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1. 嬰兒包巾包對了嗎？包錯小心發展性髖關節發育不良
臺東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，包裹或固定嬰兒身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒的雙脚可自由屈曲及伸展，以避免「發展性髖關節發育不良」的發生。
熱門搜尋：.結帳小鋪我的提袋商店購物車疫情影音專欄懷孕育兒教養旅食生活關係閨房BabyHome首頁新知文章育兒嬰兒包巾包對了嗎？包錯小心發展性髖關節發育不良嬰幼兒照護新生兒分享列印收藏嬰兒包巾包對了嗎？包錯小心發展性髖關節發育不良2021年01月21日4502資料來源：國立教育廣播電臺記者：林睿鵬熱門搜尋：大腦發展公立國中小教室冷氣學校免費社團小孩意見國中英文中正國中私立國中試管中山國中孩子寒流接連來襲，新生兒家長通常會用襁褓包緊寶寶，避免著涼，但對初生寶寶而言，下肢的包裹大有學問，臺東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，包裹或固定嬰兒身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒的雙脚可自由屈曲及伸展，以避免「發展性髖關節發育不良」的發生。
臺東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，包裹或固定嬰兒身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒的雙脚可自由屈曲及伸展，以避免「發展性髖關節發育不良」的發生。
鄭凱元表示，部分緯度高的國家因天氣寒冷，習慣將嬰兒全身包緊，又或者臺灣早期社會觀念認為，將嬰兒雙腿拉直包緊，長大後腿長得比較直，但其實這兩者都可能增加「發展性髖關節發育不良」的發生率。
鄭凱元指出，髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節，反之，若髖臼和股骨頭之間不穩定，甚至保持在脫位的狀態，髖臼的發展會淺而平，而股骨頭會發展成不平整的圓形，且股骨頸的角度改變。
若髖關節發育不良，將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力(Trendelenburggait)、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症發生，因此，家長因天冷需包裹嬰兒時，應避讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢。
他建議，包裹或固定嬰兒身體時，應預留足夠空間，讓雙脚可自由屈曲及伸展；若使用揹帶，應選用有承托嬰兒大腿部位(由臀部至大腿位置)的揹帶，以防雙腳下垂使髖關節受壓迫；使用汽車專用的嬰兒座位時，應選用有足夠空間的款式，讓嬰兒伸展髖關節和雙腳。
此外，髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但還是可經由一些外觀的徵兆加以判斷，如活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺？雙邊鼠蹊部的皺褶、雙邊髖部外展的角度是否對稱？雙腳平放腳是否等長？鄭凱元強調，若在出生幾週內發現異樣應儘快就醫，越早發現越容易治療，預後通常也越好。
相關搜尋「開學萬歲！爸媽歡呼！」搜尋，就從BabyHome開始。
分享列印收藏嬰幼兒照護睡眠本期親子懶人報分享列印收藏寶寶睡眠訓練老是卡關？好眠師分析三點失敗原因2021年07月07日5491資料來源：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問熱門搜尋：大腦發展公立國中小教室冷氣學校免費社團小孩意見國中英文中正國中私立國中試管中山國中孩子父母來找好眠寶寶的原因通常很單純，就是「解決孩子的睡眠問題」，這也是當初我身為黑眼圈媽媽，一個很簡單的盼望。
但身為一位睡眠顧問，經手更多案例、做了更多進修之後，看睡眠問題的角度越來越不一樣。
即便爸媽的要求很簡單、睡眠問題看起來類似，背後的成因卻不見得相同，當然過程也不同。
我發現很多父母已經閱讀非常多資訊，甚至進修教養課程。
但有些資訊是彼此衝突的，或只適用特定月齡和場合。
什麼時候該用清醒時間？什麼時候要依照生理時鐘？什麼時候要觀察訊號？什麼時候走規律作息？什麼時候要保持彈性？睡眠和喝奶時間卡在一起怎麼辦？最常見的卡關是「睡眠訓練」，有時候爸媽自行執行一個方法，努力遵守之後發現在實際應用很困難，或是進步到一定程度後卡關。
好眠師發現背後的原因通常有三個：1.父母沒有看懂孩子的狀態：大人用言語對話都會誤會了，何況小寶寶不會說話。
很常見的狀況是父母沒有看懂孩子狀態，滿足他們真正的需求。
比方說，新手爸媽不知道小嫩嬰淺眠比例高，誤把淺睡眠當作寶寶醒來。
又或者寶寶的夜醒是因為正常生理發展，爸媽沒看懂需求而帶入高強度哄睡，造成接二連三的睡眠問題。
另一種常見的狀況是沒有看到寶寶「疲累」的需求，而誤以為寶寶過嗨不需要這麼多睡眠。
很多寶寶睡前哭鬧尖叫，爸媽會用我們兒時的記憶來判斷。
覺得寶寶是怕黑、怕孤單，或是他體力很好不想睡。
但很有可能只是因為寶寶太累了，或是睡眠儀式時少了什麼步驟。
在此時如果爸媽抱起來陪玩，就是天大的誤會這種感覺就像
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臺東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，包裹或固定嬰兒身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒的雙脚可自由屈曲及伸展，以避免「發展性髖關節發育不良」的發生。
鄭凱元表示，部分緯度高的國家因天氣寒冷，習慣將嬰兒全身包緊，又或者臺灣早期社會觀念認為，將嬰兒雙腿拉直包緊，長大後腿長得比較直，但其實這兩者都可能增加「發展性髖關節發育不良」的發生率。
鄭凱元指出，髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節，反之，若髖臼和股骨頭之間不穩定，甚至保持在脫位的狀態，髖臼的發展會淺而平，而股骨頭會發展成不平整的圓形，且股骨頸的角度改變。
若髖關節發育不良，將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力(Trendelenburggait)、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症發生，因此，家長因天冷需包裹嬰兒時，應避讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢。
他建議，包裹或固定嬰兒身體時，應預留足夠空間，讓雙脚可自由屈曲及伸展；若使用揹帶，應選用有承托嬰兒大腿部位(由臀部至大腿位置)的揹帶，以防雙腳下垂使髖關節受壓迫；使用汽車專用的嬰兒座位時，應選用有足夠空間的款式，讓嬰兒伸展髖關節和雙腳。
此外，髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但還是可經由一些外觀的徵兆加以判斷，如活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺？雙邊鼠蹊部的皺褶、雙邊髖部外展的角度是否對稱？雙腳平放腳是否等長？鄭凱元強調，若在出生幾週內發現異樣應儘快就醫，越早發現越容易治療，預後通常也越好。
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但身為一位睡眠顧問，經手更多案例、做了更多進修之後，看睡眠問題的角度越來越不一樣。
即便爸媽的要求很簡單、睡眠問題看起來類似，背後的成因卻不見得相同，當然過程也不同。
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但有些資訊是彼此衝突的，或只適用特定月齡和場合。
什麼時候該用清醒時間？什麼時候要依照生理時鐘？什麼時候要觀察訊號？什麼時候走規律作息？什麼時候要保持彈性？睡眠和喝奶時間卡在一起怎麼辦？最常見的卡關是「睡眠訓練」，有時候爸媽自行執行一個方法，努力遵守之後發現在實際應用很困難，或是進步到一定程度後卡關。
好眠師發現背後的原因通常有三個：1.父母沒有看懂孩子的狀態：大人用言語對話都會誤會了，何況小寶寶不會說話。
很常見的狀況是父母沒有看懂孩子狀態，滿足他們真正的需求。
比方說，新手爸媽不知道小嫩嬰淺眠比例高，誤把淺睡眠當作寶寶醒來。
又或者寶寶的夜醒是因為正常生理發展，爸媽沒看懂需求而帶入高強度哄睡，造成接二連三的睡眠問題。
另一種常見的狀況是沒有看到寶寶「疲累」的需求，而誤以為寶寶過嗨不需要這麼多睡眠。
很多寶寶睡前哭鬧尖叫，爸媽會用我們兒時的記憶來判斷。
覺得寶寶是怕黑、怕孤單，或是他體力很好不想睡。
但很有可能只是因為寶寶太累了，或是睡眠儀式時少了什麼步驟。
在此時如果爸媽抱起來陪玩，就是天大的誤會這種感覺就像
2. 寒流來襲，寶寶使用包巾注意髖關節傷害
寒流一波波來襲，大家都冷到包緊緊的，對初生寶寶而言，下肢的包裹卻是大有學問。
醫師提醒，家長應避免讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定 ...王牌名人名人部落客寒流來襲，寶寶使用包巾注意髖關節傷害，應避免讓髖關節處於不良姿勢！2021/02/26包巾育兒工具髖關節嬰兒照顧幼兒照顧優活健康網合作媒體寒流一波波來襲，大家都冷到包緊緊的，對初生寶寶而言，下肢的包裹卻是大有學問。
醫師提醒，家長應避免讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
日人髖關節發育不良率高 研判與習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊有關台東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能與其文化使用包巾包覆嬰兒的方式有關，習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊。
呼籲媽媽照顧嬰兒時，要特別留意兩支腳有沒一樣長，雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱？髖關節發育不良的早期治療只需要以吊帶固定，半年後通常可恢復正常，許多新生兒在出生時未診斷出來，等過2歲才來處理，都需要手術介入，而且之後發展的預後都比較差，形成未來的遺憾，提醒家長要早發現早治療。
（推薦文章：使用背巾背帶，遵守「5.C.M.」正確原則！挑選要點一次看，編輯精選5項熱門款！）發展性髖關節發育不良的發生率大約為千分之1至1.5。
較常見於女性、第一胎、臀產位、有家族病史、母胎時有羊水減少現象的新生兒。
其原因與嬰兒關節較為鬆弛及子宮內空間狹窄導致髖關節脫位的壓力增加有關。
髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節。
反之，若髖臼和股骨頭間不穩定甚至保持在脫位的狀態，髖臼的發展會淺而平，股骨頭會發展成不平整的圓形且股骨頸的角度改變。
將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症。
觀察嬰兒活動時髖關節是否有聲響？雙腳平放腳是否等長？髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但家長還是可以由一些外觀徵兆觀察嬰兒的髖關節是否有問題？如活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺、雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱、雙邊髖部外展的角度是否對稱、雙腳平放腳是否等長等，在出生幾周內發現異樣並儘快就醫，治療上會以Pavlik吊帶固定，幾周內就可快速地矯正回來。
（推薦文章：一次搞懂新生兒穿衣、選衣注意事項！）天氣寒冷包褢小嬰兒有很多細節須留意，如包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展；若使用揹帶揹抱嬰兒時，應選用有承托嬰兒大腿部位（由臀部至大腿位置）的揹帶，以防嬰兒雙腳下垂，讓髖關節受壓迫；汽車專用的嬰兒座位應選用有足夠空間的款式，讓嬰兒伸展髖關節和雙腳。
💁♀本文由【優活健康網】授權 寒流來襲 baby使用包巾注意髖關節傷害 文/優活健康網新聞部 更多文章請見優活健康網未經同意禁止轉載 整理／林洧盈看更多uho優活健康網的文章加入媽媽寶寶粉絲團ANDLINE@熱搜主題政府補助/疫苗/風格媽咪選物/戒夜奶方法/腸病毒症狀/戒夜奶時表/腸病毒潛伏期/腸病毒/生產相關/新冠肺炎/開箱影片/線上課程/專題/親子創作/風格評鑑/媽咪評鑑/懷孕初期/懷孕禁忌/假性懷孕/懷孕徵兆媽媽教室待產準備～輕鬆生產／產科超音波簡介／母乳哺育／坐好月子必須知道的大小事／參觀產房內湖院區醫師大樓5樓婦產部503會議室■三軍總醫院產前教室2021-09-25自然產與剖腹產／孕期營養補充／臍帶血與細胞治療／人性化生產～做好待產的準備／產後護理／參觀產房內湖院區地下1樓第三演講廳■三軍總醫院產前教室2021-09-11紫金堂VIP媽媽教室（做月子專業QA）&紫金月子膳食品嚐紫金堂總公司■紫金堂2021-05-30產後享受享瘦的祕訣&紫金月子膳食品嚐會摩斯漢堡頭份店■紫金堂2021-05-30產後窈窕術＋月子湯補丁丁藥局太平店■六甲村2021-05-29月子湯好食╳孕哺營養╳產後塑身嘉義新光百貨文化教室■六甲村2021-05-29more
醫師提醒，家長應避免讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定 ...王牌名人名人部落客寒流來襲，寶寶使用包巾注意髖關節傷害，應避免讓髖關節處於不良姿勢！2021/02/26包巾育兒工具髖關節嬰兒照顧幼兒照顧優活健康網合作媒體寒流一波波來襲，大家都冷到包緊緊的，對初生寶寶而言，下肢的包裹卻是大有學問。
醫師提醒，家長應避免讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
日人髖關節發育不良率高 研判與習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊有關台東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能與其文化使用包巾包覆嬰兒的方式有關，習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊。
呼籲媽媽照顧嬰兒時，要特別留意兩支腳有沒一樣長，雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱？髖關節發育不良的早期治療只需要以吊帶固定，半年後通常可恢復正常，許多新生兒在出生時未診斷出來，等過2歲才來處理，都需要手術介入，而且之後發展的預後都比較差，形成未來的遺憾，提醒家長要早發現早治療。
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較常見於女性、第一胎、臀產位、有家族病史、母胎時有羊水減少現象的新生兒。
其原因與嬰兒關節較為鬆弛及子宮內空間狹窄導致髖關節脫位的壓力增加有關。
髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節。
反之，若髖臼和股骨頭間不穩定甚至保持在脫位的狀態，髖臼的發展會淺而平，股骨頭會發展成不平整的圓形且股骨頸的角度改變。
將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症。
觀察嬰兒活動時髖關節是否有聲響？雙腳平放腳是否等長？髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但家長還是可以由一些外觀徵兆觀察嬰兒的髖關節是否有問題？如活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺、雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱、雙邊髖部外展的角度是否對稱、雙腳平放腳是否等長等，在出生幾周內發現異樣並儘快就醫，治療上會以Pavlik吊帶固定，幾周內就可快速地矯正回來。
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💁♀本文由【優活健康網】授權 寒流來襲 baby使用包巾注意髖關節傷害 文/優活健康網新聞部 更多文章請見優活健康網未經同意禁止轉載 整理／林洧盈看更多uho優活健康網的文章加入媽媽寶寶粉絲團ANDLINE@熱搜主題政府補助/疫苗/風格媽咪選物/戒夜奶方法/腸病毒症狀/戒夜奶時表/腸病毒潛伏期/腸病毒/生產相關/新冠肺炎/開箱影片/線上課程/專題/親子創作/風格評鑑/媽咪評鑑/懷孕初期/懷孕禁忌/假性懷孕/懷孕徵兆媽媽教室待產準備～輕鬆生產／產科超音波簡介／母乳哺育／坐好月子必須知道的大小事／參觀產房內湖院區醫師大樓5樓婦產部503會議室■三軍總醫院產前教室2021-09-25自然產與剖腹產／孕期營養補充／臍帶血與細胞治療／人性化生產～做好待產的準備／產後護理／參觀產房內湖院區地下1樓第三演講廳■三軍總醫院產前教室2021-09-11紫金堂VIP媽媽教室（做月子專業QA）&紫金月子膳食品嚐紫金堂總公司■紫金堂2021-05-30產後享受享瘦的祕訣&紫金月子膳食品嚐會摩斯漢堡頭份店■紫金堂2021-05-30產後窈窕術＋月子湯補丁丁藥局太平店■六甲村2021-05-29月子湯好食╳孕哺營養╳產後塑身嘉義新光百貨文化教室■六甲村2021-05-29more
3. 寒流來襲嬰兒使用包巾注意髖關節傷害
寒流波波來襲，不論大人或小孩都喜歡包得緊緊的，但對初生寶寶而言，下肢的包裹是個學問；台東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，家長應避免讓嬰兒的髖關節 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞寒流來襲嬰兒使用包巾注意髖關節傷害2021/01/1414:26出生即診斷出髖關節發育不良，會以Pavlik吊帶治療，使用時間約4到6週。
（記者陳賢義攝）〔記者陳賢義／台東報導〕寒流波波來襲，不論大人或小孩都喜歡包得緊緊的，但對初生寶寶而言，下肢的包裹是個學問；台東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，家長應避免讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
鄭凱元表示，有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能於其文化使用包巾包覆嬰兒的方式有關，習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊。
呼籲媽媽在照顧初生嬰兒時，要特別留意兩支腳有沒一樣長，雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱？髖關節發育不良的早期治療只需要以吊帶固定，半年後通常可恢復正常，許多新生兒在出生時未診斷出來，等過2歲才來處理，都需要手術介入，而且之後發展的預後都比較差，形成未來的遺憾，提醒家長要早發現早治療。
請繼續往下閱讀...鄭凱元說，發展性髖關節發育不良的發生率大約為千分之1至1.5，較常見於女性、第一胎、臀產位、有家族病史、母胎時有羊水減少現象的新生兒，原因與嬰兒關節較為鬆弛及子宮內的空間狹窄導致髖關節脫位的壓力增加有關。
髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節。
反之若髖臼和股骨頭之間不穩定甚至保持在脫位的狀態。
髖臼的發展會淺而平，而股骨頭會發展成不平整的圓形且股骨頸的角度改變，將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力（Trendelenburggait）、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症發生。
其次，髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但家長還是可以由一些外觀的徵兆去注意嬰兒的髖關節是否有問題？如活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺、雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱、雙邊髖部外展的角度是否對稱、雙腳平放腳是否等長等觀察，在出生幾週內發現異樣並儘快就醫，治療上會以Pavlik吊帶固定，幾週內就可簡單快速地矯正回來。
鄭凱元表示，包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
（記者陳賢義攝）東馬骨科師鄭凱元示範包裹嬰兒，教導如何保護嬰兒髖關節。
（記者陳賢義攝）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞寒流來襲嬰兒使用包巾注意髖關節傷害2021/01/1414:26出生即診斷出髖關節發育不良，會以Pavlik吊帶治療，使用時間約4到6週。
（記者陳賢義攝）〔記者陳賢義／台東報導〕寒流波波來襲，不論大人或小孩都喜歡包得緊緊的，但對初生寶寶而言，下肢的包裹是個學問；台東馬偕醫院骨科醫師鄭凱元表示，家長應避免讓嬰兒的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
鄭凱元表示，有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能於其文化使用包巾包覆嬰兒的方式有關，習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊。
呼籲媽媽在照顧初生嬰兒時，要特別留意兩支腳有沒一樣長，雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱？髖關節發育不良的早期治療只需要以吊帶固定，半年後通常可恢復正常，許多新生兒在出生時未診斷出來，等過2歲才來處理，都需要手術介入，而且之後發展的預後都比較差，形成未來的遺憾，提醒家長要早發現早治療。
請繼續往下閱讀...鄭凱元說，發展性髖關節發育不良的發生率大約為千分之1至1.5，較常見於女性、第一胎、臀產位、有家族病史、母胎時有羊水減少現象的新生兒，原因與嬰兒關節較為鬆弛及子宮內的空間狹窄導致髖關節脫位的壓力增加有關。
髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節。
反之若髖臼和股骨頭之間不穩定甚至保持在脫位的狀態。
髖臼的發展會淺而平，而股骨頭會發展成不平整的圓形且股骨頸的角度改變，將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力（Trendelenburggait）、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症發生。
其次，髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但家長還是可以由一些外觀的徵兆去注意嬰兒的髖關節是否有問題？如活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺、雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱、雙邊髖部外展的角度是否對稱、雙腳平放腳是否等長等觀察，在出生幾週內發現異樣並儘快就醫，治療上會以Pavlik吊帶固定，幾週內就可簡單快速地矯正回來。
鄭凱元表示，包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
（記者陳賢義攝）東馬骨科師鄭凱元示範包裹嬰兒，教導如何保護嬰兒髖關節。
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4. 選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！
由於寶寶背巾的最下緣是寶寶受壓力最大的地方，如果受壓力的位置剛好就在髖關節，就很有可能讓大腿骨頭往上跑(因為這時候寶寶的關節韌帶很鬆，容易被外力而拉扯開)，長時間 ...關閉廣告天才領袖感覺統合情緒教育中心跳到主文★專為孩子量身訂做，根據孩子不同的發展狀況及氣質屬性設計專屬的大腦遊戲課程★最新教養資訊由兒童發展專家王宏哲教養團隊親自駐站http://www.leaderkid.com.tw/結合［醫學、健康、教育］的最佳幼兒專業機構：由知名兒童發展醫學專家王宏哲主持；天才領袖首創融合兒童發展、感覺統合、幼兒神經科學、體適能、音樂律動、語言溝通建構亞洲陣容最完善的嬰幼兒專家團隊！歡迎來訪...【台北旗艦館】諮詢專線02-2396-3177部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片公告版位你的孩子過動或不能專注嗎?孩子總是愛哭或常常發脾氣嗎?孩子的語言能力有慢嗎?孩子的發展或教養有問題嗎?......歡迎進入天才領袖部落格，我們提供最專業育兒教養訊息。
兒童展專家王宏哲，邀稿、講座、媒體、活動,請來信[email protected]:07【選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！】兒童發展專家王宏哲 選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！天才領袖親子網-媽媽育兒最專業的網站(隆重登場!) 市面上的寶寶揹巾琳瑯滿目，你知道該如何選擇嗎？你知道錯誤的揹巾可能會讓寶寶髖關節發育不良嗎？你知道包巾也可能是寶寶髖關節發育不良的兇手之一嗎？ 寶寶先天髖關節發育不良寶寶的髖關節是一個杵臼關節，也就是大腿骨頭的地方是球面，而骨盆連接處是凹面，他們是靠韌帶、關節囊以及髖臼窩與股骨頭的契合度來維持穩定性。
但在寶寶出生後的前幾週，這個杵臼關節面的吻合度是還不穩定的，原因是周圍的韌帶還很鬆，且髖臼窩還尚未成熟，需要幾週的時間髖關節才會變得比較穩定，因此如果在這期間，寶寶髖關節長時間受到不正確的外力，或是寶寶長時間擺位不正確，是很容易讓寶寶的髖關節發育不良，甚至有可能有脫位、脫臼的問題產生。
臨床上輕微的髖關節發育不良是不易察覺的，但它卻可能在未來影響孩子的站姿和走路姿勢。
(最新兒童發展的育兒遊戲書=>教孩子比IQ更重要的事!)揹巾會影響寶寶髖關節發育-生理成因由於寶寶背巾的最下緣是寶寶受壓力最大的地方，如果受壓力的位置剛好就在髖關節，就很有可能讓大腿骨頭往上跑(因為這時候寶寶的關節韌帶很鬆，容易被外力而拉扯開)，長時間下來，就會造成韌帶過鬆而有髖關節發育不良等問題。
所以選擇揹巾或揹帶時，寶寶的大腿在裡面呈現打開的姿勢，且揹巾或揹帶最下緣有支撐到大腿是相當重要的關鍵。
在這個姿勢下，寶寶的股骨頭會完全在髖臼窩裡，不至於拉扯韌帶，讓寶寶的髖臼窩能順著股骨頭的球面，發展成最契合它的凹槽。
新生兒包巾，大家恐怕都包錯了!寶寶在媽媽子宮內是呈現蜷曲的姿勢，所以寶寶出生時的前幾週，都還是會有生理性蜷曲的現象，最明顯就是髖關節和膝關節，平躺時總是呈現彎曲的。
一直以來我們都習慣將寶寶用包巾包起來，特別是容易躁動、驚嚇或難帶的寶寶，給予寶寶包覆感後，寶寶是比較能夠穩定安靜的。
所以很多家長在使用包巾的時候，會將孩子的腿拉直，然後整個包緊，提供全身的包覆感，但事實上這個動作就傷害了寶寶的髖關節發育，因為孩子從屈曲的姿勢被拉直，股骨頭和髖臼窩的契合度就會下降，進而影響髖臼窩的發育。
正確提供孩子深壓覺的包覆感，其實只要著重上半身，下肢的部份應該要能有足夠的空間讓孩子踢腳活動，才能讓孩子的髖關節發育的好唷！ 天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲嚴選/兒童感統遊戲課 (66折!!!)神奇動畫書-毛毛蟲嘉年華(天才領袖獨家附教案) 延伸熱門閱讀：1.久坐在地板遊戲，孩子容易脊椎側彎2.感覺統合能力差，會影響專注力+情緒+動作協調能力3.媽媽最關心的7大兒童發展/最專業的育兒方法都在這本-孩子的教養，你做對了嗎? 4.台灣第一本!教媽媽如何在家跟孩子玩出學習力(分齡的200個大腦遊戲)全台最大親子教育教養諮詢網(天才領袖親子網-隆重登場!) 文章標籤揹巾包巾韌帶發育不良髖關節王宏哲天才領袖育兒先天性髖關節發育不全developmentaldysplasiaofhipDDH全站熱搜創作者介紹天才領袖天才領袖感覺統合情緒教育中心天才領袖發表在痞客邦留言(4)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：幼兒體適能與健康照護此分類上一篇：【書包怎麼選，才不會脊椎側彎？】兒童發展專家王宏哲此分類下一篇：讓孩子3歲就近視的原因上一篇：天才領袖親子網-獨家送王宏
兒童展專家王宏哲，邀稿、講座、媒體、活動,請來信[email protected]:07【選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！】兒童發展專家王宏哲 選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！天才領袖親子網-媽媽育兒最專業的網站(隆重登場!) 市面上的寶寶揹巾琳瑯滿目，你知道該如何選擇嗎？你知道錯誤的揹巾可能會讓寶寶髖關節發育不良嗎？你知道包巾也可能是寶寶髖關節發育不良的兇手之一嗎？ 寶寶先天髖關節發育不良寶寶的髖關節是一個杵臼關節，也就是大腿骨頭的地方是球面，而骨盆連接處是凹面，他們是靠韌帶、關節囊以及髖臼窩與股骨頭的契合度來維持穩定性。
但在寶寶出生後的前幾週，這個杵臼關節面的吻合度是還不穩定的，原因是周圍的韌帶還很鬆，且髖臼窩還尚未成熟，需要幾週的時間髖關節才會變得比較穩定，因此如果在這期間，寶寶髖關節長時間受到不正確的外力，或是寶寶長時間擺位不正確，是很容易讓寶寶的髖關節發育不良，甚至有可能有脫位、脫臼的問題產生。
臨床上輕微的髖關節發育不良是不易察覺的，但它卻可能在未來影響孩子的站姿和走路姿勢。
(最新兒童發展的育兒遊戲書=>教孩子比IQ更重要的事!)揹巾會影響寶寶髖關節發育-生理成因由於寶寶背巾的最下緣是寶寶受壓力最大的地方，如果受壓力的位置剛好就在髖關節，就很有可能讓大腿骨頭往上跑(因為這時候寶寶的關節韌帶很鬆，容易被外力而拉扯開)，長時間下來，就會造成韌帶過鬆而有髖關節發育不良等問題。
所以選擇揹巾或揹帶時，寶寶的大腿在裡面呈現打開的姿勢，且揹巾或揹帶最下緣有支撐到大腿是相當重要的關鍵。
在這個姿勢下，寶寶的股骨頭會完全在髖臼窩裡，不至於拉扯韌帶，讓寶寶的髖臼窩能順著股骨頭的球面，發展成最契合它的凹槽。
新生兒包巾，大家恐怕都包錯了!寶寶在媽媽子宮內是呈現蜷曲的姿勢，所以寶寶出生時的前幾週，都還是會有生理性蜷曲的現象，最明顯就是髖關節和膝關節，平躺時總是呈現彎曲的。
一直以來我們都習慣將寶寶用包巾包起來，特別是容易躁動、驚嚇或難帶的寶寶，給予寶寶包覆感後，寶寶是比較能夠穩定安靜的。
所以很多家長在使用包巾的時候，會將孩子的腿拉直，然後整個包緊，提供全身的包覆感，但事實上這個動作就傷害了寶寶的髖關節發育，因為孩子從屈曲的姿勢被拉直，股骨頭和髖臼窩的契合度就會下降，進而影響髖臼窩的發育。
正確提供孩子深壓覺的包覆感，其實只要著重上半身，下肢的部份應該要能有足夠的空間讓孩子踢腳活動，才能讓孩子的髖關節發育的好唷！ 天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲嚴選/兒童感統遊戲課 (66折!!!)神奇動畫書-毛毛蟲嘉年華(天才領袖獨家附教案) 延伸熱門閱讀：1.久坐在地板遊戲，孩子容易脊椎側彎2.感覺統合能力差，會影響專注力+情緒+動作協調能力3.媽媽最關心的7大兒童發展/最專業的育兒方法都在這本-孩子的教養，你做對了嗎? 4.台灣第一本!教媽媽如何在家跟孩子玩出學習力(分齡的200個大腦遊戲)全台最大親子教育教養諮詢網(天才領袖親子網-隆重登場!) 文章標籤揹巾包巾韌帶發育不良髖關節王宏哲天才領袖育兒先天性髖關節發育不全developmentaldysplasiaofhipDDH全站熱搜創作者介紹天才領袖天才領袖感覺統合情緒教育中心天才領袖發表在痞客邦留言(4)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：幼兒體適能與健康照護此分類上一篇：【書包怎麼選，才不會脊椎側彎？】兒童發展專家王宏哲此分類下一篇：讓孩子3歲就近視的原因上一篇：天才領袖親子網-獨家送王宏
5. 選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！
你知道包巾也可能是寶寶髖關節發育不良的兇手之一嗎？ 投影片1. 寶寶先天髖關節發育不良. 寶寶的髖關節是一個杵臼關節，也就是大腿 ...看文章您現在的位置：首頁1/看文章2/教養育兒文章3/育兒大百科4/選錯揹巾，小心造成寶寶髖關節發育不良！市面上的寶寶揹巾琳瑯滿目，你知道該如何選擇嗎？你知道錯誤的揹巾可能會讓寶寶髖關節發育不良嗎？你知道包巾也可能是寶寶髖關節發育不良的兇手之一嗎？ 寶寶先天髖關節發育不良寶寶的髖關節是一個杵臼關節，也就是大腿骨頭的地方是球面，而骨盆連接處是凹面，他們是靠韌帶、關節囊以及髖臼窩與股骨頭的契合度來維持穩定性。
但在寶寶出生後的前幾週，這個杵臼關節面的吻合度是還不穩定的，原因是周圍的韌帶還很鬆，且髖臼窩還尚未成熟，需要幾週的時間髖關節才會變得比較穩定，因此如果在這期間，寶寶髖關節長時間受到不正確的外力，或是寶寶長時間擺位不正確，是很容易讓寶寶的髖關節發育不良，甚至有可能有脫位、脫臼的問題產生。
臨床上輕微的髖關節發育不良是不易察覺的，但它卻可能在未來影響孩子的站姿和走路姿勢。
揹巾會影響寶寶髖關節發育–生理成因由於寶寶背巾的最下緣是寶寶受壓力最大的地方，如果受壓力的位置剛好就在髖關節，就很有可能讓大腿骨頭往上跑(因為這時候寶寶的關節韌帶很鬆，容易被外力而拉扯開)，長時間下來，就會造成韌帶過鬆而有髖關節發育不良等問題。
所以選擇揹巾或揹帶時，寶寶的大腿在裡面呈現打開的姿勢，且揹巾或揹帶最下緣有支撐到大腿是相當重要的關鍵。
在這個姿勢下，寶寶的股骨頭會完全在髖臼窩裡，不至於拉扯韌帶，讓寶寶的髖臼窩能順著股骨頭的球面，發展成最契合它的凹槽。
新生兒包巾，大家恐怕都包錯了!寶寶在媽媽子宮內是呈現蜷曲的姿勢，所以寶寶出生時的前幾週，都還是會有生理性蜷曲的現象，最明顯就是髖關節和膝關節，平躺時總是呈現彎曲的。
一直以來我們都習慣將寶寶用包巾包起來，特別是容易躁動、驚嚇或難帶的寶寶，給予寶寶包覆感後，寶寶是比較能夠穩定安靜的。
所以很多家長在使用包巾的時候，會將孩子的腿拉直，然後整個包緊，提供全身的包覆感，但事實上這個動作就傷害了寶寶的髖關節發育，因為孩子從屈曲的姿勢被拉直，股骨頭和髖臼窩的契合度就會下降，進而影響髖臼窩的發育。
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但在寶寶出生後的前幾週，這個杵臼關節面的吻合度是還不穩定的，原因是周圍的韌帶還很鬆，且髖臼窩還尚未成熟，需要幾週的時間髖關節才會變得比較穩定，因此如果在這期間，寶寶髖關節長時間受到不正確的外力，或是寶寶長時間擺位不正確，是很容易讓寶寶的髖關節發育不良，甚至有可能有脫位、脫臼的問題產生。
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6. 嬰兒穿錯恐傷髖關節！骨醫：嬰兒包巾重心需放「臀部」
台東馬偕骨科醫師鄭凱元表示：有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能於其文化使用包巾 ...Skiptocontent寒流一波波來襲，大家都冷得包緊緊。
可是對初生寶寶而言，下肢的包裹卻是大有學問。
台東馬偕骨科醫師鄭凱元表示：有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能於其文化使用包巾包覆嬰兒的方式有關，他們習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊。
鄭凱元表示，家長應避免讓嬰包的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
嬰兒如果有髖關節問題，也大多找得到症狀，父母只要在2歲之前發現並帶來就醫，大多可以矯正改善，不必靠手術介入。
髖關節發育不良未來容易長短腳、脊椎彎曲發展性髖關節發育不良的發生率大約為千分之1至1.5。
較常見於女性、第一胎、臀產位、有家族病史、母胎時有羊水減少現象的新生兒。
其原因與嬰兒關節較為鬆弛及子宮內的空間狹窄導致髖關節脫位的壓力增加有關。
髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節。
相反的，如果髖臼和股骨頭之間不穩定甚至保持在脫位的狀態。
髖臼的發展會淺而平，而股骨頭會發展成不平整的圓形且股骨頸的角度改變。
將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力(Trendelenburggait)、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症發生。
掌握症狀，2歲前不需要手術介入治療鄭凱元也呼籲媽媽在照顧初生嬰兒時，髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但還是可以由一些外觀的徵兆，去注意嬰兒的髖關節是否有問題。
例如：活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺、雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱、雙邊髖部外展的角度是否對稱、雙腳平放腳是否等長。
「特別留意兩支腳有沒一樣長，雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱。
」鄭凱元提醒。
髖關節發育不良的早期治療，只需要以Pavlik吊帶固定，幾週到半年內通常可恢復正常。
許多新生兒在出生時未診斷出來，等過二歲才來處理，都需要手術介入，而且之後發展的預後都比較差，形成未來的遺憾，因此提醒家長要早發現早治療！寒流來包裹嬰兒3重點，避免誤傷骨發展鄭凱元提醒，天氣寒冷在包褢小嬰兒有很小細節須留意，如：包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
若使用揹帶揹抱嬰兒時，應選用有承托嬰兒大腿部位(由臀部至大腿位置)的揹帶，以防嬰兒雙腳下垂，讓髖關節受壓迫；而使用汽車專用的嬰兒座位，應選用有足夠空間的款式，讓嬰兒伸展髖關節和雙腳。
注意以上細節，並查檢嬰兒的雙腳是不是有異常的長短或兩邊開展不一樣，一旦有異常儘快送醫矯正，即可讓嬰兒髖關節正常成長，且可溫暖度過寒冬。
文/林以璿圖/林以璿延伸閱讀：5歲之前孩子能夠喝什麼？美國4大醫療機構只推薦2種飲料成長配方奶粉不是奶！專家：過多精緻糖+奶類不足，孩子更不健康！新生兒持續吐奶要警覺！「急性中腸扭轉」治療不及終生輸液Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／高端疫苗今日開打！保護力？副作用？什麼時候打？五大重點一次看2021-08-233.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-204.COVID-19／重改意願不影響接種排序！怎麼更改疫苗預約登記？2021-08-275.COVID-19／BNT疫苗明下午開放登記！指揮中心：優先給學生打2021-08-27影音健康【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素Ｄ不可少！獲得足夠攝取量有這2方法2021-08-24【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識
可是對初生寶寶而言，下肢的包裹卻是大有學問。
台東馬偕骨科醫師鄭凱元表示：有研究報告指出，日本人、本土美國人和北歐原住民的「發展性髖關節發育不良」疾病好發率較高，推斷可能於其文化使用包巾包覆嬰兒的方式有關，他們習慣將嬰兒雙腳拉直裹緊。
鄭凱元表示，家長應避免讓嬰包的髖關節處於不良姿勢，如須包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
嬰兒如果有髖關節問題，也大多找得到症狀，父母只要在2歲之前發現並帶來就醫，大多可以矯正改善，不必靠手術介入。
髖關節發育不良未來容易長短腳、脊椎彎曲發展性髖關節發育不良的發生率大約為千分之1至1.5。
較常見於女性、第一胎、臀產位、有家族病史、母胎時有羊水減少現象的新生兒。
其原因與嬰兒關節較為鬆弛及子宮內的空間狹窄導致髖關節脫位的壓力增加有關。
髖關節是一個球窩關節，由股骨和髖臼形成，而其發展極需要髖臼和股骨頭的相互刺激，才能形成正常成人包覆性完整的髖關節。
相反的，如果髖臼和股骨頭之間不穩定甚至保持在脫位的狀態。
髖臼的發展會淺而平，而股骨頭會發展成不平整的圓形且股骨頸的角度改變。
將來會有髖部疼痛、長短腳、跛行、臀中肌無力(Trendelenburggait)、脊椎代償性的過度彎曲、早期髖關節退化等後遺症發生。
掌握症狀，2歲前不需要手術介入治療鄭凱元也呼籲媽媽在照顧初生嬰兒時，髖關節脫臼的新生兒不一定有明顯的症狀，但還是可以由一些外觀的徵兆，去注意嬰兒的髖關節是否有問題。
例如：活動嬰兒髖關節時是否有聲響或卡住的感覺、雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱、雙邊髖部外展的角度是否對稱、雙腳平放腳是否等長。
「特別留意兩支腳有沒一樣長，雙邊鼠蹊部的皺褶是否對稱。
」鄭凱元提醒。
髖關節發育不良的早期治療，只需要以Pavlik吊帶固定，幾週到半年內通常可恢復正常。
許多新生兒在出生時未診斷出來，等過二歲才來處理，都需要手術介入，而且之後發展的預後都比較差，形成未來的遺憾，因此提醒家長要早發現早治療！寒流來包裹嬰兒3重點，避免誤傷骨發展鄭凱元提醒，天氣寒冷在包褢小嬰兒有很小細節須留意，如：包裹或固定嬰兒的身體時，應預留足夠空間，讓嬰兒雙脚可自由屈曲及伸展。
若使用揹帶揹抱嬰兒時，應選用有承托嬰兒大腿部位(由臀部至大腿位置)的揹帶，以防嬰兒雙腳下垂，讓髖關節受壓迫；而使用汽車專用的嬰兒座位，應選用有足夠空間的款式，讓嬰兒伸展髖關節和雙腳。
注意以上細節，並查檢嬰兒的雙腳是不是有異常的長短或兩邊開展不一樣，一旦有異常儘快送醫矯正，即可讓嬰兒髖關節正常成長，且可溫暖度過寒冬。
文/林以璿圖/林以璿延伸閱讀：5歲之前孩子能夠喝什麼？美國4大醫療機構只推薦2種飲料成長配方奶粉不是奶！專家：過多精緻糖+奶類不足，孩子更不健康！新生兒持續吐奶要警覺！「急性中腸扭轉」治療不及終生輸液Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／高端疫苗今日開打！保護力？副作用？什麼時候打？五大重點一次看2021-08-233.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-204.COVID-19／重改意願不影響接種排序！怎麼更改疫苗預約登記？2021-08-275.COVID-19／BNT疫苗明下午開放登記！指揮中心：優先給學生打2021-08-27影音健康【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素Ｄ不可少！獲得足夠攝取量有這2方法2021-08-24【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識