腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術 　　腹肌是在廚房裡練出來的。 　　如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。 　　要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！ 　　如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控...

比168斷食更有效！ 一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 全球知名5:2斷食創立者，根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫 　　․英美亞馬遜書店上萬則好評 　　․無數實踐者共同見證 　　․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 　　800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法，能讓你快速甩油又長期不復胖 　　全球知名5:2輕斷食創立者麥克．莫斯里醫師，結合各種斷食...

★繁體中文版獨家收錄12幅Noma精美彩照 ★全球知名美食評論家一致盛讚、亞馬遜4.5星好評推薦 ★獲選美國亞馬遜網站編輯精選書 　　本書不僅描寫Noma主廚瑞內、雷澤比對於美食的渴望， 　　也描寫他對於冒險、改變與人際關係的渴望。 　　本書是瑞內．雷澤比（René Redzepi）追尋美食的回憶錄； 　　是一場橫跨歐、美、澳三大洲，來回無數趟的環球遊記； 　　也是一位才華洋溢且永不安於...

靠吃就能瘦！史上最零壓力減肥菜單 每週2天少吃點，其他5天正常吃， 立即啟動燃脂力，一瘦就是一輩子！ 　　★一週2天燃脂快瘦餐，甩肉不挨餓，開心吃輕鬆減！ 　　為了減重，三餐都吃少少，卻還是瘦不下來？只要一週選擇2天進行低卡飲食，其餘5天則盡情享受自己喜歡的美食，比起激烈的節食或運動，不只痛苦指數低，還能吃想吃的東西，是一種可行度高、容易堅持的瘦身飲食方式。 　　★早上蔬果汁+兩餐沙拉，...

　　讓食物成為你的藥物，最強防癌藥就是「日常飲食」！ 　　吃對一日三餐，就能加強免疫力、促進排毒代謝、抵抗活性氧，有效預防癌症！ 　　預防九大常見癌症：肝癌、乳癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌……詳細解說該吃什麼、怎麼吃，改掉不良飲食習慣，用美味擊退疾病！ 　　 　　醫學研究證實，至少有35%的癌症與「飲食」有關！ 　　本書告訴你，從日常飲食中預防癌症並不難。 　　營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養...

食譜是死的，料理是活的。 發揮「食驗」精神，創造個人「煮義」！ 　　37萬粉絲敲碗期待！超人氣料理YouTuber克里斯丁＆「性感派主廚」廚師漢克首度攜手美味出擊！ 　　每個人的生活風格，可以用飲食來建立，「人如其食」日漸成為生活新主張，「自己下廚」也蔚為風潮。但很多人想吃，又嫌麻煩；想自己動手做，又怕失敗，超人氣料理YouTuber克里斯丁和擁有豐富廚藝經驗的廚師漢克聽到了大家的心聲！...

主食‧配菜‧湯品‧甜點 73道清光毒素&滿足一天所需能量の料理 　　健康美味百分百的阿育吠陀四季食譜！ 　　讓充滿活力素（Ojas）的新鮮蔬果，喚醒身體自癒的力量！ 　　這本書融入了印度流傳下來的阿育吠陀醫學智慧， 　　收錄許多美味的排毒便當食譜， 　　這些食譜是以配合四季的蔬菜為主，搭配香料和健康的食用油， 　　即使是早上匆忙時也能輕鬆完成，就算放涼了也十分美味！ 　　是適合一年四季...

你以為是你在選擇食物， 其實是食物控制了你！ 你每天都在吃的東西， 竟像毒品一樣令人上癮，吃一口就停不下來…… 　　★震驚！WHO指出，每年至少有260萬人死於與肥胖或過重！ 　　★恐怖！國人10大死因有8項跟肥胖有關！ 　　★柏納德醫師系列著作暢銷超過200萬本。 　　對食物停不下來的渴望和「食物戀」，並不是因為你的意志力薄弱，而是我們的大腦活生生地被食物綁架了！響譽國際、美國最...

沒有不能吃的食物，沒有不能用的東西， 只要方式正確，人人都能安心過生活！   民眾最信賴的安心指標譚敦慈，與安心主廚陳之穎， 從食‧衣‧住下手，讓你輕鬆從日常全面守護家人健康！ 　　生活中潛藏著許多致病因子，除了大家關心的食安問題， 　　還有更多被忽略的細節，像是家中伴隨濕熱氣候而來的黴菌塵蟎、 　　新衣或乾洗後可能殘留的化學物質⋯⋯ 　　聽起來環境中處處是危機，就連待在家裡都不安全。  ...

人生太短，不能吃不好。懂吃，才能享受生活。從土壤一路講究進廚房，義大利飲食專家Eataly所有知識精華。義大利人絕不餓肚子，也絕不讓家人朋友餓肚子。Eataly是一家全球連鎖食品商場，以結合菜市場與餐廳的複合式經營，銷售義大利各地區多樣化的食材與料理，並推廣在地永續的消費觀念。從義大利杜林起家，創辦人Oscar Farinetti是「Slow Food」（慢食）推廣者Carlo Petrin...

　　◎台灣休閒農業旅遊「趣」「玩」沒了嗎 　　◎原來田媽媽，你不姓田 　　◎深在台灣的田媽媽，不去好可惜 　　田媽媽是由行政院農業委員會輔導成立的團隊，旨在幫助農村婦女培養第二專長以及開創事業第二春，擁有更好的生活品質，創造更美好的未來。 　　田媽媽多由各社區家政班組合而成，運用在地農民種植食材，結合當地休閒旅遊，發展為在地旅遊之美食料理，以帶動在地消費，創造更多的就業機會。並期望食物里...

　　1. 引爆蔬食潮流新風尚 　　在追求樂活輕食的風潮中，蔬食料理成為當紅炸子雞。蔬食不等於素食，以蔬果雜糧為要角的主食，加轉為配角的少量魚肉豆蛋奶，「蔬食」可以吃的更健康、更均衡、更百搭，不但變化多端、菜色豐美，吃起來更爽口、無負擔。 　　2. 輕食速拌10分鐘上菜 　　忙不完的家事、未完成的工作、親朋好友的應酬……天天做菜，變成一種無形的負擔。本書教你10分鐘就能端出一桌好菜。輕食速拌...

別等生病才看！ 這是一本教你遠離食安危機 非讀不可的救命健康書 　　遠離疾病的關鍵，在於預防食害！ 　　醫學愈發達，我們的身體卻愈變愈差， 　　醫源病盛行的源頭，在於自己放棄飲食自主權，讓別人決定了我們該吃什麼。 　　每個人的體質、基因、精神層面、腸內菌叢、營養狀態、成長方式都不盡相同， 　　你的身體會告訴你，你需要什麼食物與哪種飲食方式， 　　順應自然定理，才能獲得真正的健康。 　　...

　　作者身為鐵人出外世界各地比賽時，日常遇到種種情境運用英文的一本工具書 　　內容有13個章節在國外比賽時會運用到的情境式對話，外加一些鐵人專業名詞，一本實用的工具書。   本書特色   　　本書設計比照鐵人選手出國比賽會遇到的各式情境，透過常用對話的方式教學，讓讀者方便活用，也考量到選手旅遊的方便性，特別設計成手掌大小的尺寸， 方便隨身攜帶、運用和選手一同踏上一段出征的旅...

　　天然抗流感 　　有沒有天然抗生素？ 　　天然防感冒妙方 　　五歲定八十 　　嬰兒可服益生菌？ 　　如何令寶寶安眠？ 　　半數人口有胃病 　　胃氣愈來愈多 　　打倒幽門螺旋菌 　　香港人肝火旺有道理 　　跨國調查已證明︰香港勞動市民是人類社會中工時最長、最辛苦的一群，有薪年假卻少了六天！肝火旺有食療嗎？ 　　愛吃甜食容易骨折 　　不單止兒童，老年人也是受影響最嚴重的群體。我的大姐、大哥...