「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

Imogen Saunders is Lecturer in Law at the Australian National University, Canberra.

比吃藥更有效！護胃行動就從日常飲食開始 飯後經常打嗝脹氣、消化不良？ 受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤？ 想養出健康好胃，卻不知道怎麼吃喝保健？ 婉萍營養師帶你了解自己的胃， 用在地食材輕鬆打造護胃食療食譜，4週見效！ 　　★陳炳諴醫師審定導讀（台南胃腸肝膽科成美診所院長．台南市醫師公會理事）★ 　　無論你現在 　　○正處於胃疾治療期 　　○偶有胃不舒服的情況 　　○有時候飯後消化...

　　★適合親子共讀、中小學〈健康與體育〉課輔助教材！ 　　★由相關領域專家編寫，化嚴肅為通俗，爸媽、師長指導不尷尬，孩子閱讀不臉紅！ 　　★書末附〈隱私安全學習成果驗收〉可小小測試一下，掌握孩子的學習成效！ 　　我長得可愛，不是你欺負我的理由！ 　　女孩必修！機智的安全生活！ 　　在壞人面前，妳一定不要乖！ 　　模擬38個暗藏性侵危機的情境與正確的應對方法， 　　以「漫畫圖解＋循序漸進五...

熱銷百萬冊，「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證！ 風靡日本、紐約，「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作 只做5個「往下的動作」，4週看見明顯改變！   　　◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼？ 　　以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作，才有辦法鍛鍊肌肉，像是深蹲、舉啞鈴、上下樓梯等。但近期紐約健身圈發現，真正能發揮瘦身效果的原因，不是做吃力的「往上動作」，而是「往下的...

　　★全國第一本針對職業安全衛生管理乙級技術士考生編製的「心智圖」專門書籍！ 　　★大數據分析歷屆考題方向，只放必考的重點！ 　　【適用對象】 　　這本《六週拿到職業安全衛生管理乙級》適用於職業安全衛生管理乙級技術士考試。 　　【考情分析】 　　110年起，職業安全衛生管理乙級考試改制為電腦測驗，與以往出題方式相比，考題更為靈活且多元，同時也更貼近實務上的專業所需。根據2016～2021...

什麼？吃鍋喝湯也不怕胖？！ 專為忙到身心俱疲的現代人設計 日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案 蛋白質與蔬菜滿滿、5～10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感，讓你再忙也能吃好吃滿！   　　日本知名糖尿病、減重、漢方診療的工藤孝文醫生，在發現越來越多患者都有體重過重問題後，便按照自己的飲食原則，與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋，成功讓許多患者重新找回健康與自信，整個人...

★紐約時報暢銷作家、美國最受歡迎的身心靈導師最新力作，講述靈魂的覺醒！ ★《哈芬登郵報》創辦人亞莉安娜．哈芬登、身心靈領域作家感動推薦。 　　最受歡迎的身心靈導師和詩人哲學家，寫給靈魂成長的冥想週記 　　一年五十二週，一週一篇的心靈能量 　　世界是一座寺廟。 　　當我們秉持愛與謙卑，跟生命的每一刻保持對話， 　　就是活出真實自我的方式。 　　靈魂依附於肉體，透過生命的打磨鍛造，才能在世...

★大口吃肉也OK！只要是「這七種顏色」的食物，都可以讓你健康長壽！ ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫，以龐大醫學研究為根據告訴你，不論什麼藥物都有副作用！但只要吃得正確，就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病！ ★附〈推薦一日菜單〉，直接參照不費力！ 　　人人都該用七色食物打造不生病的身體 　　人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件，就會引發猝死...

　　「吸引力法則之父」親授！24週心想事成的成功祕訣X33條宇宙法則 　　人類史上最具影響力的潛能開發課 　　讓萬能的無限力量為你所用， 　　只要你敢「想」，整個宇宙都會幫你達成心願！ 　　★矽谷企業家私下爭相傳閱的財富之書 　　★成功學之父拿破崙．希爾推崇的奇書 　　★比爾．蓋茲受到啟迪輟學逐夢的天書 　　★不敗暢銷書《祕密》引用多達16次，「吸引力法則」最具權威代表作 　　一本被禁數...

　　不知道為什麼身體很重、經常頭痛、肩膀常常僵硬， 　　我們的日常生活中經常會出現這些沒有確切病名的身體不適， 　　這種時候，該怎麼照護自己呢？ 　　其實，這些身體上的小痛小病不需要特地吃藥或看醫生，只要在日常飲食上多花點心思，就能大幅改善生活的品質。   　　本書由日本和食藥膳料理家山田奈美撰寫，介紹面對不同身體不適的症狀時，最適合吃的食材、這些食材的食性，以及用這些食材煮出的美味湯品。 ...

　　為了健康與美容而進行適度減重已是現代人的常識， 　　然而充斥於網路上的健康資訊， 　　並不一定能為「健康」與「美容」帶來益處， 　　常常伴隨著或多或少的副作用或不適。   　　在各類嶄新健康法當中， 　　由胃腸名醫松生恒夫提出的劃時代方法─「夜香蕉健康法」， 　　是任何人都容易持續的絕佳方法， 　　能減少身體負擔並發揮排毒、美肌、提高免疫力等各種效果。   　　最適合現代人的「夜香蕉健康...

　　★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！ 　　★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1 　　★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書 　　「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」 　　一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話 　　個性內向又被動的我，做著自己喜歡的工作、 　　參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期， 　　儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

　　減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。 　　跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環， 　　建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去！ 　　★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ 　　✔工作很忙，沒有多餘時間運動 　　✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 　　✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 　　✔產後身材難恢復，想重回少女身材   　　★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！...