運動了(二版):95組超燃脂鍛鍊》作者:李霄雪這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 在家也能好好鍛鍊,養出好肌肉、鍛鍊易瘦體質 ★5周速降體脂運動菜單 x 35天打造易瘦體質x 95組超然脂鍛鍊 ★國際名模李霄雪的每周運動菜單,等於在家擁有一對一私人教練! ★打造女神體態,增肌減脂循序漸進,讓妳三個月內成功瘦下19公斤 瘦得有曲線、瘦得健... 5.《中醫穴位芳療:圖解43個關鍵穴位,搭配精油按摩,有效改善全身疼痛、發炎與老化症狀》作者:菲碧安‧德米翁法國20年指壓專家運用「芳香療法」進入「中醫穴道」, 帶你體驗強大的療癒力! 耳鼻喉、消化、更年期、背痛、偏頭痛、失眠、水腫、高血壓等,都必須透過整體療法才能夠有效改善、舒緩症狀,避免反覆發作。 本書帶你了解能徹底改善身體病痛的整體療法──結合芳香療法、穴位指壓與民俗療法(包含飲食建議、花草茶、營養補充品),幫助您守護自己的健康! 作者菲碧安‧德米翁是擁有二十年經驗的指壓按...6.《運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果》作者:馬克.巴伯斯打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門! 網球名將羅傑‧費德勒(Roger Federer)如何奇蹟回春,睽違多年奪下大滿貫金盃? 傳奇教練阿爾塞納‧溫格(Arsène Wenger)如何改造球隊,執教隔年就拿下英超足球聯賽冠軍? NBA球星安德烈‧卓蒙德(Andre Drummond)如何突破自我,擺脫「NBA...7.《慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣》作者:黃惠如為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。 科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。 ... 8.《滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點》作者:Sam Woodworth 家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西,不僅是運動員要用,小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事,認為不必處理就會自然好,那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處,也買了滾筒,但卻沒人指導而隨便瞎滾一通! 小編自己家裏也有泡棉滾筒,平常休息時壓幾分鐘,比如壓壓小腿肚、背後的肌肉,就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經...9.《精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀》作者:丹尼爾.費絲緹安娜.杜福法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 ◎ 用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘 我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是,結合了西方的芳香療法,以適切的精油按摩特定穴位與反射區,為身體注入更大的能量...10.《【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》》作者:村山巧川田浩志 居家也能做的運動,腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動,增肌減脂、放鬆修復一套搞定! *本套書內含:《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》各一冊 《世界最快有效的伸展運動3.0》 「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習 僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放... 11.《運動科學訓練攻略》作者:潘梓竣 .超過60組訓練示範 .高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮 .詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 .適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃 運動從來是個不斷求進的過程,我們每個人的極限往往超乎自己想像。 只要善用運動科學,定能不斷超越自我,創造更多不可能的成就。 不只是運動員,但凡熱愛運動的人,或是努力鍛鍊體形的健身人士,訓練過...12.《肌少成疾:肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生》作者:陳昭蓉林宗慶許碧惠「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題; 臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因! 40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。 根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名至少有一名罹患肌少症, 目前全臺有近30萬名患者。可怕的是,有8成的人渾然不知! 走路遲緩 毛巾擰不乾 座椅起身困難 體重無故減輕 ……都是肌少症的徵兆, ...13.《50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身》作者:馬歇爾.道爾德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力,提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼? 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表+60個動作+12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重,就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業... 14.《運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場》作者:蘇.法松這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...15.《第一次看奧運就上手!運動觀賽全攻略:一冊掌握60種國際賽事規則與看點,輕鬆成為觀賽達人》作者:東京書籍 書籍編輯部2020看奧運,有這本就GO! 獻給觀賽新手的最強懶人包 史上最有系統、最完整的運動觀賽指南 一起來為台灣之光加油! 想看懂比賽卻沒門道?靠上網查卻找不到有系統的資訊? 本書收錄60種運動賽事從場地、基本規則、招式到專門術語一應俱全 有你一定要知道的賽事看點,更有別人不知道的運動雜學 一舉傳授愈懂愈有趣的運動知識錦囊 不論國內外大小運動賽事,通通一冊搞定! ◎從常...常見健康問答雷諾氏症 運動雷諾氏症 遺傳雷諾氏症抽血延伸文章資訊新知Q&A-醫師回覆:得到雷諾氏症去看哪一科?能夠完全治好嗎? | 雷諾氏症 運動雷諾氏症是一種肢體血管循環障礙的疾病,是肢體神經受體對刺激過度敏感所致,建議您可看「過敏風濕免疫科」。其症狀為當溫度些微的降低,如開冰箱門時感受 ...雷諾氏現象之簡介 | 雷諾氏症 運動雷諾氏現象(Raynaud phenomenon)是. 一種動脈血管痙攣性 ... 氏徵候群(primary. Raynaud's syndrome) 或雷諾氏症 ... 而加重雷諾氏. 現象。 3. 戒菸與規律運動。醫病天地/手指腳趾麻痛原來患雷諾氏症 | 雷諾氏症 運動天氣一冷,一名30多歲OL就覺得手指、腳趾尖冷吱吱,還「白一節、紫一節」,不時陣陣麻痛,就醫發現原來罹「雷諾氏症」。醫師...免疫系統的警訊 雷諾氏現象 | 雷諾氏症 運動一)雷諾氏現象是身體某些部位,由於血行不足造成皮膚顏色改變及感覺不適的現象。 ... 三)其他症狀:除了顏色改變外,病人指趾常會伴隨發冷、發麻、腫脹、疼痛;嚴重時,指趾會潰爛、組織 ... 三)保持輕鬆的心情、均衡的營養和適度運動。雷諾氏症 | 雷諾氏症 運動“醫生,我的手遇到冰水會變紫色耶”. ,診間內的A 小姐這樣告訴我,這便是所謂. 的雷諾氏症。進一步詢問多數的病患都沒有. 特殊症狀,甚至沒有發覺這是身體的一種 ...有雷諾氏現象之病患,如何過冬 | 雷諾氏症 運動有雷諾氏現象之病患,如何過冬 · 每日使用含羊毛脂之化妝水塗佈手部及腳部,防止皮膚龜裂。 · 以中性無刺激之肥皂,洗淨指趾,勿用肥皂水浸泡。 · 每日檢查手指及 ...雷諾氏現象 | 雷諾氏症 運動五、結論. 雷諾氏現象主要會導致四肢末梢出現無法恢復的. 缺血變化,日常生活中可做復健運動以增加血液灌流. 量,注意全身保暖及皮膚保養,避免症狀惡化,並 ...雷諾氏現象 | 雷諾氏症 運動手腳冰冷就是血液循環差?小心也可能是「雷諾氏症」在搞鬼 ... | 雷諾氏症 運動避免情緒緊張與激動,否則會加重雷諾氏症的現象。 戒菸和規律運動 ...手足冰冷與雷諾氏症之新知保健 | 雷諾氏症 運動燒、雷諾氏現象、精神緊張、勞 ... 雷諾氏症」(Raynaud's disease);預 ... 規律運動. 其中「甩手運動」可以改善循環的. 便利運動。 ◎ 睡眠一定要充足. ◎ 避免精神 ...