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1. 寶寶有分離焦慮症怎麼辦？
陳韻如臨床心理師提醒，若發覺孩子分離焦慮反應較同齡孩子強烈、持久，且一再影響日常生活功能時，例如：激烈哭泣至嘔吐、自傷或傷人，頻繁抱怨身體不適， ...嬰兒嬰兒照顧寶寶有分離焦慮症怎麼辦？2021/07/17分離焦慮嬰幼兒安全感安撫寶寶依附關係過度保護嬰兒照顧幼兒照顧(2021.07更新)寶寶黏人是分離焦慮的常見表現，為什麼嬰幼兒會有分離焦慮？又該如何照顧以及幫助寶寶克服呢？Tips:物體恆存概念「物體恆存」源自瑞士著名的認知心理學家皮亞傑，指的是嬰幼兒對於不在眼前的物體，認知裡仍然能夠知道它是存在的。
例如：使用玩具逗弄寶寶，再將玩具藏起來，此時寶寶會出現「尋找」的動作，就是因為寶寶的認知裡有「物體恆存」的概念，理解即便玩具消失在眼前，但事實上仍然存在。
生活中常見的躲貓貓遊戲，就是刺激寶寶「物體恆存」認知的最佳活動，透過躲起來後又出現，讓寶寶建立「人恆存」的概念。
嚴重分離焦慮症狀抗拒分離、哭鬧或者緊黏著主要照顧者，這些都是嬰幼兒分離焦慮的表現，陳韻如臨床心理師表示，孩子的焦慮反應，可以經過照顧者適當安撫和引導，並且隨著時間適應環境後，這些反應會逐漸減緩；不過，每個孩子各方面的能力發展、先天對新環境接納和適應的速度以及親子互動、教養方式的不同，均會影響孩子焦慮情緒的強度和持續時間。
陳韻如臨床心理師提醒，若發覺孩子分離焦慮反應較同齡孩子強烈、持久，且一再影響日常生活功能時，例如：激烈哭泣至嘔吐、自傷或傷人，頻繁抱怨身體不適，拒絕參與各項日常活動，像是不想上學、不願自己睡覺、不想和其他孩子玩，尤其三歲以後仍然如此，建議需要考量專業醫療協助，了解孩子的情緒原因並及早介入。
如何克服分離焦慮下列四點可幫助孩子克服分離的情緒反應。
（推薦文章：8大重點協助寶寶克服分離焦慮）1.照顧者的心態調整陳韻如臨床心理師表示，不僅孩子會有分離焦慮的階段，照顧者同樣也可能有分離焦慮的表現，像是與孩子分離時，照顧者可能覺得不捨，擔憂孩子受傷、哭鬧或有情緒反應，此時照顧者若過度焦慮，敏感的孩子可能會感受到照顧者的緊張不安，進而變得倚賴、不敢獨自探索；此外，若照顧者過於保護，可能會減少孩子嘗試探索、學習適應、與人互動的機會。
因此，照顧者的心態調整就很重要，無論是離開或重逢時，要保持平穩情緒，應該適度地放手、支持孩子獨立。
（推薦文章：正確鼓勵．讓孩子更自信）2.給予足夠安全感給予孩子足夠安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒，陳韻如臨床心理師提到，常見孩子在剛開始探索環境時，會往前走幾步或玩一會兒，又不安地回頭確認照顧者是否還在，或者尋求照顧者擁抱，此時藉由照顧者適時的安撫，能夠協助孩子累積足夠的安全感，使孩子日後更有自信地面對分離、探索環境。
安撫孩子情緒的方式，也能透過與孩子短暫分離時，持續以溫柔語氣和孩子說話，讓孩子知道照顧者還在身邊，使孩子比較安心，並且也能從中建立「物體恆存」的概念，此外，幼兒在學習調適環境的過程中，照顧者可以幫孩子帶著熟悉或喜愛的物品，滿足安全感，協助孩子安撫自身情緒。
3.循序漸進地練習無論將孩子交給保母照顧或是送去幼兒園，分離的那一刻總是很煎熬，陳韻如臨床心理師建議，協助孩子練習獨立、減緩分離焦慮，可掌握循序漸進的重要原則，照顧者可以先溫和地帶領孩子接近和嘗試新事物，避免馬上強迫分離。
例如：若要交由保母照顧，第一步，主要照顧者可以請保母到家中，先與孩子互相熟悉，與孩子玩遊戲，讓孩子有開心的經驗；第二步，照顧者偕同孩子一起到保母家，慢慢試著交由保母照顧，但照顧者仍然在旁陪同；第三步，照顧者可以先暫時離開一陣子，之後再把離開的時間拉長，讓孩子一步步在微小的變動幅度下逐漸習慣、體會愉悅的探索或互動經驗，促使孩子有成功的分離經驗，日後面對分離也較能夠適應。
4.遵守與孩子的約定陳韻如臨床心理師表示，可以提前帶孩子熟悉幼兒園或者保母家等陌生環境，抑或對2歲以上較大的孩子，用簡單的字句與他溝通、幫忙做心理準備，例如：事先告知有誰會參與、會發生什麼有趣的事、或有什麼好玩的玩具等，孩子對能預期的事情較能感受到安心，進而提升孩子參與的意願。
除此之外，陳韻如臨床心理師叮嚀，無論送孩子去哪，都千萬不要不告而別或偷偷離開，因為當孩子發現後，反而更容易加深照顧者會突然不見的不安全感，造成下次更難分離的狀況，建議應該與孩子事先約定，告訴他什麼時候會來接，並且一定要說到做到，雖然剛開始孩子可能會哭，但是經過反覆的練習，就會逐漸習慣，另外，照顧者去接孩子時，也可以適時鼓勵孩子，像是對孩子說：「媽媽（照顧者）剛剛不在這邊，你也玩得很開心啊！很棒喔！」幫助孩子增加自信
例如：使用玩具逗弄寶寶，再將玩具藏起來，此時寶寶會出現「尋找」的動作，就是因為寶寶的認知裡有「物體恆存」的概念，理解即便玩具消失在眼前，但事實上仍然存在。
生活中常見的躲貓貓遊戲，就是刺激寶寶「物體恆存」認知的最佳活動，透過躲起來後又出現，讓寶寶建立「人恆存」的概念。
嚴重分離焦慮症狀抗拒分離、哭鬧或者緊黏著主要照顧者，這些都是嬰幼兒分離焦慮的表現，陳韻如臨床心理師表示，孩子的焦慮反應，可以經過照顧者適當安撫和引導，並且隨著時間適應環境後，這些反應會逐漸減緩；不過，每個孩子各方面的能力發展、先天對新環境接納和適應的速度以及親子互動、教養方式的不同，均會影響孩子焦慮情緒的強度和持續時間。
陳韻如臨床心理師提醒，若發覺孩子分離焦慮反應較同齡孩子強烈、持久，且一再影響日常生活功能時，例如：激烈哭泣至嘔吐、自傷或傷人，頻繁抱怨身體不適，拒絕參與各項日常活動，像是不想上學、不願自己睡覺、不想和其他孩子玩，尤其三歲以後仍然如此，建議需要考量專業醫療協助，了解孩子的情緒原因並及早介入。
如何克服分離焦慮下列四點可幫助孩子克服分離的情緒反應。
（推薦文章：8大重點協助寶寶克服分離焦慮）1.照顧者的心態調整陳韻如臨床心理師表示，不僅孩子會有分離焦慮的階段，照顧者同樣也可能有分離焦慮的表現，像是與孩子分離時，照顧者可能覺得不捨，擔憂孩子受傷、哭鬧或有情緒反應，此時照顧者若過度焦慮，敏感的孩子可能會感受到照顧者的緊張不安，進而變得倚賴、不敢獨自探索；此外，若照顧者過於保護，可能會減少孩子嘗試探索、學習適應、與人互動的機會。
因此，照顧者的心態調整就很重要，無論是離開或重逢時，要保持平穩情緒，應該適度地放手、支持孩子獨立。
（推薦文章：正確鼓勵．讓孩子更自信）2.給予足夠安全感給予孩子足夠安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒，陳韻如臨床心理師提到，常見孩子在剛開始探索環境時，會往前走幾步或玩一會兒，又不安地回頭確認照顧者是否還在，或者尋求照顧者擁抱，此時藉由照顧者適時的安撫，能夠協助孩子累積足夠的安全感，使孩子日後更有自信地面對分離、探索環境。
安撫孩子情緒的方式，也能透過與孩子短暫分離時，持續以溫柔語氣和孩子說話，讓孩子知道照顧者還在身邊，使孩子比較安心，並且也能從中建立「物體恆存」的概念，此外，幼兒在學習調適環境的過程中，照顧者可以幫孩子帶著熟悉或喜愛的物品，滿足安全感，協助孩子安撫自身情緒。
3.循序漸進地練習無論將孩子交給保母照顧或是送去幼兒園，分離的那一刻總是很煎熬，陳韻如臨床心理師建議，協助孩子練習獨立、減緩分離焦慮，可掌握循序漸進的重要原則，照顧者可以先溫和地帶領孩子接近和嘗試新事物，避免馬上強迫分離。
例如：若要交由保母照顧，第一步，主要照顧者可以請保母到家中，先與孩子互相熟悉，與孩子玩遊戲，讓孩子有開心的經驗；第二步，照顧者偕同孩子一起到保母家，慢慢試著交由保母照顧，但照顧者仍然在旁陪同；第三步，照顧者可以先暫時離開一陣子，之後再把離開的時間拉長，讓孩子一步步在微小的變動幅度下逐漸習慣、體會愉悅的探索或互動經驗，促使孩子有成功的分離經驗，日後面對分離也較能夠適應。
4.遵守與孩子的約定陳韻如臨床心理師表示，可以提前帶孩子熟悉幼兒園或者保母家等陌生環境，抑或對2歲以上較大的孩子，用簡單的字句與他溝通、幫忙做心理準備，例如：事先告知有誰會參與、會發生什麼有趣的事、或有什麼好玩的玩具等，孩子對能預期的事情較能感受到安心，進而提升孩子參與的意願。
除此之外，陳韻如臨床心理師叮嚀，無論送孩子去哪，都千萬不要不告而別或偷偷離開，因為當孩子發現後，反而更容易加深照顧者會突然不見的不安全感，造成下次更難分離的狀況，建議應該與孩子事先約定，告訴他什麼時候會來接，並且一定要說到做到，雖然剛開始孩子可能會哭，但是經過反覆的練習，就會逐漸習慣，另外，照顧者去接孩子時，也可以適時鼓勵孩子，像是對孩子說：「媽媽（照顧者）剛剛不在這邊，你也玩得很開心啊！很棒喔！」幫助孩子增加自信
2. 嬰幼兒的分離焦慮症@ HappyRainy的部落格:: 痞客邦::
為什麼有分離焦慮症三、四個月大的寶寶，已經能夠區別熟人與陌生人的不同，進而對陌生人產生懼怕及逃避的反應，等到寶寶長到五、六個月大時，會認定一個 ...HappyRainy的部落格跳到主文你好，這是MayMayHuang在痞客邦的小天地：HappyRainy ^____^ 同時歡迎母奶媽媽們加入 FB社團「母奶娃娃考考妳」及痞克邦「仙女們的聚寶盆」 部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Jul18Mon201115:00嬰幼兒的分離焦慮症為什麼有分離焦慮症 三、四個月大的寶寶，已經能夠區別熟人與陌生人的不同，進而對陌生人產生懼怕及逃避的反應，等到寶寶長到五、六個月大時，會認定一個特定的對象，與他產生密切的依附關係，這個對象通常是與寶寶最親密的媽媽，他的眼睛會一再地搜尋媽媽，看到時，就會高興得手足舞蹈，但只要媽媽一離開，寶寶就會出現害怕和哭泣的行為。
台北市立萬芳醫院小兒科主任郭雲鼎表示，這是分離焦慮症的表現，主要是與寶寶的認知能力有關，一般成人具有物體恆存的概念，但是寶寶卻還沒有發展出來，在他的認知裡，物體離開就等於是完全消失，他必須感覺到物體或是人的存在，才能安心。
症狀會逐漸減輕 根據學者研究，三個月大的嬰兒，能夠辨識養育者與其他人的不同，之後七個月，逐漸發展出依戀養育者之愛，建立親密的關係，這是嬰幼兒安全感的來源，也會影響他日後情緒與人格的發展。
在這個時期，父母要盡量支持寶寶，讓他感受到爸媽的愛，滿足他對安全感的需求，等到大概兩歲以後，寶寶的分離焦慮就會逐漸地減輕，轉為自主性的萌芽，藉著摸索環境的方式，發展自我獨立的能力，直到寶寶三歲時，開始和其他人互動，分離焦慮症的情形也就逐漸地消失了。
但是孩子進入可以上學的階段，離開家庭到學校去的環境改變，可能又將引發他另一波的分離焦慮症。
可能影響日後行為發展 孩子一出生，就開始快速地發展情緒與社會行為，三個月大的嬰兒，只能夠表現愉快，興奮與苦惱三種情緒，但六個月大的嬰兒，更多了懼怕、憤怒、厭惡、苦惱及愉快等情緒，幼兒開始害怕陌生的人、事、物，出現與父母分離的焦慮症，但是要判讀三歲以前的幼兒，分離焦慮症的嚴重程度，是否足以影響日後行為的異常，並不容易 例如：害怕陌生人、不喜歡跟同齡孩子玩，或是對某些物體特別害怕等症狀，很容易和正常的表現融合在一起，而且大都也會隨著年齡的增長，慢慢地克服過去。
不過父母親還是不能掉以輕心，在這段過渡期裡，如果沒有給予寶寶足夠的關懷與支持，就會造成負面的情緒發展，潛藏在孩子的個性中，也許會變得沒有自信，或是沒有勇氣面對新的事物等。
根據統計研究發現，某些問題青少年的焦慮症，甚至可以追溯到嬰兒的首次焦慮，因此，了解寶寶的情緒，讓他感受到父母親的愛，寶寶的成長才會快樂又健康。
醫學治療焦慮症 心理學家認為，父母親不必過分擔心焦慮症會毀了孩子一輩子，或是他長大後變成焦慮的成年人，目前，他們發展了一些有效的治療方法：一、製造模仿情境，讓幼兒觀察他人如何成功地面對焦慮的情境。
二、敏感遞減法：訓練個案放鬆→鼓勵個案描述會產生焦慮的情境→鼓勵個案相像過去認定會產生焦慮的情境，由情節較輕的情境開始想像。
當個案無法同時感覺放鬆和焦慮，就會降低對焦慮的敏感程度及不良反應。
孩子哭了要離開嗎？ 面對寶寶因為分離而害怕的哭泣，媽媽們不自禁地心生憐惜，甚至產生罪惡感，因而放棄離開的念頭，轉身回到寶寶身邊，但卻會無形中讓孩子學習到，用哭鬧哀憐的方式，是可以讓父母親屈服的，因此這個時候媽媽要下定決心，用堅定的語氣告訴寶寶，媽媽現在要離開，並向他保證何時會回來，幫寶寶建立起「媽媽並沒有消失」的概念，漸漸地讓他跨越這道認知的鴻溝，走出分離焦慮的恐懼。
幫助寶寶度過焦慮 不只是寶寶會因為分離而感到焦慮，媽媽也一樣有這種情緒，分分秒秒為寶寶掛心、無法放手讓寶寶獨立、擔心寶寶生病而過度保護等，但如果因此造成孩子過度的依賴，反而愈加重分離焦慮的症狀，因此，爸爸媽媽先調適好心態，才能協助寶寶共同度過心理危機。
一、適當的協助：對孩子會害怕的某些人、事、物，或是情境，做知識性的教育，並用漸進式的引導，協助他們認識了解陌生的事物，引起寶寶的好奇心，進而敢去接近或做嚐試。
二、給寶寶立即性的回應及安全感：注意寶寶的一舉一動，隨時做出回應，讓寶寶知道媽媽一直存在，沒有消失；當你在浴室洗澡，或是上廁所時，你可以將寶寶放在門口，他會先看你是不是在那邊，然後再去玩自己的遊戲，就這樣來來回回地看你是否消失不
台北市立萬芳醫院小兒科主任郭雲鼎表示，這是分離焦慮症的表現，主要是與寶寶的認知能力有關，一般成人具有物體恆存的概念，但是寶寶卻還沒有發展出來，在他的認知裡，物體離開就等於是完全消失，他必須感覺到物體或是人的存在，才能安心。
症狀會逐漸減輕 根據學者研究，三個月大的嬰兒，能夠辨識養育者與其他人的不同，之後七個月，逐漸發展出依戀養育者之愛，建立親密的關係，這是嬰幼兒安全感的來源，也會影響他日後情緒與人格的發展。
在這個時期，父母要盡量支持寶寶，讓他感受到爸媽的愛，滿足他對安全感的需求，等到大概兩歲以後，寶寶的分離焦慮就會逐漸地減輕，轉為自主性的萌芽，藉著摸索環境的方式，發展自我獨立的能力，直到寶寶三歲時，開始和其他人互動，分離焦慮症的情形也就逐漸地消失了。
但是孩子進入可以上學的階段，離開家庭到學校去的環境改變，可能又將引發他另一波的分離焦慮症。
可能影響日後行為發展 孩子一出生，就開始快速地發展情緒與社會行為，三個月大的嬰兒，只能夠表現愉快，興奮與苦惱三種情緒，但六個月大的嬰兒，更多了懼怕、憤怒、厭惡、苦惱及愉快等情緒，幼兒開始害怕陌生的人、事、物，出現與父母分離的焦慮症，但是要判讀三歲以前的幼兒，分離焦慮症的嚴重程度，是否足以影響日後行為的異常，並不容易 例如：害怕陌生人、不喜歡跟同齡孩子玩，或是對某些物體特別害怕等症狀，很容易和正常的表現融合在一起，而且大都也會隨著年齡的增長，慢慢地克服過去。
不過父母親還是不能掉以輕心，在這段過渡期裡，如果沒有給予寶寶足夠的關懷與支持，就會造成負面的情緒發展，潛藏在孩子的個性中，也許會變得沒有自信，或是沒有勇氣面對新的事物等。
根據統計研究發現，某些問題青少年的焦慮症，甚至可以追溯到嬰兒的首次焦慮，因此，了解寶寶的情緒，讓他感受到父母親的愛，寶寶的成長才會快樂又健康。
醫學治療焦慮症 心理學家認為，父母親不必過分擔心焦慮症會毀了孩子一輩子，或是他長大後變成焦慮的成年人，目前，他們發展了一些有效的治療方法：一、製造模仿情境，讓幼兒觀察他人如何成功地面對焦慮的情境。
二、敏感遞減法：訓練個案放鬆→鼓勵個案描述會產生焦慮的情境→鼓勵個案相像過去認定會產生焦慮的情境，由情節較輕的情境開始想像。
當個案無法同時感覺放鬆和焦慮，就會降低對焦慮的敏感程度及不良反應。
孩子哭了要離開嗎？ 面對寶寶因為分離而害怕的哭泣，媽媽們不自禁地心生憐惜，甚至產生罪惡感，因而放棄離開的念頭，轉身回到寶寶身邊，但卻會無形中讓孩子學習到，用哭鬧哀憐的方式，是可以讓父母親屈服的，因此這個時候媽媽要下定決心，用堅定的語氣告訴寶寶，媽媽現在要離開，並向他保證何時會回來，幫寶寶建立起「媽媽並沒有消失」的概念，漸漸地讓他跨越這道認知的鴻溝，走出分離焦慮的恐懼。
幫助寶寶度過焦慮 不只是寶寶會因為分離而感到焦慮，媽媽也一樣有這種情緒，分分秒秒為寶寶掛心、無法放手讓寶寶獨立、擔心寶寶生病而過度保護等，但如果因此造成孩子過度的依賴，反而愈加重分離焦慮的症狀，因此，爸爸媽媽先調適好心態，才能協助寶寶共同度過心理危機。
一、適當的協助：對孩子會害怕的某些人、事、物，或是情境，做知識性的教育，並用漸進式的引導，協助他們認識了解陌生的事物，引起寶寶的好奇心，進而敢去接近或做嚐試。
二、給寶寶立即性的回應及安全感：注意寶寶的一舉一動，隨時做出回應，讓寶寶知道媽媽一直存在，沒有消失；當你在浴室洗澡，或是上廁所時，你可以將寶寶放在門口，他會先看你是不是在那邊，然後再去玩自己的遊戲，就這樣來來回回地看你是否消失不
3. 了解成人的分離焦慮症。
一般來說，「分離焦慮症」是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一，當嬰幼兒與親人分離時而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別 ...MedicalInspire醫・思維搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink28,027一般來說，「分離焦慮症」是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一，當嬰幼兒與親人分離時而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
在多數的情況下，兒童的恐懼和焦慮會隨著年齡而轉變或消失。
不少人以為分離焦慮症是發生於親子關係之中，但其實成年人也有這種情況出現。
有數據表明，成人分離焦慮症其實比兒童分離焦慮症更普遍，而更多的女性比男性遭受著成人分離焦慮症的困擾。
PhotofromGoogle什麼是「分離焦慮症」？美國心理學協會對分離焦慮的定義是：與親人分離或離開熟悉的環境時，當事人表現出不適當的、過度的恐懼與痛苦。
通常分離焦慮的症狀是明顯可辨識的情緒反應，好比過度擔心可能失去主要的依附對象，而拒絕或不願意與依附物件有分離的可能，包括離家讀書、工作等，或是過度害怕獨處，有時會因為要和重要的依附物件分離，而產生以下症狀：當離開家裡或與親人分開時，一再出現痛苦。
一直擔心會失去親人，或擔心親人受傷。
一直擔心會發生不幸事件，導致和親人分離（例如迷路或被綁架）。
因為害怕和親人分開，所以不願意上學或去其他地方。
害怕獨自一個人。
因為害怕親人不在身邊，以致於不敢睡覺。
反覆做有關分離的惡夢。
當與親人分離時，會一直抱怨身體不舒服（例如頭痛、胃痛、嘔吐）。
分離焦慮可分成三大類？對分離焦慮症的研究，最早可以追溯至發展心理學家MaryAinsworth於1973年的strangesituation（陌生情境實驗）。
實驗中，嬰兒和母親在一個陌生的環境中玩耍，然後請一位陌生人進入，分別觀察當母親離開時、陌生人離開時、及陌生人和母親同時離開再回來的情境下嬰兒的表現，從而區分不同依戀類型。
一、安全型依戀（securelyattached）有三分之一的嬰兒屬於安全型依戀（securelyattached）。
當母親在身邊時，這類的兒童顯得相當自在，當母親離開時，雖然顯得有點心煩，但是仍繼續玩耍，但母親回來時便立即親近又尋求安慰。
安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
二、迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant）有約兩成的嬰兒屬於迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant），當母親離開時，他們看來並不難過，但母親回來時，他們的態度也相當冷淡。
從表面上看起來情感淡薄，與人保持一定的距離。
如果在他們沒有意識到的情況下不小心付出了情感（對方即成為了依附對象），之後又必須分離時，將會面臨極大的痛苦，甚至可能超過他們能承受的範圍。
他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。
PhotofromGoogle三、矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）即是當母親在身邊時，他們緊緊依偎在母親旁，寸步不離。
當母親離開時，他們會哭鬧不已。
當母親再回來時，他們會一邊親近，尋求安慰，另一方面又會對母親「拳打腳踢」。
而矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人的分離焦慮。
他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。
如何克服成人焦慮症？患者保持活躍和忙碌，這樣當主要依賴的人離開時，讓頭腦會被其他事情所佔據；開始寫日記，以更好的識別自身的情感，學會感受進入自己的模式；患者要明白自己比其他人感情更敏感，患者愈是質疑對方的愛，對方就愈可能離患者而去。
保持積極的態度和外觀。
當孤獨時，也要努力發現生活美好的一面。
PhotofromGoogle想念對方就是分離焦慮嗎？當然在親密關係之中出現「分離焦慮」是非常自然的事，有心理研究表
在多數的情況下，兒童的恐懼和焦慮會隨著年齡而轉變或消失。
不少人以為分離焦慮症是發生於親子關係之中，但其實成年人也有這種情況出現。
有數據表明，成人分離焦慮症其實比兒童分離焦慮症更普遍，而更多的女性比男性遭受著成人分離焦慮症的困擾。
PhotofromGoogle什麼是「分離焦慮症」？美國心理學協會對分離焦慮的定義是：與親人分離或離開熟悉的環境時，當事人表現出不適當的、過度的恐懼與痛苦。
通常分離焦慮的症狀是明顯可辨識的情緒反應，好比過度擔心可能失去主要的依附對象，而拒絕或不願意與依附物件有分離的可能，包括離家讀書、工作等，或是過度害怕獨處，有時會因為要和重要的依附物件分離，而產生以下症狀：當離開家裡或與親人分開時，一再出現痛苦。
一直擔心會失去親人，或擔心親人受傷。
一直擔心會發生不幸事件，導致和親人分離（例如迷路或被綁架）。
因為害怕和親人分開，所以不願意上學或去其他地方。
害怕獨自一個人。
因為害怕親人不在身邊，以致於不敢睡覺。
反覆做有關分離的惡夢。
當與親人分離時，會一直抱怨身體不舒服（例如頭痛、胃痛、嘔吐）。
分離焦慮可分成三大類？對分離焦慮症的研究，最早可以追溯至發展心理學家MaryAinsworth於1973年的strangesituation（陌生情境實驗）。
實驗中，嬰兒和母親在一個陌生的環境中玩耍，然後請一位陌生人進入，分別觀察當母親離開時、陌生人離開時、及陌生人和母親同時離開再回來的情境下嬰兒的表現，從而區分不同依戀類型。
一、安全型依戀（securelyattached）有三分之一的嬰兒屬於安全型依戀（securelyattached）。
當母親在身邊時，這類的兒童顯得相當自在，當母親離開時，雖然顯得有點心煩，但是仍繼續玩耍，但母親回來時便立即親近又尋求安慰。
安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
二、迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant）有約兩成的嬰兒屬於迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant），當母親離開時，他們看來並不難過，但母親回來時，他們的態度也相當冷淡。
從表面上看起來情感淡薄，與人保持一定的距離。
如果在他們沒有意識到的情況下不小心付出了情感（對方即成為了依附對象），之後又必須分離時，將會面臨極大的痛苦，甚至可能超過他們能承受的範圍。
他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。
PhotofromGoogle三、矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）即是當母親在身邊時，他們緊緊依偎在母親旁，寸步不離。
當母親離開時，他們會哭鬧不已。
當母親再回來時，他們會一邊親近，尋求安慰，另一方面又會對母親「拳打腳踢」。
而矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人的分離焦慮。
他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。
如何克服成人焦慮症？患者保持活躍和忙碌，這樣當主要依賴的人離開時，讓頭腦會被其他事情所佔據；開始寫日記，以更好的識別自身的情感，學會感受進入自己的模式；患者要明白自己比其他人感情更敏感，患者愈是質疑對方的愛，對方就愈可能離患者而去。
保持積極的態度和外觀。
當孤獨時，也要努力發現生活美好的一面。
PhotofromGoogle想念對方就是分離焦慮嗎？當然在親密關係之中出現「分離焦慮」是非常自然的事，有心理研究表